КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Леди в маске 19.05.15 10:34

  ответ для: medsestra149

  
  

  medsestra149 писал(а): привет девочки, я к вам хочу сидела на пп, дольше недели не выдерживала, спустя 3 года такой обжираловки, у меня вес 58 вместо желанных 48 кг стыдно, проблемные места это живот, руки и ноги. Забрела к вам на форум и увидела поддержку. Мне она очень нужна. Сейчас сижу уже третий день на подсчете калл. и уже хочу сорваться сейчас я питаюсь кашами, супом и яблоками, еще в свой рацион добавила йогурт, майонезы, жареное, мучное и сладкое, убрала со всем :

  
  Приветик, присоединяйся конечно, отписывайся сразу как что-то съешь или хотя бы в конце дня все что ела, мы тебе не дадим накушаться до отвала!
• Леди в маске 19.05.15 10:32
  
  На завтрак все как всегда, овсянка с яблоком, а позже творог с грушей.
• Леди в маске 19.05.15 10:31

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Доброе утро всем у меня опеть нет овеса 53,7 как так блин? ладно, надеюсь, потом будет хороший отвес... на завтрак суп гороховый

  
  Привет! А у меня привес 200 гр, я в туалет уже дня 3-4 не ходила и что самое главное даже не хочу, не знаю что с этим делать, а еда то в кишечник все равно уходит. Еще я заметила, что взвешиваться стоит в одно и тоже время, у меня в 5 утра вес был намного больше, чем в 10 утра. Это пока я в отпуске буду взвешиваться поздно,а когда на работу выйду начну ужасаться от своего веса.
• Diana Rong 19.05.15 10:28

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): я почти все 200 г и съела сразу... как же я соскучилась по финикам..

  
  ахахха)))))))))))значит надо их кушать постоянно))))зачем , если так хочется,себя ограничивать)))это же полезно)))
• Леди в маске 19.05.15 10:25

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Да ты знаешь от 4 штучек ничего и не будет

  
  Так они калорийные, съев много можно сразу 1000 ккал набрать
• nudavaiuzhe58 19.05.15 09:35

  ответ для: Diana Rong

  
  я почти все 200 г и съела сразу... как же я соскучилась по финикам..
• nudavaiuzhe58 19.05.15 09:14

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): добавь к этом еще творог- получится идеально!!!По БЖУ и по вкусу

  
  да, точно. спасибо. творог или йогурт. как раз на вечер. с утра момно и углеводами попитаться.
• Diana Rong 19.05.15 09:13

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): quoteDiana Rong писала: Доброе утро всем у меня опеть нет овеса 53,7 как так блин? ладно, надеюсь, потом будет хороший отвес... на завтрак суп гороховый/quot привет. у меня ,вообще, не понятно, что с весом. надо батарейку поменять в весах. о то скачут, как ненормальные. не хочу впадать в эйфорию от радости или плакать от ужаса!! сегодня у меня финики. отмерила 230 г. 30 из низ будут косточки. значит 200 г чистых фиников. попробую... хотя 200 г - это совсем мало...

  
  добавь к этом еще творог- получится идеально!!!По БЖУ и по вкусу))
• nudavaiuzhe58 19.05.15 09:09

  ответ для: Diana Rong

  
  [quote]Diana Rong писал(а): Доброе утро всем у меня опеть нет овеса 53,7 как так блин? ладно, надеюсь, потом будет хороший отвес... на завтрак суп гороховый[/quot
  привет. у меня ,вообще, не понятно, что с весом. надо батарейку поменять в весах. о то скачут, как ненормальные. не хочу впадать в эйфорию от радости или плакать от ужаса!! сегодня у меня финики. отмерила 230 г. 30 из низ будут косточки. значит 200 г чистых фиников. попробую... хотя 200 г - это совсем мало...
• Diana Rong 19.05.15 08:36
  
  Доброе утро всем)
  у меня опеть нет овеса 53,7 ((( как так блин?(((
  ладно, надеюсь, потом будет хороший отвес...
  на завтрак суп гороховый)))
• Diana Rong 19.05.15 08:34

  ответ для: юличек

  
  

  vziev7wtynx8 писал(а): итак,мой бжу должен быть таковым: б-109,ж-24,у-164,блин,осталось научится считатькак же мне тяжело будет набирать белки без углеводовдевочки а вы какого мнения придерживаетесь по поводу обезжиренного творога??или лучше 2 или даже 5 ?

  
  я ем обезжиренный, но иногда и 5 % кушаю иди запеканку делаю)))
  не тяжело , если есть приложение на телефоне))и думать не надо))
• medsestra149 19.05.15 07:09

  ответ для: юличек

  
  собираюсь со следующей недели, пока ищу упражнения, где можно совместить растяжку с силовыми.