вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Questy


    Пляжница, поймите Вы наконец - исследования в серьезных научных журналах, подкрепленных масштабными клиническими исследованиями, не лежат в интернете в свободном доступе. Я, к сожалению, не могу скинуть Вам ссылку, потому что для чтения этих журналов нужна подписка учреждения. Мне очень жаль, что Вы настолько хамски и по-грубомму здесь пытаетесь меня унижать, но личностей, подобных Вам, увы, никогда не убедить, мне и не надо. Большинство советов в инете - это прошлая пора..более того, даже знаю, кто пишет эти популярные статьи и подобные выпуски популяризованной медицины. Не Вам судить, какой я врач, а моим пациентам, которые мне благодарны. Медик - это не универсальная профессия и профессионализм проявляется в отдельной отрасли, для меня - в хирургии. Есть еще одна огромная вещь в медицине, которую Вам все-таки рискну дать на заметку: каждый случай и каждый человек уникален, поэтому общие советы - это общие советы, из которых по крупицам можно подобрать что-то для себя. Вы, видимо, невнимательно читаете темы, потому что консультацию эндокринолога-диетолога я проходила. Думаю, на этом хватит, Вы успокойтесь и пойдите кидать свои оскорбления кому-то другому
  • ответ для: банни зайка


    Сейчас Вы тоже примерно также питаетесь? Позволяете себе отдых или разгрузки?
  • ответ для: Questy


    А Вы не читайте и не отвечайте - за умную всегда сходить будете)) и симпато-адреналовая система будет в порядке
  • ответ для: Pretty_in_Scarle


    скинула 25 кг на таком меню
    завтрак омлет плюс фрукт орехи 20гр
    либо овсянка 30гр в сухом в виде плюс сухофрукты 20гр орехи 20гр
    обед грудка 130гр овощи 150гр
    полдник белки яиц 3 шт один огурец
    ужин рыба 100гр овощи 150гр
    держу вес 54-55 кг более 10 лет
  • ответ для: Pretty_in_Scarle


    Pretty_in_Scarle писал(а): Советовать вполне можно, поэтому и важно воспринимать советы живых людей - их опыт. Нормальный человек что-то приспособит под себя, а что-то отбросит. В этом и проявляется разум. Суперзнающим никогда нельзя стать, потому что наш мозг за столь короткую жизнь никогда не познает огромный поток информации. Я только одно не пойму, зачем Вам и подобным Вам людям необходимо оставлять всякие подколки в комментариях? Никогда этого не понимала..ну нет совета или дельного комментария - пройди мимо. С таким поведением и настроем грязь поглотит очень быстро. Советы разные, и жизнь разная, но отдельные примеры можно и на себя примерить.

    А подколка, потому что меня раздражают откровенные глупости
  • ответ для: Pretty_in_Scarle


    Pretty_in_Scarle писал(а): Ну во-первых, я никогда не говорила, что суперзнающий медик - это 100 клевета и где я такое сказала - приведите цитату в пример - ткните мордой в лужу Вы - недостойный человек, поскольку наговариваете. да, в одном из постов я так и говорила, делала, потом случился небольшой срыв и сейчас я стараюсь вернуться к этому калоражу. Суть этой темы была узнать меню-раскладки и блюда. Если Вам нечего сказать, а только желание пускать яды - это не ко мне.

    Щаз буду цитаты искать, делать мне нечего. Но четко помню, что вы утверждали, что в курсе новейших исследований и согласно им можно есть до 1000 калорий и все ок. Пусть я недостойный человек, но вы гораздо хуже, потому что вы абсолютно безграмотный медик. Вы сами имеете лишний вес, не можете его скинуть, но тем не менее щедро раздаете дикие советы. То, что они даже вам не помогают, вас как-то не останавливает
    Меню вам составит диетолог-нутрициолог, не пожалейте денег и обратитесь. Только ни в коем случае не к выпускнику вашего универа, там уровень знаний уже понятен
  • ответ для: fleur de lis


    Попозже Вам отвечу, что-то совсем писать дите на дает...найду результаты) а то мы еще на чемоданах сидим
  • ответ для: Pretty_in_Scarle


    Pretty_in_Scarle писал(а): О, дельно. Надо почитать о посттренировочной отечности мышц - я даже о такой не слышала. Яблоки - к сожалению, надо поесть, потому что они здорово гемоглобин восстанавливают. Мне не очень идут сами препараты железа, а мясные источники тоже каждый день не поешь. Помню, как-то всю зиму ела яблоки и за 3 мес. гемоглобин подняла на хорошее количество единиц.

    Я не против яблок их есть полезно и как источник клетчатки и калорий там не много а объем большой что обеспечивает сытость. Но просто надо все взвешивать и считать. На “глазок не вариант. Все решает общий калораж
    У меня так было после массонабора нужно жирок скинуть вроде все рассчитала без весов а не худеется и все. Как весы купила мягко говоря была удивлена оказалось неправильно считала этак калорий на 400. После этого процесс пошел.
    Вы так и не написали сколько вам на биоимпендансе насчитали процент жира и мышц? Не понятно почему эндокринолог вам такой калораж насчитала при ваших данных 2000-2200 средняя норма для “обывателя“ для поддержания веса. А 2800 может быть для проф. спортсменки у которой из этих 79кг жира процентов 10-15.
  • ответ для: Questy


    Советовать вполне можно, поэтому и важно воспринимать советы живых людей - их опыт. Нормальный человек что-то приспособит под себя, а что-то отбросит. В этом и проявляется разум. Суперзнающим никогда нельзя стать, потому что наш мозг за столь короткую жизнь никогда не познает огромный поток информации. Я только одно не пойму, зачем Вам и подобным Вам людям необходимо оставлять всякие подколки в комментариях? Никогда этого не понимала..ну нет совета или дельного комментария - пройди мимо. С таким поведением и настроем грязь поглотит очень быстро. Советы разные, и жизнь разная, но отдельные примеры можно и на себя примерить.
  • ответ для: fleur de lis


    О, дельно. Надо почитать о посттренировочной отечности мышц - я даже о такой не слышала. Яблоки - к сожалению, надо поесть, потому что они здорово гемоглобин восстанавливают. Мне не очень идут сами препараты железа, а мясные источники тоже каждый день не поешь. Помню, как-то всю зиму ела яблоки и за 3 мес. гемоглобин подняла на хорошее количество единиц.
  • ответ для: Questy


    Ну во-первых, я никогда не говорила, что суперзнающий медик - это 100% клевета и где я такое сказала - приведите цитату в пример - ткните мордой в лужу) Вы - недостойный человек, поскольку наговариваете. да, в одном из постов я так и говорила, делала, потом случился небольшой срыв и сейчас я стараюсь вернуться к этому калоражу. Суть этой темы была узнать меню-раскладки и блюда. Если Вам нечего сказать, а только желание пускать яды - это не ко мне.

  • Судя по сообщению что 500-600гр это больше 5 яблок вы калорийность неправильно считаете. И корень проблемы в этом. Самое малепусечное яблоко- 100гр. Небольшое среднее яблоко весит 150-200гр.
    По этому купите весы взвешивайте и считайте все что вы едите. Биоимпенданс какие результаты показал? 4кг мышц за 2 месяца не может быть. Скорее причина в посттренировочной отечности мышц.
    Относительно источников кальция в некоторых растительных продуктах их в разы больше чем в молочке например в сыре 500-800 а в сушеном укропе 1750, в кунжуте 975 примерно.
    Кунжута 100г съесть не проблема + жиры полезные омега 6 и 9.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 4
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?»
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru