Я давно перестала спать по 8-9 часов. 4-5 -это мой макс. Сейчас совсем перестала после выписки из стационара. Пила всё что можно и нельзя. Даже в больнице с 3 успокоит.я не спала уже так лет 5...

Спасибо всем) На работу вышла стала спать крепко))) Бессоницы иногда бывают но уже не каждую ночь)

Мелатонин 1 мг пройти курс. Тоже мучалась и мучаюсь от бесонницы и даже задавала вопрос на гале по этому поводу,поняла в чём причины,призналась себе,что немогу спать потому что не хочу - не хочу ложиться раньше ,а хочу постоянно,что то делать,спать иду к утру,а потом еле еле встаю и так по кругу + неконтролируемо пила кофе, перестала как-то сама собой + стресс и всякие “хочу,хочу хочу что-то делать,а надо то а надо это,а почему земля круглая и прочее“.поэтому пью мелатонин ложусь под фильм или investigation discovery ,так же пытаюсь в течении дня уставать , а идти спать с мыслью “спать!спать!спать! Раньше лягу раньше встану- больше и продуктивнее сделаю дел“ . Отсутсвие желания спать от дифицита мелатонина,поэтому его и советую,он имеет накопительный эффект,поэтому и после его применения хорошо и быстро засыпаешь. Сначала я пила по 1,5 - 2 таблетки перед сном,потом хватало по половинке ,засыпала в течение 20 минут(сушняк появляется,значит уснёшь через 5 минут) (ну у меня так) . Назывались unital 1mg ,сейчас азяла другой фирмы в аптеке т.к. чуть дешевле ,так вчера моментально уснула.

Бессонница может же быть она разным причинам, вот я просто сильно много стресса на работе получила в течение дня, и вот и вечером на могла уснуть, но я пила эваларовский мелатонин, и за пару дней я наладила снова свой сон. Стала быстрее засыпать, и легче стало просыпаться утром, ведь организм лучше ночью отдыхает. Среди всех мелатониновых препаратов, этот самый бюджетный

Несмотря на холодную погоду нужно побольше гулять на свежем воздухе, больше думать о хорошем. Лично мне от бессонницы хорошо помог Найтвелл. Он тоже на травах, но еще в сочетании с магнием и витамином B6.Мне это средство помогло хорошо.

Таблетки растворимые Донормил или сондокс раньше пила.Барбовал капли тоже хороши.У меня в последнее время другая проблема.В воскресенье перевели часы и я тупо вечером вырубаюсь.Прихожу в 20-00 с работы,душ,сажусь с книжкой в кресло ....10-15 минут и я храплю.Зато утром встаю без проблем.Мне К 8 на работу.

Причину знаете? Стресс, что?

Экзотика писал(а): Так само собой, что если не высыпаешься, то психика поедет, что уж там про память говорить. Только вот не чревато принимать снотворное в течение месяца?

Наоборот, если есть серьезные проблемы с бессонницей, то месячный курс показан. Меларитм нормализует уровень мелатонина, когда он приходит в норму, то и самостоятельное засыпание не будет проблемой.

Так само собой, что если не высыпаешься, то психика поедет, что уж там про память говорить. Только вот не чревато принимать снотворное в течение месяца?

Афанасия писал(а): Он содержит мелатонин - само то, что нужно для хорошего сна.

Мелатонин - это важно для организма! Я читала, что если в организме его дефицит, то масса проблем возможна, и бессонница, и с памятью проблемы, вплоть до расстройства психики.

Экзотика писал(а): Ну на счет бодрости понятно, если высыпаешься, то и бодрость будет. А почему так уверенно говорите, что сон обеспечен? Сильное снотворное?

Сильным меларитм вряд ли можно назвать, это адаптогенное снотворное. А вот эффективное - это да. Он содержит мелатонин - само то, что нужно для хорошего сна. Я месяц его принимала в прошлом году, до сих пор сплю аки младенец) И что самое главное - встаю легко, нет необходимости себя пинками с кровати сталкивать.

Всегда удивлялась людям, жалующимся на бессонницу. Зачем заставлять себя спать, если не хочется?!