вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ОЖИРЕНИЕ 1 СТЕПЕНИ. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ? ПРИ РОСТЕ 144, ВЕС 71 КГ!

Не могу похудеть , дайте совет. ожирение 1 степени на данный момент. как заставить себя заниматься ?
После вторых родов вес повышается, при моем росте 144, вес 71 кг.
Лишний вес очень мешает.
Эндокринолог ставит ожирение 2 степени.
Сказала кушать меньшими порциями.
И двигаться больше. 5 км в день ходить. Как заставить себя ходить ???
Стараюсь ходить конечно от 3-8 км в день. Но ноги болят. Если хожу 8 км, то на другой день валяюсь и никуда не встаю. Это какой то ужас.
В общем, подскажите как делать нагрузки правильно. Может я не правильно что-то делаю ???

следующая тема»
регистрация»

автор: Sevostianova, 14.11.23 22:32 все темы»
комментарии: +140, просмотры: +17329
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 »»

  • ответ для: Sevostianova


    Sevostianova писал(а): Да, вот эндокринолог так и сказала, убрать все мучное. Вот и не получается пока что. Вечно , то булочку, то кусок хлеба.

    Ну вот видите, нет / нет и подъедаете. Моя приятельница на диете, кроме тунца, каких то там салатных листьев и хлебцов не жрёт ничего. Злая как овчарка , от голода ))) но она хочет похудеть.

  • ответ для: ,Schokoladka,


    Так я пытаюсь ходить и мало есть. Я так поняла , что надо больше тратить калорий , чем употреблять.
    Например, за 2 часа ходьбы я потратила 500 калорий , но пришла и села кушать. В итоге я обратно набираю эти калории.

  • На данный момент вес где-то кг 55, всё хорошо, жирка нет

  • У меня рост 155, худела с 85 кг
    Ела очень маленькими порциями по чувству голода, перекусов было тоже минимум, ну и ходьба пешком, очень много ходьбы, и вы себя не узнаете

  • ответ для: Атлантида 12


    Да, вот эндокринолог так и сказала, убрать все мучное. Вот и не получается пока что. Вечно , то булочку, то кусок хлеба.

  • ответ для: сладкое озеро


    Мотивирует меня Наталья Грейс. Известный блогер, тренер. Ей 45+ и она говорит о том, что надо следить за телом, за весом.
    Мне 30 лет. И у меня лишний вес. Представить что будет со мной в 45 , страшно. Страшно , если буду продолжать такой же образ жизни и прибавлять вес, то у меня будет за 100 кг.
    Смотря на женщин , которые за 100 кг весят , я понимаю , что не хочу быть такой.
    И чтобы в 45 лет быть стройной , надо соответствующий образ жизни, правильно питание , спорт. Пример , Наталья Грейс. Для меня человек - мотиватор.

  • ответ для: Sevostianova


    Sevostianova писал(а): С чего вы взяли что я пришла пожаловаться. Я начала процесс как раз с питания. Пересмотрела питание, что-то исключила , что то добавила.

    Хотите реально похудеть ? Я знаю как. У вас должна быть жесткая диета. Без вот этого вот , - один кусочек черного хлеба - да, вам даже черный нельзя, про сладости, муку, дрожжи, жареное я молчу. Вам даже молочку нельзя. И это стресс, испытание.

  • ответ для: Атлантида 12


    С чего вы взяли что я пришла пожаловаться. Я начала процесс как раз с питания. Пересмотрела питание, что-то исключила , что то добавила.

  • Фитнес не поможет и ходьба тоже, точнее … это второстепенно. Полностью пересмотреть питание. Но… Вы не похудеете, вы так… пожаловаться пришли.

  • Просто у вас нет мотивации, жалеете себя. Посмотрите экстремальное преображение с Крисом Паулом. Также подумайте о том, что в конце жизни вы будете жалеть о том, что постоянно откладывали и оправдывали себя, и в итоге с лишним весом теперь в старости. Болячек будет уйма. Ведь по факту вы себе сами мешаете, почему? Все просто, либо вы Хотите худеть и худеете, либо вас все устраивает. Остальное оговорки. Кто вы, ленивый человек или все таки сильный духом? Выбирает программу рациона питания и продукте, также с тренировками. Каждый день спорт не надо, начните с малого количества. Я помню как сама нашла мотивацию, на это ушло много лет. Мне чисто тело подтянуть надо было, тяжело, но дисциплина в этом вопросе многое решает. Кто если не я?

  • Жри меньше

  • ответ для: Hamsters


    VectOR0005 писал(а): А что верить то? если достаточно понимать что всякое может быть и не обязательно это ж вживую увидеть , сам факт что такое может быть и все
    хорошо
«« 1..6 7 8 9 10 11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?» 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 28
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 15
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 9
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания»
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 3
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 10
отменяю свидания в последний момент» 2
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 32
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 49
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 20
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 7
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 14
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 19
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 8
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 8
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 6
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 62
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
парень везет в москву! о чем это говорит? » 16
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 16
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
что-то едите перед сном? что именно? » 12
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru