вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЧЕВИДНОЕ ПОХУДЕНИЕ ! НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 16.00!

Многим из нас хочется к новому году выглядеть просто сногсшибательно,а времени уже осталось совсем мало.Предлагаю обьединить усилия и худеть вместе,не секрет,что очень эффективным способом является не только ограничение калорийности но и отсутствие вечернего жора! Одной очень трудно справляться поэтоиму предлагаю объединиться и поддерживать друг друга! Вносите ваши предложения и вместе мы найдем супер-эффективную систему похудения!
Начиная с 7.12
1) Не едим после 16.00
2) Ограничение жирного,мучного,сладкого(только на завтрак)
3)Физическая активность-занятия аэробные по 1 часу 3 раза в неделю и калланетик 2 раза в еделю по 1 часу (я занимаюсь дома по дискам)
...
Вносите свои пункты!

следующая тема»
регистрация»

автор: Желтый_полосатик, 07.12.08 12:10 все темы»
комментарии: +145, просмотры: +2580
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 »»

  • я тоже не ем после 16 часов,только зеленый чай и кофе варю, если очень захочется поесть. уже 5 дней, вовсе не сложно, до этого 2 недели не ела после 18 ч, но было не оч эффективно.
    Почти ежедневные упражнения часов в 8-9 вечера, по 0,5-0,9 кг за день уходит.
    Надеюсь, что к уйдет кг 8-10!
    пробуйте, получится, главное настроиться на то , что станете красивой и стройной. я вот 6 лет настраивалась , настраивалась, теперь вот настроилась!!

  • ответ для: tdsa9du3q1cc


    ой, а я просто обожаю грейпы!!! я и два могу сьесть сразу... так что в моем случае надо четко ставить рамки - максимум половинку, чтоб аппетит отбит ь...

  • не ешьте после обеда, ничего мучного. И чай с сахаром или кофе тока назавтрак.
    20 приседаний
    5-10 отжиманий
    2 подхода по 30 жимов пресса
    15 минут обруч каждый день и все, к НГ ничего не останется, чесное слово. Моя мама так худела перед прошлым новым годом - 15 кг за месяц

  • После 16 не есть это мего эффектино но оч сложно((
    я предлагаю ещё кефирные разгрузки 2 раза в неделю.

  • ответ для: Желтый_полосатик


    Прикольно,я тоже)

  • ответ для: Суперрр-пуперрр


    У тебя вообще правильный рацион, но трудно к такому привыкнуть,сила воли нужна,особенно если в холодильнике много вкусностей.Стремлюсь чтобы это стало моим образом жизни

  • ответ для: Teoria


    Я думаю результат зависит от начального веса, и от того,сидела ли ты до этого на диете. Я нескольк лет назад очень сильно похудела на диете строгой и на спорте до 45 кг,причем за месяц,но до этого никогда себя ни в чем не ограничивала.Правда потом все вернулось слихвой и уже уходит намного труднее:(

  • ответ для: Alian


    из Минска

  • Слушайте ну если не есть после 16 и не объедаться утром то можно скинуть кг5 за 2недели???

  • Девочки, а я худею так.
    Чай зеленый, без сахара. Подсчитываю примерно калории, ем понемногу и почаще, мало ем сладкого, заменяю его черносливом, курагой, или фруктами(кроме бананов и винограда), газировку не пью, отварное мясо или рыбо вместо жареной. И не ем после 18:00. Результат налицо.
    Я периодически так поддерживаю себя. От 10 до 15 дней.Особенно перед праздниками хорошо. Потому что на Новый Год, особенно, всегда много вкусного, и праздник затягивается надолго.Так что сбросить 3-4 кг , в самый раз.

  • ответ для: Желтый_полосатик


    А ты из Минска????

  • присоединяюсь. к тому же я на посту сейчас
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур? » 7
тема содержит фото фигура оцените фигуру, комплексую, рост 170» 4
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 19
сидеть на лавке, искать кабачки в дикси, варить дешевую гречку с банан» 7
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 20
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 17
у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете? » 4
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 19
сто более обидно? корова или кобыла? » 3
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 33
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 9
вы сидите на лавке одна? » 5
приснился парень, которого давно не видела. смотрел как приготовила ку» 7
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 16
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 35
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 23
вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в инстит» 14
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 3
почему так тяжело встретить своего человека? » 91
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 24
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 27
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 33
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 23
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 37
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 19
ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то движуху? » 6
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 10
какое фото на форуме вас потрясло?» 69
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 60
тема содержит фото я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы» 10
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 52
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 51
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 17
как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло? » 21
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 24
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 85
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 21
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 29
заметили, что тут много харизматиков? кто самый харизматичный? » 31
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 15
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 24
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 31
у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили? » 2
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 139
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 20
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 22
мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации» 6
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 21
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 47
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 44
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 11
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 36
редкий день без планов. а у вас какие планы? » 19
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 21
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 26
у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о покупке» 12
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 28
очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает т» 6
тема содержит фото вам нравится роб дуган? какой трек любимый? » 4
почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день з» 4
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 19
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 19
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 9
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 36
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 12
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 30
если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята? » 9
вы много получаете? где работаете? » 92
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 37
тема содержит фото вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку, кр» 8
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 76
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 13
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 9
тема содержит фото пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую » 13
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 3
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 13
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 23
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 16
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 21
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 53
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 16
как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от такого » 6
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 42
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 7
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 22
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 16
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 13
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 21
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
вам нравится запах конюшни? » 25
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru