| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Кошка_в_белом 26.11.23 21:53
При приседании скорее у вас квадрицепс вырастет, чем попа. Вообще ту же попу можно прекрасно накачать вообще без приседаний, и я знаю таких девушек, которые занимали первые места на соревнованиях, при этом они никогда не делали присед. Так что лучше все же делать весь комплекс упражнений, нравится или нет, но если это работа на результат, то надо делать. -
espaniel 26.11.23 15:40
А зачем её отращивать? Там цветы вырастут или что? -
Девушка- Тайфун 26.11.23 15:33
Нужен комплекс упражнений, одними приседаниями вы далеко не уедете, плюс если только приседать, да еще с большими весами у вас еще будет расти квадрицепс. Вам нужен грамотный тренер с индивидуальным подходом. У меня до смены тренера были практически однообразные типовые тренировки, после смены появилось куча упражнений, которые я « фигней» считала: отведения, сгибания, гиперэкстензия и результат превзошел все ожидания. -
ginger_Ann 26.11.23 15:07
В ягодицах большое количество слоев мышц,и на каждый слой нужно о свое упражнение.Жимы скорее разовьют бедра и икры -
fpbub43dpr1a 26.11.23 14:57
Вырастет. Всякие сложносочинённые упражнения нередко больше для разнообразия чтобы нескучно было заниматься одним и тем же. -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:46
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Это про тренированность. А не про вес человека. Вы думаете жируха возьмет вес больше, чем худышка? Ну может исключительно потому что у нее мышц больше. Но это не факт -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:44
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Ну 40, это в перспективе. Не сразу же. А так хотелось бы побольше, чем больше вес, тем выше и быстрее эффект. 20 нормально приседаю. Мышцы же привыкают. Но не все сразу -
4ak9yim62wg9 26.11.23 14:39
от конституции зависит. -
сладкое озеро 26.11.23 14:35
ноги еще накачаются сверху, будет не красиво. Нужен комплекс упражнений.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|