ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ЗДОРОВЫЙ СОН? ФИЗИЧЕСКИ ХОЧУ СПАТЬ, НО НЕ МОГУ!

начало

• Даровитая 08.09.25 21:58
  
  У моей тети более 10 лет была депрессия и тревожное расстройство, но она с этим научилась справляться, точнее с помощью таблеток. Иногда уходила в ремиссию.
  Одно время было совсем тяжело. Около года она зациклилась на бессоннице, а точнее на страхе “могу разучиться спать“, хотя и понимаю, что это практически нереально, но поток мыслей крутился и тем самым не давал ей покоя. От этой мысли начинались тревога и слезы.
• 0prn641a5kuu 08.09.25 18:22
  
  Я сама в таком состояние полмесяца назад была, жуткий осн и нервы на пределе, пью сейчас ночной комплекс витамины для сна и против стресса Триптофан vitamir pro, сплю уже лучше и нет таких частых пробуждений с тревожностью
• z099 04.09.25 21:22

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  ostavliufamiliu писал(а): Вы, видимо не работаете или работаете в удобном для себя графике,если просыпаетесь, когда хотите. Автор без будильника и проспать может, ещё больше переживать будет,что будильник не заведён

  
  Ну и что с того? Она же не спрашивала совета, как ей поступить. И я ей ничего не советовал, а лишь ответил на заданный вопрос.
• OstavliuFamiliu 04.09.25 21:10

  ответ для: z099

  
  

  z099 писал(а): Ложусь спать и просыпаюсь, когда хочу. Телефон уже лет 6 или 7 не покупаю с тех пор, как сломался последний. Без него намного спокойнее живётся. А смартфон вообще никогда в жизни не покупал. Будильником почти 12 лет не пользуюсь. Иногда мятный или другой успокаивающий чай пью перед сном. Если бессонница, то никогда не пытаюсь уснуть. Просто занимаюсь какими-то делами, пока не захочется спать.

  
  Вы, видимо не работаете или работаете в удобном для себя графике,если просыпаетесь, когда хотите. Автор без будильника и проспать может, ещё больше переживать будет,что будильник не заведён
• OstavliuFamiliu 04.09.25 21:04
  
  Надо убирать источник стресса или пересматривать отношение к нему,в данном случае источником стресса является работа..
  Я перед важными мероприятиями/поездками (положительными в том числе),всю жизнь вскакиваю часа на 3-4 раньше задуманного, обычно часа в 4 утра, уснуть не помогают никакие методы, нервная система взвинчена. Потом, естественно , чувствую себя нехорошо и хочу спать.Благо,это нечастое явление - важные мероприятия. А у вас регулярно такое происходит.. Поэтому, необходимо менять ситуацию, конечно
• z099 04.09.25 20:47
  
  Ложусь спать и просыпаюсь, когда хочу. Телефон уже лет 6 или 7 не покупаю с тех пор, как сломался последний. Без него намного спокойнее живётся. А смартфон вообще никогда в жизни не покупал. Будильником почти 12 лет не пользуюсь. Иногда мятный или другой успокаивающий чай пью перед сном.
  Если бессонница, то никогда не пытаюсь уснуть. Просто занимаюсь какими-то делами, пока не захочется спать.
• Леди Чаттертон 04.09.25 14:36
  
  Я, иногда, если слишком устаю, вечером пью кофе. И как ни странно, лучше после него засыпаю. Может и вам поможет так.
• Кракозябра 14 04.09.25 14:27
  
  Смените работу
• Маринэ-Марина 04.09.25 13:45

  ответ для: emme767

  
  

  emme767 писал(а): потому что считают что у нас не должно быть личного времени

  
  Вы учителем работаете? Обычно так думают о них.
• ginger_Ann 04.09.25 09:30
  
  Перефразируя поговорку туристов:Если работа мешает спать,брось такую работу
• 13th Month Dance 03.09.25 20:18
  
  и нафига нужна такая работа? вам вообще ваша жизнь не важна что ли? работа должна давать ресурсы для жизни, а не забирать. иначе какой в ней вообще смысл.
• emme767 03.09.25 19:52

  ответ для: Маринэ-Марина

  
  

  Маринэ-Марина писал(а): Я ложусь спать и сплю. Я ничего не делаю для сна. Вы работаете много? Почему Вас тревожат по работе дома?

  потому что считают что у нас не должно быть личного времени