| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Кошка_в_белом 26.11.23 21:53
При приседании скорее у вас квадрицепс вырастет, чем попа. Вообще ту же попу можно прекрасно накачать вообще без приседаний, и я знаю таких девушек, которые занимали первые места на соревнованиях, при этом они никогда не делали присед. Так что лучше все же делать весь комплекс упражнений, нравится или нет, но если это работа на результат, то надо делать. -
espaniel 26.11.23 15:40
А зачем её отращивать? Там цветы вырастут или что? -
Девушка- Тайфун 26.11.23 15:33
Нужен комплекс упражнений, одними приседаниями вы далеко не уедете, плюс если только приседать, да еще с большими весами у вас еще будет расти квадрицепс. Вам нужен грамотный тренер с индивидуальным подходом. У меня до смены тренера были практически однообразные типовые тренировки, после смены появилось куча упражнений, которые я « фигней» считала: отведения, сгибания, гиперэкстензия и результат превзошел все ожидания. -
ginger_Ann 26.11.23 15:07
В ягодицах большое количество слоев мышц,и на каждый слой нужно о свое упражнение.Жимы скорее разовьют бедра и икры -
fpbub43dpr1a 26.11.23 14:57
Вырастет. Всякие сложносочинённые упражнения нередко больше для разнообразия чтобы нескучно было заниматься одним и тем же. -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:46
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Это про тренированность. А не про вес человека. Вы думаете жируха возьмет вес больше, чем худышка? Ну может исключительно потому что у нее мышц больше. Но это не факт -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:44
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Ну 40, это в перспективе. Не сразу же. А так хотелось бы побольше, чем больше вес, тем выше и быстрее эффект. 20 нормально приседаю. Мышцы же привыкают. Но не все сразу -
4ak9yim62wg9 26.11.23 14:39
от конституции зависит. -
ноги еще накачаются сверху, будет не красиво. Нужен комплекс упражнений.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|