какой эффект от стретчинга, как для фигуры, так и в целом? Как часто тренируетесь?
Кто занимается стретчингом,какой эффект вы получаете? Как для фигуры так и в целом? Как часто тренируетесь?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые,
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой дамочки превратилась в
- тест: ты очень довольна собой или не нравишься себе?
- 19.03.2024 дневник № 5
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
2xflodbbfht5 23.08.19 21:37Мне очень нравится! Для силовых я слишком немощная. А так эффект от хорошей растяжки есть и очень даже-тело подсушивается, более точенным становится, на ногах красивые мышцы появляются. В принципе если серьезно и часто заниматься то можно рельеф как от силовых получить почти.
-
Alika1920 02.08.19 20:50Ну какой эффект, логично - растяжение, удлинение мышц, разогнать молочную кислоту, улучшить гибкость. После тренировки, конечно, обязательно тянусь, но и хотя бы раз в неделю на полноценное занятие именно по стретчингу - милое дело .
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?
- у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование
- кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать.
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- тест: причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных эмоций?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
-
Elsa996 02.08.19 20:15Растягиваетесь мышцы и удлиняете+гибкость)Полезная штука))
-
12kitr4378 02.08.19 13:44 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): По мне-бесполезное занятие. А вот после треньки растянуться-милое дело!
+++ -
акси556 02.08.19 13:27По мне-бесполезное занятие. А вот после треньки растянуться-милое дело!
-
АРДОЛЕОНОВНА 02.08.19 11:02Мне скучно этим заниматься. Так же как пилатесом
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы,
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спасибо галя.ру!
- тест: ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?
- привет всем!!! продолжаю питаться правильно, сбалансированно. утром, до завтрака, сделала зарядку и
-
дядя Андрей 02.08.19 10:47Гибкость всегда идет на пользу и телу и духу
-
мёд поэзии 02.08.19 10:32Развивается гибкость, для здоровья полезно, если занимаетесь у грамотного тренера и все делаете правильно.
главная | в темы | вход |
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » | 22 | |
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » | 25 | |
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » | 4 | |
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » | 28 | |
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » | 3 | |
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » | 25 | |
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » | 4 | |
я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » | 235 | |
как получилась? » | 33 | |
стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. » | 25 | |
тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » | 43 | |
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » | 18 | |
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » | 27 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 31 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 51 | |
это считается большим размером? » | 98 | |
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » | 46 | |
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » | 44 | |
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » | 9 | |
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » | 53 | |
какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » | 19 | |
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » | 17 | |
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » | 8 | |
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » | 17 | |
разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » | 148 | |
с какими людьми вам скучно? » | 72 | |
как вам такая куртка? нравится? » | 18 | |
весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » | 14 | |
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » | 161 | |
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » | 17 | |
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » | 37 | |
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » | 23 | |
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » | 298 | |
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » | 16 | |
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » | 12 | |
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » | 21 | |
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » | 35 | |
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » | 13 | |
эта песня играет фоном. как вам? » | 9 | |
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » | 23 | |
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » | 39 | |
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » | 23 | |
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » | 38 | |
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » | 8 | |
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » | 36 | |
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » | 64 | |
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » | 35 | |
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » | 36 | |
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » | 11 | |
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » | 9 | |
кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » | 22 | |
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » | 18 | |
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » | 16 | |
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » | 62 | |
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » | 24 | |
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » | 14 | |
какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » | 9 | |
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » | 70 | |
среди ваших знакомых есть такие женщины? » | 45 | |
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » | 14 | |
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » | 21 | |
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » | 58 | |
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » | 70 | |
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » | 33 | |
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » | 21 | |
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » | 12 | |
нравится ли вам внешность? красивая? » | 35 | |
