вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

дневники

тест

меню

СКОЛЬКО БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ДЕНЬ НА ДИЕТЕ?

Сколько белков, жиров, углеводов нужно употреблять в день на диете?

следующая тема»

регистрация»

автор: njknijn, 23.06.16 08:28 все темы»
комментарии: +2, просмотры: +1570

вход»

«диеты, фитнес

регистрация»

начало

«« »»

Kleoma 23.06.16 12:50

Зависит от физической активности
Я практически каждый день занимаюсь в зале...наращиваю мышечную массу, за счет которой уменьшаю жировую. Пока что у меня БЖУ: Б и У - 2гр на 1 кг веса, Ж - 1гр на 1 кг веса.
Alina,slawnaya 23.06.16 08:39

похудение :
10-20% углеводов
40-50% белки
30-40% жиры

«« »»

«регистрация

топ темы »» новые темы»
	вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь ,о ком заботиться?»	4
	какое хозяйственное мыло вам нравится?»	1
	для вас эта работа? если человек организует сбор на фестиваль, где быв»	1
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	10
	у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же »	10
	какая песня сейчас у вас на репите? »	27
	как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! »	81
	муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! »	40
	что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж»	6
	у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить »	11

	а вы замечали ,что 90 мам в соцсетях постят только своих детей?»	4
	какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было »	15
	вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр»	8
	как для вас такой ответ мастера? если вы у нее спросили когда можно пр»	9
	тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло»	48
	кто для вас человек-легенда? »	9
	кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? »	97
	какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? »	6
	какой цвет платья выбрать? не могу определиться »	24
	вам нравится анна попплуэл?»	3
	у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл»	14
	если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ»	12
	как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?»	21
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	61
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	21
	какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная»	26
	вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч»	9
	вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру»	46
	как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен»	26
	назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл»	25
	котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью»	24
	будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то »	25
	кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? »	19
	какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? »	12
	можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог»	5
	коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! »	33
	как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. »	30
	отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик»	32
	бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де»	16
	прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра»	22
	как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме»	10
	опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть»	10
	что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н»	16
	при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.»	7
	нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж»	36
	тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у»	23
	были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их »	5
	как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ»	25
	как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 »	5
	у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца »	5
	какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? »	12
	спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже»	15
	девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр»	14
	кто тут самая активная на ваш взгляд? »	5
	как вам такая красота? что скажете? »	18
	вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? »	23
	вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск»	13
	как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л»	29
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	19
	вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? »	64
	что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож»	14
	как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разбор»	20
	почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё был»	19
	вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? »	19
	да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не »	19
	если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится, радуетесь и»	12
	что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему р»	4
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	49
	хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,»	7
	как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть? »	5
	подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван»	20
	что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. »	26
	у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? »	12
	вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой»	12
	нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои »	30
	вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? »	24
	почему хочется спать во время интима, если было орз? »	10
	какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? »	21
	все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до»	38
	в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг»	43
	а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? »	23
	вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? »	17
	вы считаете себя красавицей? только объективно. »	45
	это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук! »	10
	давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? »	85
	кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? »	29
	вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли? »	50
	с каким видом интима вы тянете дольше?»	11
	кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б»	6
	кто на этом сайте самая симпатичная и менее? »	8
	как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все п»	10
	у вас есть комплекс самозванца? »	20
	хотели бы жить в таком доме? »	33
	я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? »	5
	стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять»	93
	если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на проце»	2
	у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время? »	21
	как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал»	14
	как вам девушка визуально?»	32
	родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо»	29

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»