ХУДЕЕМ С 14 ДЕКАБРЯ! ВМЕСТЕ ВЕДЬ ЛУЧШЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ! Я ВЕШУ 62 ПРИ РОСТЕ 165. МОЯ ЦЕЛЬ - 50КГ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Sugarsand 18.12.09 23:06
  
  какие новости, девочки? держимся?)))
• MarinaRy 18.12.09 00:09

  ответ для: sindy_doll27

  
  спасибо
  Хорощее решение, желаю добиться успехов
• sindy_doll27 17.12.09 23:57

  ответ для: MarinaRy

  
  спасибо большое за советы буду пробовать
  включать в рацион побольше мяса и рыбы, овсянку я ем правильную) а без фруктов не могу, их исключать не буду, я все таки не на аткинсе сижу
  а вам огромные мои комплименты что добились такой велиолепной фигуры
• MarinaRy 17.12.09 23:41

  ответ для: sindy_doll27

  
  Почитать можно тут:
  http://duimovochka.galya.ru/
  Стоит убрать сладости даже на завтрак. Больше белка - яйца, куриное мясо, рыба, овощи типа брокколи. Затракать обедать и ужинать нужно обязательно. Иначе получается сладкое на завтрак - скачек сахара в крови потом резко вниз и голодовка весь день...
  Я ограничивала углеводы оч строго, но даже убрав из рацона простые и заменив на сложные (настоящая овсянка на завтрак а не 5минутка с сахаром, цельнозерновой хлеб итд), слудя за жирами, и потребляя достаточно протеина можно добиться результатов.
• sindy_doll27 17.12.09 23:35

  ответ для: Sugarsand

  
  нееет)
  не стоит ужинать
  нужно быть стройняшкой...!!!!!!
  
  а держитесь пока хорошо)
• sindy_doll27 17.12.09 23:34

  ответ для: MarinaRy

  
  ого вы похудели аж на 13 кг!!!!
  просто герой)
  крутооо
  ну пока сижу на этой диете вроде норм,сама себе придумала)
  если вам не сложно поделитесь советами ведь вы так классно похудели
  расскажите историю похудения, питание, спорт)
  или дайте ссылку где можно почитать..
  большое спасибо)
• MarinaRy 17.12.09 21:42
  
  диета какая то просто сахар и голодовка... Не думаю что из этого чтото выдет и даже похудев от недостатка калорий что вы будуте потом делать с этим
• Sugarsand 17.12.09 19:58

  ответ для: sindy_doll27

  
  вот как раз, раз холодно надо греться!)))
  я... кушать очень хочу, думаю вот “есть или не есть...“
  поужинаю - опять наметившийся было отвес не случится, а кушать хочется.
  Соблазняли на работе ирисками, не удержалась. и это после 12.
  Зато последнее что съела был грейпфрут. Пока.
  Если удержусь))
• sindy_doll27 17.12.09 19:22

  ответ для: Sugarsand

  
  все супер с диетой
  а вот со спортом нееет(
  снова ничего не сделала так холодно дома(
  а ты как??
  спасибочки за поддержку..))
• Sugarsand 17.12.09 18:48

  ответ для: sindy_doll27

  
  не грусти)))
  какие успехи сегодня?)
• sindy_doll27 17.12.09 18:15
  
  блииин(
  где все мои собеседницы?
  девочки мне вас так не хватает(((
  одной плохо(
• sindy_doll27 16.12.09 21:48
  
  вот подошел к концу второй день)
  все чудесно
  кушала яйцо, кусочек запеченой семги, орехи ,мед мандарины, яблоко...как и хотела ,пока все по плану)
  только 2 дня никак не заставлю себя упражнения делать(((
  поругайте меня(
  ну думаю с завтрашнего дня уж точно начну *качаться*)))
  
  пишите как у кого делишки ,одной тоскливо без вас)