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » | 30 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 43 | |
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » | 11 | |
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » | 24 | |
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » | 31 | |
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » | 20 | |
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » | 33 | |
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » | 60 | |
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » | 6 | |
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » | 69 | |
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » | 59 | |
уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу. » | 48 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 25 | |
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » | 27 | |
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » | 25 | |
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » | 15 | |
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » | 17 | |
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » | 17 | |
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » | 56 | |
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » | 22 | |
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » | 19 | |
с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » | 45 | |
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » | 12 | |
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » | 16 | |
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » | 7 | |
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » | 31 | |
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » | 30 | |
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » | 14 | |
как вам туфельки? в целом образ? на работу » | 32 | |
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » | 11 | |
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » | 15 | |
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » | 24 | |
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » | 18 |
I am +2671 -2 | утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» |
+3 +8 |
Одуванчик69 | приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» |
+2 +1 |
I am +2671 -2 | смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +2778 -48 | масленица подошла к концу, завтра хочу утром взвеситься, думаю, что там» |
+1 |
Бусинка Кэт +1123 +48 | в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» |
+1 +4 |
KissЮлик +3638 +3 | всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику» |
+12 +17 |
Аленька26 +5149 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» |
+42 +10 |
Совушка ДВ +4135 -3 | 15.03.2024 дневник номер 2» |
+67 +10 |
Совушка ДВ +4135 -3 | 13.03.2024дневник номер 1» |
+70 +19 |
I am +2671 -2 | дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» |
+1 +3 |
Д@ШуткА +2544 +2 | девятый день луного цикла» |
+2 +2 |
Классика +4105 -3 | 18-й день интервального кето питания.» |
+3 +15 |
Эйва Шекер +2778 -48 | целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» |
+1 |
Совушка ДВ +4135 -3 | 16.03.2024дневник номер 1» |
+26 +16 |
Глаша64 +332 +1 | 18.03.2024 начало поста» |
+9 +12 |
Ирис76 +121 +48 | 13.03.2024 всем приветик)» |
+18 +8 |
13th Month | взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего» |
+1 +1 |
Аленька26 +5149 +3 | № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» |
+55 +18 |
Шмидт +3313 -3 | — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» |
+10 +12 |
Эйва Шекер +2778 -48 | завтра понедельник, просыпаться очень рано надо. сейчас детей спать уложу,» |
+1 |
Аленька26 +5149 +3 | №3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица» |
+23 +12 |
SSS112 +1198 +60 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+14 +11 |
Классика +4105 -3 | наша погода на месяц вперёд.» |
+3 +9 |
Шмидт +3313 -3 | ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно» |
+10 +12 |
I am +2671 -2 | на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +2778 -48 | слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают» |
+1 +1 |
Эйва Шекер +2778 -48 | доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» |
+2 +2 |
Шмидт +3313 -3 | всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» |
+4 +3 |
Svetlanкa +4637 +3 | привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» |
+22 +17 |
KissЮлик +3638 +3 | всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» |
+4 +6 |
Эйва Шекер +2778 -48 | жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» |
+2 +6 |
liliya26 +1033 -39 | всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня» |
+11 +5 |
Миссис Дарси +2470 +2 | началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» |
+2 +14 |
Д@ШуткА +2544 +2 | первый день великого поста в руской православной церкви получил название» |
+5 +7 |
Миссис Дарси +2470 +2 | вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» |
+1 +2 |
Шмидт +3313 -3 | сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки» |
+12 +14 |
Совушка ДВ +4135 -3 | 13.03.2024дневник номер 5» |
+52 +18 |
Шмидт +3313 -3 | кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» |
+8 +13 |
Аленька26 +5149 +3 | № 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день день» |
+23 +12 |
KissЮлик +3638 +3 | сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» |
+7 +10 |
Глаша64 +332 +1 | 16.03.2024» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +4135 -3 | 05.03.2024 дневник № 5» |
+77 +25 |
Аленька26 +5149 +3 | № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» |
+49 +20 |
KissЮлик +3638 +3 | сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» |
+6 +11 |
Эйва Шекер +2778 -48 | на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра» |
+1 |
Д@ШуткА +2544 +2 | сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» |
+2 +7 |
Аленька26 +5149 +3 | № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» |
+32 +16 |
Тили +567 +1 | 18 марта, понедельник. (5:28)» |
+13 +7 |
Svetlanкa +4637 +3 | привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» |
+11 +17 |
Mirlona +201 -75 | 18.03.2024» |
+2 |
Шмидт +3313 -3 | пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» |
+9 +13 |
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- все диеты»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- в вашей семье домашние заботы распределены справедливо? помогаешь супругу?»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |