| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Кошка_в_белом 26.11.23 21:53
При приседании скорее у вас квадрицепс вырастет, чем попа. Вообще ту же попу можно прекрасно накачать вообще без приседаний, и я знаю таких девушек, которые занимали первые места на соревнованиях, при этом они никогда не делали присед. Так что лучше все же делать весь комплекс упражнений, нравится или нет, но если это работа на результат, то надо делать. -
espaniel 26.11.23 15:40
А зачем её отращивать? Там цветы вырастут или что? -
Девушка- Тайфун 26.11.23 15:33
Нужен комплекс упражнений, одними приседаниями вы далеко не уедете, плюс если только приседать, да еще с большими весами у вас еще будет расти квадрицепс. Вам нужен грамотный тренер с индивидуальным подходом. У меня до смены тренера были практически однообразные типовые тренировки, после смены появилось куча упражнений, которые я « фигней» считала: отведения, сгибания, гиперэкстензия и результат превзошел все ожидания. -
ginger_Ann 26.11.23 15:07
В ягодицах большое количество слоев мышц,и на каждый слой нужно о свое упражнение.Жимы скорее разовьют бедра и икры -
fpbub43dpr1a 26.11.23 14:57
Вырастет. Всякие сложносочинённые упражнения нередко больше для разнообразия чтобы нескучно было заниматься одним и тем же. -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:46
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Это про тренированность. А не про вес человека. Вы думаете жируха возьмет вес больше, чем худышка? Ну может исключительно потому что у нее мышц больше. Но это не факт -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:44
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Ну 40, это в перспективе. Не сразу же. А так хотелось бы побольше, чем больше вес, тем выше и быстрее эффект. 20 нормально приседаю. Мышцы же привыкают. Но не все сразу -
4ak9yim62wg9 26.11.23 14:39
от конституции зависит. -
сладкое озеро 26.11.23 14:35
ноги еще накачаются сверху, будет не красиво. Нужен комплекс упражнений.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|