сколько мне лет на вид? что изменить в себе?» +5
кто из них красивее? » +5
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +875732
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Если вы решили попробовать с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила

Если вы решили попробовать кето с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила:
!!! Ограничение углеводов. Рекомендуется ограничивать количество углеводов до 30г в день. Замечу, что кто-то может находиться в кетозе и при 50г углеводов, при этом поедая молочку и орехи. А кому-то необходимо 15-20г, при этом ограничивая себя в орешках и любимых сливках. Все мы разные.
!!! Не переедайте. Принято считать, что калории совершенно не важны на кето. Можно есть разрешенные продукты сколько угодно и обязательно есть жирный жир и жиробомбы. Нет, так это не работает. Просто на кето пища более сытная, нет сильного чувства голода и мы естественным путем кушаем меньше. Если вы топчетесь на кето уже несколько месяцев, определенно нужно обратить внимание на то сколько и что вы едите.
!!! Правильное соотношение БЖУ. Глазомер подводит всех! Если вы питаетесь «на глаз», не соблюдая макросы, то кетоз может и не сработать. Очень важно сколько белка вы получаете с пищей. Важно сколько и каких жиров получает ваш организм. Если этих жиров будет в избытке, то ваши жировые запасы на боках так и останутся с вами.

автор: xtuphw9r8iw3, 13.07.21 06:51
комментарии: +1, просмотры: +5359
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Ну да, все так и есть. Чудес не бывает, за калориями и БЖУ все рано надо следить даже на кето. Поэтому данные рекомендации надо соблюдать. Проверенно на себе.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему все сходят с ума от него?! в основном одни девки визжат, а оказывается » 17
тема содержит фото во сколько лет у вас появились носогубные складки? как избавиться от них? щеки » 22
тема содержит фото что бы вы носили: рубашки или вот такие кофточки? » 44
выключенный телевизор разговаривает! обыскала всю квартиру на наличие причины » 39
пробила товар на 5 тысяч и вышла не заплатив! дети были как прикрытие, на таких » 54
вы у себя на первом месте? если нет, то кто на первом? любите себя или нет? » 19
знакомые говорят, что я неприятный и тяжёлый человек. к 30 годам так и не вышла » 24
подруга учит меня носить футболки и трикотаж! все так ходят, одна ты зацикливаешься, » 25
слушаете музыку 80-х - 90-х? какие исполнители самые красивые на ваш взгляд » 22
не обижайся, но мои друзья тебя не одобрили! я не могу пренебречь их мнением. » 29
посоветуйте сроки для глянцевого блеска волос, чтобы держался хотя бы до следующей »
ни с кем не встречалась, а потом познакомилась с парнем и замуж! за первого » 13
тема содержит фото кто вам импонирует: лена катина или юлия волкова? » 23
на фоне стресса были атопический дерматит, панические атаки, кожа с рук лезла. » 26
как вы относитесь к турецким сериалам? не слишком они затянуты? » 21
тема содержит фото вы комплексовали в постели из-за груди, целлюлита, обвисшей попы, большого » 40
это она хотела встречаться, это она хотела переспать! ничего хорошего в женской » 15
у кого парень-стрелец? с этим знаком тяжело построить отношения! они слишком » 12
часто ли вы выручаете если просят выйти в свой выходной на подмену? если нет, » 11
самые нежные актрисы по вашему мнению? » 14
волосы стали тонкие, кажется, что вообще 2 волосинки. посоветуйте хороший шампунь » 22
завидую сёстрам! у неё скоро свадьба. она очень красивая и талантливая, умная, » 12
мать воспитывала в ненависти к родственникам отца! подарки они дарили хорошие, » 21
куда делись смайлики кошки розовые? почему их так далеко убрали? лет десять » 11
не вижу больше смысла делать маникюр! он у меня портится мгновенно! то откололось, » 63
парень добавляет кучу телок, а меня вчера удалил! значит ли это, что я лишняя? » 8
внезапно пропал токсикоз! рвотные рефлексы лишь при чистке зубов и запахах. » 6
кто-нибудь делал татуаж бровей? больно ли это? » 42
как заработать на квартиру в городе в студенческие годы? » 16
на работе прохладно, а ноги мокрыми становятся! от чего могут сильно потеть » 15
тема содержит фото у кого ореховый цвет глаз, как вы его подчёркиваете? и какой у вас цвет волос? » 5
на косметологов денег особо нет, фитнес дома. девушки среднего достатка, как » 47
в коммуналку разных водит прям при маман, пьют там все в одной кровати! на » 10
так хочется обнимашек приятных, а он из всего пошлятину делает! пытается подойти » 19
связалась опека, сообщили что есть племянник 3-х лет, вы единственная родственница. » 126
тема содержит фото всю жизнь пытаюсь набрать вес! увидела целлюлит на попе и чуть в обморок не » 44
тема содержит фото это же не клеш? модель называется прямые. так почему все считают, что это клеш?! » 12
кто работает, вы во сколько утром встаете? я в 6-7 утра, хотя на работу к 15:00, » 27
подруга боится идти на свидание с другом мужа! как узнать его намерения? фактически » 84
