КАК НАБРАТЬ ВЕС? ПОДСКАЖИТЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ!

начало

• Эхо Элай 05.11.18 18:01

  ответ для: Hesusa

  
  Посмотрите чем питаются бодибилдеры в период набора веса - каши, овощи, фрукты, творог, рыба, куриная грудка. Вот так вес и набирают.
  Не бойтесь, мышцы от этого не попрут и мужеподобной не станете.
• Hesusa 11.10.18 11:34

  ответ для: Эхо Элай

  
  Когда стала правильно питаться, разонравились чипсы и сладости))
  Прям чувствовала, что на меня давит эта пища..
  К тому же, все это вызывает прыщи и угри.
  Иногда можно себе позволить что-нибудь *эдакое*
• Эхо Элай 11.10.18 03:45
  
  Есть больше калорий чем расходуете.Естественно это должна быть нормальная еда, объедаясь чипсами и пирожными можно добиться чего угодно но не нормальной массы тела и не приятных пропорций.
• Hesusa 10.10.18 20:14

  ответ для: ЕрОнДеР пУп

  
  Моя минимальная норма-52-53)
  Но поправившись до 49 ,стала чувствовать себя человеком))
  У меня ещё с уровнем сахара в крови есть проблемы,так чтоо...здесь не разгуляешься
  Приходится отказываться себе во многом
• ЕрОнДеР пУп 10.10.18 19:59
  
  Аа вот оно что..вы молодец, что стараетесь, даже если имеются какие то вещи, которые от нас не зависят, то сила воли все же способна на многое. А вообще как по мне у вас нормальный вес, я чуть выше и мой нормальный вес 49 кг, я тоже не набираю, метаболизм такой, но выгляжу вполне хорошо, если занимаюсь силовыми то набираю довольно успешно, если нет - то просто сдуваюсь, и от питания тут ничего не зависит, могу есть пиццу каждый день и торты на десерт, вес не меняется, но хотя когда питаюсь правильно я немного худею, так что побольше жирного: сыр, сметана, вот такие вещи на меня лично действуют, углеводы и сахар - нет
• Hesusa 10.10.18 19:43

  ответ для: ЕрОнДеР пУп

  
  В 2013 весила 49 кг(рост 167)
  Мечтала поправиться до 52
  К 2018 потеряла 8 кг
  Сейчас я снова 49 при росте 169-170
  Мне ещё бы парочку кг и уже неплохо было бы)
  Сижу на смесях детских
  Мне ещё гейнер советовали купить
  Заниматься и рада бы,но из-за дцп многое не удается
  Но буду продолжать)
• ЕрОнДеР пУп 10.10.18 19:37
  
  У меня было нечто похожее, правда не в столь тяжелой форме, мне не хватало буквально 5 кг до нормы но для меня это было уже истощение (я просто очень тонкокостная) так вот что я делала, во первых начала заниматься фитнесом, тупо домашними, делать простейшие отжимания и приседания, у меня даже утяжелителей не было, главное делать регулярно, питалась при этом как обычно, обязательно мясо, творог, в общем белок. И еще где то нашла в инете рецепт, выпивать перед каждым приемом пищи по стакану томатного сока с жирной сметаной 1:1 сметану брала аж 25%, так вот этот прием мне круто помог, вес начал набираться, буквально за 3 месяца я хорошо так оформилась и поздоровела, учитывая конечно занятия спортом
• Hesusa 10.10.18 15:47

  ответ для: кунгфу

  
  6 лет не могла набрать вес,хотя в день ела не меньше 5 раз еще и перекусывать успевала.
  как выяснилось,из-за депрессии.
  За два месяца набрала 7 кг.
  Нужно еще 10 набрать.
  Просто стало любопытно как другие исправляли ситуацию
• olga2014 10.10.18 15:27
  
  стала больше есть и в одно и тоже время, плюс никакого стресса
• звезда давида 10.10.18 11:33
  
  Это сайт худеющих,Вы шутить над нами изволите!
• Alika1920 10.10.18 01:05
  
  Начала грамотно питаться и заниматься силовыми. Был дрябло-тощий xxs, стал красивый качественный s. Долго и сложно, но он того стоит и вполне выполнимо
• кунгфу 09.10.18 23:28
  
  Причина истощения? Вы не едите?