| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Кошка_в_белом 26.11.23 21:53
При приседании скорее у вас квадрицепс вырастет, чем попа. Вообще ту же попу можно прекрасно накачать вообще без приседаний, и я знаю таких девушек, которые занимали первые места на соревнованиях, при этом они никогда не делали присед. Так что лучше все же делать весь комплекс упражнений, нравится или нет, но если это работа на результат, то надо делать. -
espaniel 26.11.23 15:40
А зачем её отращивать? Там цветы вырастут или что? -
Девушка- Тайфун 26.11.23 15:33
Нужен комплекс упражнений, одними приседаниями вы далеко не уедете, плюс если только приседать, да еще с большими весами у вас еще будет расти квадрицепс. Вам нужен грамотный тренер с индивидуальным подходом. У меня до смены тренера были практически однообразные типовые тренировки, после смены появилось куча упражнений, которые я « фигней» считала: отведения, сгибания, гиперэкстензия и результат превзошел все ожидания. -
ginger_Ann 26.11.23 15:07
В ягодицах большое количество слоев мышц,и на каждый слой нужно о свое упражнение.Жимы скорее разовьют бедра и икры -
fpbub43dpr1a 26.11.23 14:57
Вырастет. Всякие сложносочинённые упражнения нередко больше для разнообразия чтобы нескучно было заниматься одним и тем же. -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:46
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Это про тренированность. А не про вес человека. Вы думаете жируха возьмет вес больше, чем худышка? Ну может исключительно потому что у нее мышц больше. Но это не факт -
mgx62dd86tmh 26.11.23 14:44
ответ для: Картман
Картман писал(а): если вы 40 в легкую жмете, сколько ж сами весите?
Ну 40, это в перспективе. Не сразу же. А так хотелось бы побольше, чем больше вес, тем выше и быстрее эффект. 20 нормально приседаю. Мышцы же привыкают. Но не все сразу -
4ak9yim62wg9 26.11.23 14:39
от конституции зависит. -
сладкое озеро 26.11.23 14:35
ноги еще накачаются сверху, будет не красиво. Нужен комплекс упражнений.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я худею только ради мужчин!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|