вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧЕМ КОРМИТЬ МУЖЧИНУ, ЕСЛИ ОН РЕШИЛ КАЧАТЬ МЫШЦЫ?

Чем кормить мужчину, если он решил качать мышцы?
Мой парень перешел в последнее время на питание с повышенным содержанием белка: творог, яйца, курицу, белковые коктели. Ест только запеченое, на пару, отварное.
Дополнительно я стараюсь вводить в рацион овощи, фрукты.


Посоветуйте рецепты, а то одну запеченую курицу уже устали есть…

следующая тема»
регистрация»

автор: happy lady, 25.06.12 16:37 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +5321
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • белка больше

  • Мышцы это белковые соединения. При занятиях с отягощениями мышцы разрушаются. Для восстановления и роста мышц необходимо много протеина (белка) Начинающие бодибилдеры принимают недостаточное количество белка, а слишком опытные бодибилдеры очень много что тоже нехорошо. Оптимальное количество протеина для роста мышц составляет 2,75 грамма на килограмм сухой мышечной массы в сутки.
    Идеальным источником белка является протеин как спортивная добавка. В дневном рационе должны присутствовать яйца, мясо, молоко, орехи, каши.

  • ответ для: happy lady


    молодец какой

  • ответ для: МЕДУЗА ГОРМОНА


    МЕДУЗА ГОРМОНА писал(а): Офигеть, питаться так решил он, а вы должны все это блюсти Почему бы не попробовать коктейли для качков, где почти чистый белок?
    Обязанности у меня такой нет, просто хочется как-то побаловать любимого! А так он готов продолжать питаться однообразно и готовит чаще всего сам... Коктели белковые пьет после тренировок в основном.

  • Офигеть, питаться так решил он, а вы должны все это блюсти)) Почему бы не попробовать коктейли для качков, где почти чистый белок?

  • ответ для: Lupum_cor


    Lupum_cor писал(а): вот тут посмотрите.. вариаций ооочень много
    Спасибо, ставлю в закладки!

  • ответ для: *Пьяное Кунгфу*


    @Русалка@ писал(а): Смотрите на раскормите,а то еще полгода мышц под жирком не увидите
    Думаю, до этого не дойдет. Как-то он поправился килограмма на 3, появился крохотный, прелестный животик (его было видно только сидя).. он звал его ужасным пузом , и даже перестал есть сладкое, пока животик не исчез!

  • ответ для: HYSTERICS!!!


    HYSTERICS!!! писал(а): стероидами

  • ответ для: Расслабься


    Черничное дерево писал(а): вот еще обожаю: мусака с кабачками
    Ооооо, я это точно приготовлю. Обожаю кабачки!!!

  • Смотрите на раскормите,а то еще полгода мышц под жирком не увидите Мясо,яйца,рыба. про овощи тоже не забывайте - а то расстройство кишечника от такого количества мяса заработает.

  • всякие омлеты,курица,говядина,калмары.

  • стероидами
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 27
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 3
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?» 10
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 15
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 30
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 1
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 46
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 12
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 19
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 7
тема содержит фото просто лето.» 14
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 18
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 33
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 29
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 14
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 6
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 53
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 11
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 13
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 10
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 42
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 16
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 5
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 8
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 6
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 183
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
вам от цистита быстро помогло это?» 2
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 8
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 1
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 9
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 57
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 30
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 21
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 8
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 18
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 15
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 17
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 19
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 13
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 31
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 55
вы добавляли бывших в чёрный список? » 19
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 8
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 10
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 32
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 10
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 28
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 17
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 16
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 13
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 13
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 12
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 14
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 24
тема содержит фото видели триллер оттенки про психотерапию и подсознание? вино вызывало г» 16
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 27
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 10
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 24
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 17
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 8
сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню » 4
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 9
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 7
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru