вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ, КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК И БОКА?

Девочки подскажите как убрать животик и бока!!!
я уже 1.5 месяца на здоровом питании..похудела на 7 кг,в талии ушло 8 см,в животе 6,а дальше никак....=(
вес постепенно уходит,ноги худеют,щечки пропали...а живот и бока вотникак не сдаются=(
из спорта:прессс качаю..сколько могу..масимум 20 раз на каждое упражнение(т.е на верхний 20,на нижний 20+велосипед)
наклоны делаю и повороды в 3 подхода по 60 каждый...
бегаю,на скакалке прыгаю,обруч кручу(30 мин),а бока висят...
вот купила баночки..сегодня попробую еще массаж...
подскажие пожауйста еще упражнения против этих ужасных боков...

следующая тема»
регистрация»

автор: katja211111, 01.08.11 19:17 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +2584
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Ayrayna


    спасибо)

  • ответ для: луулу


    кушала пару днец назад так...после др...вот то,что лишнее за праздник набралось ушло,а остальное все на месте=(

  • Насчёт боков - банки - это правда отличный выход. Дя красивых ног могу вот что посоветовать: ya_seksualnyx_nog/
    Я делала эти упражнения около месяца и ножки стали красивыми, от боков должно помагать.

  • а вы пол арбузика за день съешьте(и больше ничего не ешьте и не пейте) может пропадёт,может у вас просто вода скопилась?

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    *Ne*AnGeL* писал(а): Солнышко, это мизер. Терпения и удачи, всё придёт, но позже. Реальный результат при среднем метаболизме будет виден через месяца 2-3 не раньше, при регулярных занятиях. Ко мне результат пришёл через полгода. Такая я была до и после 6-ти месяцев
    Класс!

  • ответ для: katja211111


    Упражнения подсказала, про ограничения в еде: Не есть до занятий мин. пол часа, после 2 часа. И забыть что на свете есть мучное, копчёное и сахар в любом проявлении. Через полгода или чуть больше сможешь позволить себе всё

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    спасибо большое)БУДУ СТАРАТЬСЯ)))

  • ответ для: katja211111


    Мало, но верно
    Советую от себя, так как проблемнее живота никогда ничего не было. Пресс качать минимум 5 раз в неделю. Очень советую курс голливудского тренера на пресс и еще джиллиан майклз - Нет проблемным зонам. Так же приобретите ролик гимнастический,добавьте к упражнениям пять минут в день занятий с ним - творит чудеса, поверьте, проверено на себе

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    и худели как расскажите плииз)))вы меня очень мотивируете)))

  • ответ для: )(BESTиЯ)(


    ой..какой животик красивый...вы молодец)))
    а упражнения подскажите еще какие-нбудь или я все правильно пока делаю???

  • ответ для: katja211111


    Такая сечас, 8 месяцев спустя

  • ответ для: katja211111


    Солнышко, это мизер. Терпения и удачи, всё придёт, но позже. Реальный результат при среднем метаболизме будет виден через месяца 2-3 не раньше, при регулярных занятиях. Ко мне результат пришёл через полгода. Такая я была до и после 6-ти месяцев
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 12
что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и» 14
о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретитьс» 11
тема содержит фото между ними есть сходство? » 6
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 28
в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка? » 8
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 85
а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побыв» 5
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 84
тема содержит фото знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть де» 33
тема содержит фото такое фото уместно для группы про еду? эстетично? » 22
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 19
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 35
кто летал в спб в начале октября? какая была погода? » 1
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 29
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 32
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 24
что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители? » 9
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 11
какие песни про поцелуи знаете? » 12
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 26
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 21
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 18
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 43
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 14
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 33
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 35
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 21
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 8
тема содержит фото знаете группу dire straits? а может кто-то слушает постоянно? я балдею» 4
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 13
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 30
сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал обв» 19
тема содержит фото ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из моей» 14
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 21
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 9
интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она заключ» 13
кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте обща» 12
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 32
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 23
испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у уролог» 14
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 17
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 16
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? » 1
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 18
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 29
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 19
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 11
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 47
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 11
тема содержит фото вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы. » 9
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 26
тема содержит фото арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н» 5
вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных» 6
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 18
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 15
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 75
тема содержит фото здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой? » 7
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 18
как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань» 15
тема содержит фото ну, как я вам? » 74
тема содержит фото это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не замеч» 28
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 14
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 35
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 27
вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?» 7
увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал. какую от» 12
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 23
тема содержит фото используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой? » 20
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 15
тема содержит фото что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с девушкой, » 26
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 14
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 25
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 32
тема содержит фото я все волосы себе рисую. правда красиво? » 32
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 18
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 11
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 26
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 99
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 21
какой супер-пупер-вау-фильм посмотреть? какой должен посмотреть каждый» 11
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 27
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 37
он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным» 2
у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь? » 18
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 22
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 38
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 28
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 12
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 36
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 30
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 29
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 5
у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменен» 2
тема содержит фото какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут? » 14
что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от интима от сл» 15
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 14
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 8
услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось? » 30
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru