В ЭТОМ ГОДУ 45 ЛЕТОМ. КАЖЕТСЯ, ЧТО СТАРОСТЬ И ПОЛНЫЙ ЗАКАТ! ВЕС 110 КГ, В ЗЕРКАЛО НЕ ХОЧЕТСЯ СМОТРЕТЬ.

начало

• Янга 13.03.16 23:15

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): Я тоже своим готовлю. Главное-продержаться первую неделю. Даже дня 3-4. дальше будет легче. Ну что, до завтра? Вечером поделимся успехами?

  
  Спокойной ночи! Спасибо Вам!
• Lёva 13.03.16 23:11

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): Ох... моя главная проблема - это живот вырос как беременная.. ужас. А вот насчет готовки - детей то кормить надо надо все равно готовить..

  
  Я тоже своим готовлю.
  Главное-продержаться первую неделю. Даже дня 3-4. дальше будет легче. Ну что, до завтра? Вечером поделимся “успехами“?
• Янга 13.03.16 23:09

  ответ для: Sangvinia

  
  

  Sangvinia писал(а): Автор, это немного разные вещи мне будет 45 и я вешу 110кг . Первое -абсолютно не критично. А второе - если вам комфортно с таким весом - ради бога. Если нет - а кто виноват, что у вас такой вес?

  
  возраст - критично. Психологически просто мешком по голове...
  Насчет веса... тут не важно кто виноват или почему так вышло... и понятно что не комфортно... и что нужно менять и вес .. и пережить вот эту дату...
• Янга 13.03.16 23:07

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): Была бы дисциплинированная, не растолстела бы снова спустя год. А дышать получилось почти сразу. Я в интернете нашла какую-то книгу, сейчас уже не вспомню название, там было очень подробное описание дыхания, очень понятное, в отличие от видео. Поначалу, конечно, закашливалась, сильный резкий приток кислорода для организма шок, но у меня после первого же занятия было ощущение, что живот уменьшился вдвое.

  
  Ох... моя главная проблема - это живот вырос как беременная.. ужас.
  А вот насчет готовки - детей то кормить надо)) надо все равно готовить..
• Lёva 13.03.16 23:05

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): А у Вас сразу получилось правильно дышать? Вы молодчина, если такая дисциплинированная...

  
  Была бы дисциплинированная, не растолстела бы снова спустя год.
  А дышать получилось почти сразу. Я в интернете нашла какую-то книгу, сейчас уже не вспомню название, там было очень подробное описание дыхания, очень понятное, в отличие от видео. Поначалу, конечно, закашливалась, сильный резкий приток кислорода для организма шок, но у меня после первого же занятия было ощущение, что живот уменьшился вдвое.
• Янга 13.03.16 23:00

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): Правильно рекомендовали. Я пробовала, результат офигенный, невероятный прилив энергии! Главное, не лениться как я, тогда будет толк.

  
  А у Вас сразу получилось правильно дышать? Вы молодчина, если такая дисциплинированная...
• Lёva 13.03.16 22:55

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): мне рекомендовали дыхательные упражнения. Я даже нашла на ю-тюб. Но надо делать утром натощак и даже воду нельзя пить.. но я все время забываю! Бодифлекс называется...

  
  Правильно рекомендовали. Я пробовала, результат офигенный, невероятный прилив энергии! Главное, не лениться (как я), тогда будет толк.
• Lёva 13.03.16 22:52

  ответ для: Янга

  
  

  Янга писал(а): овсянку люблю... а поделитесь какие блюда готовите? с перцем это интересно... а я кефир разбавляю водой.

  
  Чем меньше готовить, тем лучше. Салаты делала, основа - капуста, и к ней все что угодно, что любите,из овощей, плюс яйцо вареное туда же, ложка масла. Куриная грудка на пару. Ну меню на день приблизительно такое. Утро-овсянка. Через 3 часа- творог. Можно с фруктами. Обед-курица с салатом или квашеной капустой.Или морской капустой. Через три часа салат с яйцом. Ужин то же самое или творог с кефиром. Максимум что готовила -это суп сельдерейный для похудения, его можно есть неограниченно, на нем держалась первую неделю.
• Янга 13.03.16 22:50

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): Еще делала упражнения, разгоняющие обмен веществ, крутила обруч, занималась с фитболом, все делала дома. За первую неделю, помню, похудела на 4 кг, была в шоке. Дальше было легче.

  
  мне рекомендовали дыхательные упражнения. Я даже нашла на ю-тюб. Но надо делать утром натощак и даже воду нельзя пить.. но я все время забываю! Бодифлекс называется...
• Sangvinia 13.03.16 22:50
  
  Автор, это немного разные вещи “мне будет 45“ и “я вешу 110кг“ . Первое -абсолютно не критично. А второе - если вам комфортно с таким весом - ради бога. Если нет - а кто виноват, что у вас такой вес?
• Янга 13.03.16 22:44

  ответ для: Lёva

  
  

  Lёva писал(а): У меня рацион проверенный, худела на 15 кг за 2 месяца на нем. Исключить простые углеводы-сахар, мучное, макароны. Исключить соль.Утром овсянка с изюмом, орехами и медом. Завтракать обязательно! Перед едой обязательно выпить стакан воды с ложкой меда, не позднее часа после пробуждения. Есть каждые 3 часа. Из еды - творог, кефир, овощи, куриная грудка, яйца. без белка худеть трудно, поэтому поститься не буду. Масло растительное не больше одной-двух ложек в день. Фрукты есть только до 12 дня, тк они содержат сахар. Самое главное - пить воду.Не чай-кофе, а именно воду. Не менее двух литров, а при нашем весе и три желательно. Перед сном коктейль, разгоняющий обммен веществ: кефир с корицей и перцем.

  Lёva писал(а): У меня рацион проверенный, худела на 15 кг за 2 месяца на нем. Исключить простые углеводы-сахар, мучное, макароны. Исключить соль.Утром овсянка с изюмом, орехами и медом. Завтракать обязательно! Перед едой обязательно выпить стакан воды с ложкой меда, не позднее часа после пробуждения. Есть каждые 3 часа. Из еды - творог, кефир, овощи, куриная грудка, яйца. без белка худеть трудно, поэтому поститься не буду. Масло растительное не больше одной-двух ложек в день. Фрукты есть только до 12 дня, тк они содержат сахар. Самое главное - пить воду.Не чай-кофе, а именно воду. Не менее двух литров, а при нашем весе и три желательно. Перед сном коктейль, разгоняющий обммен веществ: кефир с корицей и перцем.

  
  овсянку люблю... а поделитесь какие блюда готовите? с перцем это интересно... а я кефир разбавляю водой.
• Lёva 13.03.16 22:44

  ответ для: Янга

  
  Еще делала упражнения, разгоняющие обмен веществ, крутила обруч, занималась с фитболом, все делала дома. За первую неделю, помню, похудела на 4 кг, была в шоке). Дальше было легче).