взяла себе кружку пива! он как увидел - глаза по пять рублей! ты что в платье » 47
тема содержит фото отрасли ли у меря волосы за лето? » 13
тема содержит фото какой цвет волос нравится больше? » 14
тема содержит фото вам нравится сергей бодров? как актёр и чисто внешне? какой любимый фильм? » 11
сколько надо краски для волос на волосы ниже лопаток? одной упаковки будет » 12
чем в россии занимаются нотариусы кроме дел с квартирами? занимаются свидетельствами » 13
так жаль подругу! она беременна, а муж работать заставляет! ей очень тяжело. » 62
за моей спиной нашел новую девушку. у них всё хорошо, а у меня диагноз! оставил » 33
тайно смотрела его телефон, вчера хотела зайти и тут шок, а пароль-то новый! » 129
мужчина обязан с первого свидания содержать! а после развода оставлять все » 115
тема содержит фото вас восхищает такое тело? считаете его идеальным? если нет, то что не нравится? » 32
тема содержит фото такие вещички дешевят образ? что бы вы носили вместо таких вещичек, чтобы не » 66
сколько часов в день вы спите? » 27
тема содержит фото помогите разобрать, что написал врач » 9
вам нравятся блогеры, которые борются с просрочкой в магазинах? как относитесь » 23
узнала о смерти бабушки, половину дня рыдала и больше не плачу, я что, бессердечная? » 15
чем лечите боли в шее? » 11
тема содержит фото что стоит изменить? сколько лет дадите? » 12
грумер стригла кошку и срезала ей усы! насколько это критично? не может она » 15
тема содержит фото много ли времени у вас уходит на приготовление салата сельдь под шубой? » 51
решила не идти на корпоратив! что мне делать с пьяными мужиками?! и так подбешает » 32
тема содержит фото как вам такие вот джинсы? » 14
страшненькие должны учиться на отлично, чтобы на жизнь зарабатывать! а красивые » 64
тема содержит фото как бы вы описали внешность барбары? согласны, что она нереальная красотка? » 9
зовёт его каждые выходные бухнуть! по будням они работают, в выходные пить, » 32
какой город россии выбрали бы для жизни? знакомая женщина бредит городом бугуруслан. » 20
я так присела от страха! знать бы как ты в реальной жизни выглядишь, чтобы » 39
как вы относитесь к циркам с животными? с какого возраста водите детей и как » 26
приводите ли вы своих мужей на работу? или оставите его посидеть на диванчике » 39
тема содержит фото беги пока не поздно, у меня ведь грудь маленькая! не может быть, чтобы мужчине » 50
кого бы из российского шоу-бизнеса пригласили бы к себе на день рождения? в » 34
сделала эйртач и мне не понравился этот серый мертвецкий цвет, он старит, ещё » 33
решил не вытаскивать, мол месячные же! как можно быть таким в 50 лет? ещё и » 70
поставила лайк, но чувак не отреагировал! решила немного поприкалываться с » 26
пользуетесь ли вы ежедневками или считаете их вредными? используете ли всякие » 30
звонит в бешенстве в домофон, забрал ключи, мой телефон, послал меня и уехал! » 33
были в моменты, когда резко стукнуло в голову, что жить как прежде больше не » 3
у вас когда-нибудь был страшный парень? вы его стеснялись? » 172
можно ли перевестись с очного обучения на заочное сейчас? или только через » 3
тема содержит фото кто вам больше нравится внешне из этих двух горячих красоток? » 21
тема содержит фото такую фигуру можно назвать худенькой и миниатюрной? » 17
как заставить себя читать книги? очень быстро устаю, теряю интерес. фильмы » 25
тема содержит фото какой цвет волос ваш любимый и красивый? » 42
на меня наорала девка, что я душу щенка! продолжала идти за мной и кричать. » 97
у многих звезд помногу детей от разных мужчин! им лишь бы наплодить, а на мужей » 34
тема содержит фото русскую музыку не люблю, но случайно услышала песню лободы и понравилось! очень » 17
как вам удается содержать кастрюли, сковородки, мультиварки, плиты, микроволновки » 75
через какое время совместного проживания мужчина сделал предложение выйти за » 33
боюсь, свекровь будет доставать советами! в первые месяцы после родов как часто » 45
со скольки лет вы заказывали шоу программы детям на день рождения? или им нужны » 15
тема содержит фото кто из них красивее? » 9
что бы вы сказали, если сестра рассказывает про другую, что уволилась с работы. » 3
профессия повара востребована? на неё можно роскошно жить, заработав квартиру, » 18
смотри, какая девушка красивая! да не, она не очень! как перестать обижаться » 26
сказала что хочу цветов, а он взамен хочет чтобы дарила вещи! почему нельзя » 12
кто не общается с бывшими одногруппницами и даже в друзьях нет в соцсетях? » 25
тема содержит фото мне очень нравится дева, высокая, аристократическая внешность. не сравниваю » 29
отопление уже включаете дома или в квартире? у мамы в квартире 18 градусов, » 27
вся семья уже перессорилась! никак не можем выбрать, чем снаружи оббить старый » 29
где подцепить американского военного? рассылали видео с американскими военными, » 13
открылась дверь и я обалдела: стоит с пироженками в руках! я бы очень хотела » 14

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Кисюня83 +114 -2 вчера соседка сказала, что я уже слишком худая, некрасиво мне. спросила» +6
+10
SSS112 +2749 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня днем у меня медицина»задумчивое +6
+16



Шмидт +2469 +1 захотелось баклажанов с майонезом и чесночком, надо на выходных купить» +29
+19



Д@ШуткА сейчас на сайте +2018 +40 одинадцатые луные сутки расточают любовь» +3
+18



Д@ШуткА сейчас на сайте +2018 +40 домашние дела (ремонт, уборка)» +3
+10



Шмидт +2469 +1 кд всё ещё нет. по расчету програмы должны быть сегодня, по моим подсчётам» +17
+21



Мисисс Дарси +2173 +1 уже пятница! очень радуюсь, хоть я завтра ещё не выходная, но всё равно» +6
+25



Самая +2973 +1 сегодня буду целый день заниматься домом. болит горло, значит буду сидеть» +21
+11



Beautiful30 +806 +40 всех с пятницей!»счастливое +2
+7

Самая +2973 +1 вчера собрали урожай своих арбузов. ох, какие же они вкусные и сладкие,» +11
+26



Самая +2973 +1 сегодня в меню кукуруза, куриный суп и перец фаршированый. но пока что» +12
+24




Самая +2973 +1 сегодня не знаю пойду на прогулку или нет. во-первых, заметно похолодало» +9
+18



KissЮлик +2846 +1 вчера мне так захотелось супа-пюре из шампиньонов. я его наготовила, но» +11
+30



главная цель +879 -1 котёнок осваивается дома. вчера вечером улёгся спать на лежанку, которую» +3
+3


Классика +2708 +1 завтра у нас день посёлка» +4
+41



Svetlanкa +3033 -5 привет всем! вчера шли с мужем вечером и такая красота на улице» +40
+30



Шмидт +2469 +1 помыла голову, намазалась молочком с запахом граната и руки намазала кремом» +22
+16



KissЮлик +2846 +1 взвесилась сейчас и что-то не доверяю весам своим. они показали прям отесище» +11
+21



SSS112 +2749 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +12
+26



Классика +2708 +1 сегодня у меня домашня съемка.» +10
+54



Эйва Шекер +2060 +1 я сегодня готовить ничего не буду, муж сказал что на себя сегодня берёт» +6
+30



tatyanakorol +649 -188 17.09.2021 17/09 день 3. вес 71.6кг (отвес -40г)»молчаливое +2
+8

Шмидт +2469 +1 привет, гулять сейчас с мелкой не очень хочется. вчера дождь моросил,» +20
+19



KissЮлик +2846 +1 с утра все думала и что же мне из мяса слопать, а готового ничего не было.» +12
+17



Совушка ДВ +844 +2 17.09.2021дневник № 4» +8
+20


SSS112 +2749 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, прекрасного»загадочное +10
+19


GlazeBitters иследую интернет» +1
+6
President +2162 +1 ура! пятница! как я тебя ждала!» +5
+12




SSS112 +2749 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня кашный день,»загадочное +13
+25



Самая +2973 +1 всем приветики! вчера у меня получилось уснуть раньше, чем обычно, но» +11
+28



Лисёночек 68 +624 -1 всем доброго утра. хотя у меня и выходной сегодня, проснулась я как обычно.» +6
+9


Svetlanкa +3033 -5 привет всем сегодня весы очень порадовали) отвалился еще целый килограм,» +36
+45




KissЮлик +2846 +1 всем доброе утро! а я только недавно проснулась и то брат позвонил и меня» +10
+20



Шмидт +2469 +1 ну очень активные родители в 5 класе. с одной стороны, это неплохо,» +6
+21



Svetlanкa +3033 -5 очень красивые грибы в лесу» +13
+12



главная цель +879 -1 сделали с дочкой с утра уроки и отдыхали. я в срочном порядке шила детям» +2
+7


Д@ШуткА сейчас на сайте +2018 +40 до 18:12 одинадцатый день луного цикла:» +3
+11



SSS112 +2749 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:3, медленый»задумчивое +10
+21



Д@ШуткА сейчас на сайте +2018 +40 животные чувствуют непостояные потоки энерги» +3
+12



Эйва Шекер +2060 +1 ветер не комфортный на улице, с прогулки пришла и голова заболела» +3
+8



Совушка ДВ +844 +2 дневник 5» +15
+21



Victoria_88 +1266 -2 17.09.2021день» +4
+14



Svetlanкa +3033 -5 устала, нуждаюсь в тихом часе.» +12
+17



Эйва Шекер +2060 +1 солнечно у нас сегодня, погода класная, обязательно на прогулку! надо» +6
+18



*Alina* за 2 дня ушло 1,5 кг воды. впереди самые сложные 2 дня для меня в любой» +3
+5
Аня Кот 17.09.2021» +1
+5

KissЮлик +2846 +1 всем замечательной пятницы! у меня сегодня третий день диеты лепестки» +9
+25



spirit7 первые результаты!» +3
+11



Svetlanкa +3033 -5 привет всем спала сегодня как обычно, проспала 6 часов, медленым сном» +13
+20



Д@ШуткА сейчас на сайте +2018 +40 сегодня надо поехать в село, как только муж придёт с работы сразу поедем.» +6
+22



Бусинка Кэт +240 +40 уже пятничка, а там и выходные будут! это радует очень!» +3
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»