Нужна ли какая-то специальная разминка перед скандинавской ходьбой?
Именно для этого. Или любые упражнения, на растяжку например, подойдут?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- тест: с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?
- покраска стен
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Марc АТАКУЕТ! 22.03.23 23:25Да, нужно разогреть и растянуть заднюю поверхность ноги, голень и т.д. (так как ноги, когда выбрасываются вперёд при ходьбе, ставятся на пятку, а это требует определённой растянутости задей поверности ног).
-
Дюля Дос Сантос 22.03.23 22:25 (ответ для: Стервозная Мышь)
Было дело.. бросилаСтервозная Мышь писал(а): вы этим занимаетесь? - муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться
- как вам такой прикид?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
-
Мыловарец 22.03.23 22:22 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Дюля Дос Сантос писал(а): По мне вышел и пошел, сама ходьба является разминкой
я вчера так пошел 6,8км вышло -
Дюля Дос Сантос 22.03.23 21:43По мне вышел и пошел, сама ходьба является разминкой
-
Briana Dance 22.03.23 09:14Разминка суставов никогда не помешает.
главная | в темы | вход |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 17 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 35 | |
оцените фото! » | 20 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | 26 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 26 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 15 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 74 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 24 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 15 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 85 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | ||
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 20 | |
как вам сумочка? » | 15 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить » | 17 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 | |
мои стрижки прошлого года! » | 26 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 9 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » | 14 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 27 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 64 | |
кто из них вам нравится больше? » | 21 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | 27 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 11 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 25 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 |
Аленька26 +5797 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Шмидт +4657 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
Аленька26 +5797 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Аленька26 +5797 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
KissЮлик +4720 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
Шмидт +4657 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
liliya26 +1460 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Классика +5133 -1 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Соня 89 +1406 +1 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Д@ШуткА +3258 +1 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Соня 89 +1406 +1 | 2.04.2024» |
+2 |
OLIVOCHKA))) +1820 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
KissЮлик +4720 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Аленька26 +5797 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Svetlanкa +5406 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Классика +5133 -1 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
KissЮлик +4720 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
Эйва Шекер +3417 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Маво4ка +944 +1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
KissЮлик +4720 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Классика +5133 -1 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Лисёночек 68 +1536 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Эйва Шекер +3417 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Аленька26 +5797 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Маво4ка +944 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Аленька26 +5797 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Эйва Шекер +3417 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
ruzannacat +126 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Roberta +1262 -2 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Тили +763 -10 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
BuketSireni +187 +6 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
Шмидт +4657 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Аленька26 +5797 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Svetlanкa +5406 -1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Аленька26 +5797 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Mmdms +1676 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Эйва Шекер +3417 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
новая_я_) +1455 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Д@ШуткА +3258 +1 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Совушка ДВ +5192 +1 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Классика +5133 -1 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5797 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- плоский живот за 12 часов!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!
- все диеты»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |