вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКОГО ВЕСА ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ГАНТЕЛИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО?

решила серьезно за себя взяться. какой вес гантель самый оптимальный для новичка?

следующая тема»
регистрация»

автор: YourAutumn, 21.01.13 21:07 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +3434
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • я на днях купила по 1,5 и очень довольна, не больше не меньше не нужно

  • ответ для: YourAutumn


    руки да, плечи нет

  • Для новичка 1-1,5 кг

  • я когда с тренером занималась-вообще помоему 1 кг гантели были,и то повторить 20 раз упражнение было ооооч сложно.
    а потом постепенно увеличивала до 1,5-2 кг

  • с 1.5 начинаите

  • делаю комплекс Похудей за 30 дней / Джиллиан Майклс - 30 Day Shred с гантелями 1,5 кг., на 3 уровне можно с 3 кг.

  • 2,5 кг

  • Если правильно выполняете упражнения, то такого быть не должно. Если так - то оттачивайте технику с легкими гантелями.
    _______
    Поддержи меня в конкурсе рецептов, пожалуйста https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ингрит


    помогли накачать руки и плечи?

  • ответ для: Фонтан чувств


    да уж..а потом на утро даже подумать болно что у тебя есть руки и плечи..а тем более подняться и пошевелить ими)

  • Такой чтобы когда Вы делаете 10-е повторение в подходе оно было из последних сил.
    _______
    Поддержи меня в конкурсе рецептов, пожалуйста https://www.galya.ru...

  • я брала 1,5
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто носит очки для зрения - сколько они стоили?» 11
что лучше найти мужика с жильем жить в его кв и не париться» 8
люди хорошо относятся только к своим.» 1
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 42
с днем семьи, любви и верности» 1
сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались соо» 7
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 20
о чем вы жалели в своей жизни? » 30
замечали, что есть люди, чьи проклятияплохие пожелания в адрес других » 4
вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но » 6
как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это» 4
какому фильму вы бы дали награду за худший фильм в истории? » 8
бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете? » 6
соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на рабочем мес» 8
какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали? » 8
я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чт» 2
тема содержит фото как вам фото? » 11
вы говорите на это что-нибудь? после разговора вам человек пишет: меня» 7
мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются, ради не» 3
это жлобство или нет ?» 10
как объяснить? договариваюсь с менеджером магазина о просмотре товаров» 5
жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н» 16
если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы » 8
свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду, игрушки. хорош» 20
тема содержит фото муж на второй смене. кому больше идут хвостики? » 13
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 33
какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр» 15
у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а м» 36
наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю » 6
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 12
предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу отмазок и о» 72
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 26
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 6
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 26
смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жил» 22
как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та» 17
тема содержит фото фигура какого парня вам нравится больше? » 26
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 33
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 35
нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или под» 4
а вы пользуетесь фильтрами для воды? » 20
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 15
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 8
кто тут врет больше всех? » 20
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 14
вы летом моете полы тёплой водой или холодной? » 20
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 10
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 12
вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не » 7
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 39
старая дева для вас сколько лет? » 6
кто тут самая молодая участница? » 25
воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? » 13
доброе утро. какие планы на день? » 20
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 42
галя - лучший сайт. согласны с этим? » 7
как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил» 14
как часто вы заходите на этот форум? » 10
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 50
что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики » 42
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 10
кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные » 22
товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой » 10
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 7
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 19
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 5
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 89
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 20
смотрите какие-то передачи? » 28
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 23
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 13
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 5
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 19
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 18
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 21
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 88
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 17
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 23
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 41
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 34
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 27
как вы расслабляетесь? » 15
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 11
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 7
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 8
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 49
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 16
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 14
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
что принесло вам большее счастье? » 9
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru