как питаться правильно? хочу сбросить несколько кг, как питаться недорого, вкусно, ну и чтобы похудеть
Кто-то из вас питается правильно? Хочу спросить несколько кг, как питаться не дорого, вкусно ну и что бы похудеть, не стремлюсь сразу резко, но хочется потихоньку сбросить кг
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Акико 05.04.21 15:08Не есть после 18:00 и добавлять во всё что ешь (макароны супы каши картошку) укроп он уменьшает апетит. Благодаря чему процесс избавления от лишнего веса пройдёт без болезненно для твоих нервов и нервов окружающих.
-
Могу посоветовать все гарниры заменить капустным салатиком, с морковкой, свеколку тоже туда можно. Не дорого, и вполне вкусно. Ну и вечером не есть, пока не достигнете нужного веса, опять экономия. Покупать только овощи, курицу и рыбу недорогую ( дешевая тоже полезная, не обязательно всякие дорогие сорта), купить хороший чай или кофе, и пить его наслаждаясь ( вместо ужина). Молочку можно ограничить временно, или только кефир и сыр твердый.
- как сделать репост видео, чтобы оно
- а что ты такая замученная? а сам
- какой ты адвокат?! едь за границу
- ужасный город! чтобы переехать
- стали бы вы с экономическим
- скоро мой др! ума не приложу даже,
- девочка со мной поздоровалась и мне
- а вы смогли бы зарабатывать от 40
- как вы относитесь к таким
- хорошо одета, накрашена или
-
масло еще растительное добавить5y4emigttmwx писал(а): всё варить или запекать, потом составлять меню из сл. продуктов : молочка любая, но без сахара, среднй жирности, постное мясо, рыба любая, крупы , хлебцЫ, хлеб отрубной, овощи и фрукты, плюс орехи немного, горький шоколад. иногда можно что-то и вредное всё без консервантов, рыба, мясо не копчёное. вот. я так примерно пытаюсь, но пока сложно, всё равно что-то вредненькое беру... -
звезда давида 04.04.21 10:59Тут недорого и вкусно - даже без похудеть не получается.Так что очень трудная задача.
-
00Боливелла00 04.04.21 10:51главное не перекусывать. не чаевничать с булочками и конфетками-уже сдвиг к правильному режиму питания будет
-
сладкое озеро 04.04.21 05:39Гречка с курицей)
- куда пропал этот чувак?
- почему я должна отдавать половину
- хочу сделать светлые пряди, но не
- мастер обманула! решила записаться
- не хочу знакомить! у меня плохие
- можно ли меня любить? похожа ли я
- я на кого-то похожа? или напоминаю
- нужно ли сдать тест на ковид при
- смотрите чемпионат мира по
- сам пообещал денег, а когда дело до
-
Есть желание - сбрасывайте...
-
TARDIS) 04.04.21 01:02Питаетесь так как привыкли, просто с небольшим дефицитом калорий и соблюдая баланс БЖУ. Если едите много простых углеводов, то их сократите, а в остальном можно особо ничего не менять.
-
n5w7e1nrh6h3 04.04.21 00:48 (ответ для: kana 2)
ну значит не дорого и не вкусно))kana 2 писал(а): Не дорого правильно и вкусно - никак - на фото все так красиво, а на деле
- у кого есть светлый пушок около
- любимый человек работает на износ!
- при поиске работы через интернет,
- не понимаю, почему многие прямо с
- флиртовал, мули-обнямули! стало
- как вам такие куртки с ярким
- вам нравится цвет глаз как на фото?
- мне 30 и я девственница. ничего не
- если бы вам сразу двое мужчин
-
всё варить или запекать, потом составлять меню из сл. продуктов : молочка любая, но без сахара, среднй жирности, постное мясо, рыба любая, крупы , хлебцЫ, хлеб отрубной, овощи и фрукты, плюс орехи немного, горький шоколад. иногда можно что-то и вредное
всё без консервантов, рыба, мясо не копчёное. вот. я так примерно пытаюсь, но пока сложно, всё равно что-то вредненькое беру... -
Omega92 03.04.21 23:37я убрала по максимуму сладкое, мучное. хлеб только зерновой, варю супчики по стандарту с мясом и овощами. и вообще основной мой рацион это мясо и овощи (запекаю, тушу, варю: рыбу, курицу, говядину, баранину). даже всякие каши рис, гречку, булгур очень редко ем. и яйца конечно же. питаюсь три раза в день. если хочется среди дня все равно кушать, могу сьесть яблоко или орешки, бутерброд с красной рыбой. ну и не забываем пить как минимум 2 л воды в день. у меня не сказала бы что больше денег уходит, чем я всякую фигню жрала.
худеют вообще от дефицита калорий. запишите на листочке , что вы ели за день (абсолютно все). и посмотрите, что из этого можно вычеркнуть. вы УЖЕ похудеете, если будете есть меньше, чем раньше. -
kana 2 03.04.21 22:00Не дорого правильно и вкусно - никак
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
кто давно ходит с силиконовой грудью, есть какие-то проблемы? довольны? задумывались » | 8 |
![]() |
если говорят, что после обеда не кушать, то можно ли кушать обед? или его тоже » | 17 |
![]() |
чуть что, оскорбляется до глубины души! говорю, что я хотела бы изменить в » | 10 |
![]() |
что сочетать с атласной черной кофтой из вискозы? она сама по себе нарядно » | |
![]() |
я парень и мне нравятся девушки, физически сильнее меня » | 27 |
![]() |
вижу хирурга и прям слюни текут! хочется накинуться, но сдерживаюсь. на пациенток » | 31 |
![]() |
езжу к нему ночевать. не предлагает жить вместе! боюсь, для него это могут » | 55 |
![]() |
перед тем, как это делать, не попросила справку о здоровье! на ватных ногах » | 26 |
![]() |
моете ли вы в гостях посуду? » | 33 |
![]() |
просыпаюсь, умываюсь, смотрю телевизор, делаю дела по дому. а как у вас проходит » | 36 |
![]() |
выплаты с 3-7. сегодня можно заполнять уже? » | 1 |
![]() |
как не перейти ту самую грань и не казаться дурочкой? позитивная девушка - » | 10 |
![]() |
про засос на шее сказал: это палево перед бабами! явно что-то происходит! все » | 35 |
![]() |
что это на шее, комплексую. надо ли удалять? с подросткового возраста такое » | 6 |
![]() |
появился запах жареной картошки в носу! вчера доставал вечером. другие не чувствуют. » | 22 |
![]() |
много долгов. согласна даже посуду мыть, главное: зарабатывать свои деньги! » | 32 |
![]() |
какой район москвы вы считаете самым красивым, благоустроенным и комфортным? » | 6 |
![]() |
у вас были отношения с водолеями, рождёнными в 1 декаде. какие они в отношениях? » | 21 |
![]() |
год назад купили квартиру, в сентябре оформила на себя в собственность. должна » | 6 |
![]() |
у меня большие руки? а запястье широкое? или я просто пухлая в руках? » | 19 |
![]() |
какие лучше серьги? это бижутерия. » | 21 |
![]() |
бывший подговорил соблазнить меня! твоя любовь пройдёт если ты с кем-то переспишь » | 8 |
![]() |
новые фоточки! » | 29 |
![]() |
считает, что я устраиваю детский сад. но нас хотят разделить! я, скорее всего, » | 13 |
![]() |
как кусок мяса лежу в постели! еле выдерживала 2 месяца и увольнялась. мне » | 33 |
![]() |
подмышки постоянно сырые. не помогают никакие дезодоранты. » | 12 |
![]() |
ищу подруг для прогулок, развлечений, походов в кино, душевных разговоров! » | 3 |
![]() |
хотела его обнять, а он мне руку подал! давай не все сразу. сказала, что увидимся. » | 25 |
![]() |
мы говорим на разных языках, удачи тебе! а спустя время пишет: давай снова » | 29 |
![]() |
посоветуйте хорошие ножницы для кутикулы с острыми, длинными и тоненькими лезвиями » | 36 |
![]() |
каким подаркам будут рады мальчишки лет 8-12? » | 32 |
![]() |
ой, ну у вас живот такой для этого срока! даже усомнилась, что я верно сказала » | 4 |
![]() |
смотреть уже тошно! один нос, губы и скулы на всех! когда войдут в моду вот » | 13 |
![]() |
уход был неожиданный и некрасивый, обвинил во всех грехах и ушёл к другой женщине! » | 18 |
![]() |
влюбилась в утю с новой силой! чувства то остывают, то горят с новой силой! » | 16 |
![]() |
элос эффективен для лица? » | 2 |
![]() |
у меня странные предпочтения! люблю лук с маслом и солью, селедку, сало солёное, » | 22 |
![]() |
не могу разозлиться на свои проблемы и вес! как будто меня всё устраивает, » | 16 |
![]() |
могу ли я вести уроки после переподготовки? не будет ли проблем с законом? » | 3 |
![]() |
цепляются за каждую мелочь! возмутились, что я не взяла пароли для всех. серьезно? » | 7 |
![]() |
как отличить реального покупателя от риэтора? всегда сумбурно представляются, » | 36 |
![]() |
мелкописечники прям атаковали. как их распознать?! » | 122 |
![]() |
чем отшелушить кожу лица? стоит ли делать у косметолога или просто дома скрабом? » | 12 |
![]() |
кровать чердак с рабочей зоной внизу актуальна ли? есть смысл брать или всё » | 3 |
![]() |
как-то встала помятая, прилепила патчи с утра и вроде кожа свежее стала, живее » | 7 |
![]() |
запястье 16 см при росте 158 см. какой тип телосложения? я астеник, нормостеник » | 24 |
![]() |
много работы, а платят мало! компания расположена не очень близко, но хорошие » | 9 |
![]() |
неадекватная свекровь сходит сума! ей нужен олигарх на белом феррари! вечно » | 31 |
![]() |
там куча мужиков! пойдут гулять в порт, вдруг и бабы будут! все гуляют налево, » | 6 |
![]() |
любите поэзию? какой поэт вам нравится? какое стихотворение любимое? » | 28 |
![]() |
пили коллаген? для чего? как на вас повлиял? пили для похудения или и от обычного » | 35 |
![]() |
обычно мужчина и не увидит что что-то сделано, если губы не на всё лицо, им » | 24 |
![]() |
удалось ли забеременеть при таком диагнозе? проблема не только в этом, есть » | 10 |
![]() |
обманул и оскорбил! оказалось, у него есть семья! его жена ни сном ни духом, » | 52 |
![]() |
если не намерен ждать, я напишу жалобу! я понимаю, что ему не выгодно, но это » | 35 |
![]() |
вижу, что в новом коллективе мне будет не с кем общаться. а я уже и так разучилась. » | 7 |
![]() |
во время месячных вышел огромный странный сгусток, светло-бледно-красного цвета » | 71 |
![]() |
что покупаете обычно? дорого ли там для вас? » | 35 |
![]() |
узнала что беременна, а я все эти дни пила пиво! отпуск, курорт. кто сталкивался? » | 14 |
![]() |
всегда на ногах и никогда не было никаких болей. а теперь ощущение, что всю » | 4 |
![]() |
верите ли вы во что-то мистическое и паранормальное? » | 36 |
![]() |
коллега считает глупыми и пустыми таких девушек! и не знакомится, если видит » | 45 |
![]() |
не берут никуда! была уже на 15 собеседованиях и везде тишина. хотя на прошлой » | 28 |
![]() |
краснеют щечки при волнении, малейшем стеснении! я комплексую, всегда корректорами » | 10 |
![]() |
ещё раз она пожалуется, я не буду снимать дом и платить, ты поедешь жить к » | 27 |
![]() |
можно сказать, что у меня пухленькое лицо? » | 34 |
![]() |
положили в больницу с ребенком. сказала, что он самый плохой муж и хуже его » | 73 |
![]() |
хотим отдохнуть с мужем где-нибудь у бассейна и с питанием в отеле или пансионате. » | 11 |
![]() |
на сколько процентов вы откровенны со своими близкими и родными людьми? хочу » | 36 |
![]() |
ищу подругу - есть кто из хабаровска? » | |
![]() |
вас кусали когда-нибудь собаки? как это произошло? боитесь собак? » | 40 |
![]() |
хватит автокресла и прогулочной коляски с раскладывающейся до 175-180 градусов? » | 44 |
![]() |
неужели совсем безграмотные и ничего не соображают?! наставили не правильных » | 13 |
![]() |
в гостях украли туфли и она потребовала у хозяев возместить ущерб. возник конфликт » | 11 |
![]() |
пока считаете себя нормальной, никогда не узнаете насколько можете быть шикарной! » | 35 |
![]() |
как сделать репост видео, чтобы оно автоматически воспроизводилось без перехода » | 1 |
![]() |
точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото! » | 105 |
![]() |
девушки, моего мч попросили быть свидетелем на венчании, я переживаю по этому » | 28 |
![]() |
начало карьеры, одна без отношений. планирую приобрести квартиру в ипотеку. » | 49 |
![]() |
почему все считают её красавицей? » | 25 |
![]() |
кто-нибудь слышал что-то о таком типе телосложения? объясните! » | 8 |
![]() |
пока жду фото с фотосессии решила выложить фото с телефона. оцените » | 39 |
![]() |
может ли увеличится продолжительность критических дней после отмены оральных » | 10 |
![]() |
вы слышали, что джиган подарил самойловой? хотели бы, чтобы мужчины вам такие » | 57 |
![]() |
ты тварь! я люблю ее и никогда к тебе не вернусь! оставил меня с кредитами » | 275 |
![]() |
какая расцветка больше подойдет голубоглазой светло-русой? какая ткань вам » | 6 |
![]() |
как вам имя дмитрий? у кого так сыновей зовут? нравится вообще это имя? » | 30 |
![]() |
есть же наглые люди, которые хотят совет, в итоге приседают на уши и начинают » | 8 |
![]() |
влетает с заявкой и визжит, почему я не зашла. я вышла из себя и сказала, что » | 20 |
![]() |
а есть ли тут те, кто любит одеваться в секонд-хендах? почему? » | 41 |
![]() |
любите общаться с мужчинами, находиться в центре внимания, шутить, кокетничать » | 10 |
![]() |
нет достоинств во внешности. вот совсем! как с этим справиться? » | 17 |
![]() |
как лучше написать в заявке старую оргтехнику, которая еле дышит: в обмен на » | 8 |
![]() |
как мило уйти если нужно убегать по делам, а подруга рассказала кучу новостей » | 3 |
![]() |
за копейку удавится! знаете мелочных людей? что для вас это значит? вы мелочная » | 50 |
![]() |
нравится ли вам такая сумка? » | 23 |
![]() |
кто разбирается в гадании на кофейной гуще что-то видите? » | 12 |
![]() |
давно уже все закончилось, но люблю ещё того человека и все тут! от подруг » | 17 |
![]() |
хочу поставить холодильник мороженого в маленьком парке. к кому нужно обратиться, » | 3 |
![]() |
кричит и пищит ночью, когда все легли. что это может быть? он ещё любит по-большому » | 10 |
Стройняшка Т
![]() ![]() |
13.04.2021» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Маруру
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Koloboshka
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
сделала на всякий случай я и замеры. везде немного ушло. радует. но почему» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Электробабай
![]() ![]() ![]() |
доброе утро!вчера были на открытие одного проекта, в котором я принимаю» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
буду много пить, чтоб меньше есть» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Катрин436
![]() ![]() ![]() |
чего- то так подустала, что сил нет.хочу уже отдохнуть» |
![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
iizika | 30/48рацион на весь день - борщ с квашеной капустой. сегодня надо после» |
![]() ![]() |
Хома1
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Libra08 | давно я сюда не заходила. из жизни. вес не уходит, несколько раз были» |
![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
все таки сегодня пойду зелень садить» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
4. доброго времени суток всем присутствующим!как же много у меня стирки»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Маргарита774 | 13.04.2021» |
![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
привет всем еще раз! моя собака нашла себе друга, не знаю, что уже» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
вот и отпуск! правда так кайфово, словно чудо какое то! от всего отойти,» |
![]() ![]() |
ruzannacat
![]() ![]() |
13.04.2021 день 38» |
![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
первую неделю без сигарет буду и без диет» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
MKA
![]() ![]() |
боле-мене все хорошо» |
![]() ![]() ![]() |
President
![]() ![]() ![]() |
сегодня я выспалась» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Elle Nina
![]() ![]() |
обожралась конфет и булок.» |
![]() ![]() |
Жиротучка
![]() ![]() |
глаза» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
***Грешница*
![]() ![]() |
день 34» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
BSv
![]() ![]() ![]() |
13.04.2021 погуляли» |
![]() ![]() ![]() |
oxinka
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
tatyanakorol
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Senat
![]() ![]() |
не считая калорий и не думая, что я много ем, набрала вес незаметно, так»![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
всем добого утра и хорошей недели!» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Sveto4ek17
![]() ![]() |
ну и что? ну и все!» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
привет всем еще раз!ходила вчера немного, лень правила моим днем. натопала» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
много готовки на завтра, всё поели, надо приготовить и первое, и второе» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Modystka
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- все диеты»
- любимый ценит тебя или ты держишь дистанцию между вами?»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
- вы заботитесь о своем здоровье? ведете здоровый образ жизни?»
- вы не можете хранить секреты или их оберегаете и никому не говорите?»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |