вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА 1 НЕДЕЛЮ - 3 СМ

Я в последнее время много читала о разных упражнениях, что бы ноги были стройные и красивые.
Я 7 лет занималась танцами ( латино ),но потом повредила колено и долгое время после операции провела в кровате. Соответственно - целлюлит и отрофия мышц.
Теперь решила взять себя в руки и заняться собой.
Сестра мужа рассказала один интересный способ привести ноги и ягодицы в порядок.
Рассказываю и вам :
Берёти 2х литровую пустую бутылку из под лимонада и заполняете её водой.НО!Бутылка должна быть без рельефов-полностью прямая! И на ночь положите бутылку в морозилку.
Занятие : берёти коврик для йоги, кладёти ХОЛОДНУЮ! бутылку на коврик и катаетесь на ней. Для первого раза 30 раз будет достаточно.
Мой результат за 1 неделю - 3 см
Осторожнее - непереусердствуйте.Всем удачи ;)

следующая тема»
регистрация»

автор: 1xw8erxc452w, 15.03.09 14:51 все темы»
комментарии: +568, просмотры: +28869
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • Заманчиво))))бегу за бутылкой в магазин))))))

  • В последнее время море работы и совсем нет времени тут отвечать и писать - сорри за это!!!
    Ещё раз пишу как надо заниматься :
    1. берёшь замороженную бутылку
    2. если есть коврик для йоги,если нет то на ковре просто,кладёшь бутылку и содишься на неё с вытинутыми ногами,вес тела остаётся на руках
    3. начинаешь кататься с попы перекатываешься к коленям и обратно
    4. постаянно поддерживаешь вес тела на руках
    надеюст понятно )))
    Всем удачи и здоровья!!!

  • ответ для: Alyona100


    Спасибо за такие тёплые слова!!!!!
    Я очень рада что тебе это подашло и порадовало!!!
    Удачи и здоровья тебе )))

  • ответ для: douay


    спасибо!я уже скачала себе видио ))) надо будет попробывать ))

  • оч круто...надо попробывать...смущает только что холод...как бы не простудить себе что-нибудь...
    ____________________________ ______
    В нашей команде есть свободные места...желающие, пишите в личку

  • ответ для: ff6x36bfm4fo


    лежа,на передней и сидя на задней.руками держишся.

  • ну у кого-нибудь есть результатики???

  • ответ для: Яна888


    Что то я не пойму как на этой бутылке кататься. Я сегодня пробовала, так она постоянно выскальзывает из под задницы. А как бедрами кататься на этой бутылке. Объясните мне пожалуйста. А то не получается у меня.

  • ответ для: vz0q7bgc3km3


    только голой!

  • А я уже два дня на бутылке катаюсь, задняя часть бедра очень болит теперь( Я делаю 100 шагов сначала на степпере, потом 30 раз на бутылке катаюсь, потом 100 опять на степпере, 30 на бутылке и еще раз такой цикл упражнений. Мне нравится)

  • Я тоже хочу!!!!!завтра купить бутылку надо будет!!!!

  • ответ для: Alyona100


    а скажите, надо на бутылку садится голой попой или как ?
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 10
тема содержит фото как вам моя сумочка? как вам моя сумочка? подарок от бывшего»
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 29
что отвечать мужчине, если он говорит ты никому не нужна» 2
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 10
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 10
в чем заключается моя инфантильность? » 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников, что ответить?» 4
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 20
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 93
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 22
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 20
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 10
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 18
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 8
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 5
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 12
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 10
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 7
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 27
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 12
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 68
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 39
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 43
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 31
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 12
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 18
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 10
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 23
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 10
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 24
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 19
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 19
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 39
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 12
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 9
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 11
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 25
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 24
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 9
картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на » 11
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 13
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 10
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 67
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 29
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 14
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 14
какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, » 9
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 8
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 11
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 28
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 43
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 33
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 13
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 21
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то » 3
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 11
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 14
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 7
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 7
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 24
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 13
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был» 1
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 8
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 8
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 4
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 29
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 30
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 12
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 5
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru