ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ + СПОРТ! КТО СО МНОЙ? ВЕДЕМ ТАБЛИЧКУ РЕЗУЛЬТАТОВ

начало

• @Last angel@ 28.01.10 10:17

  ответ для: Счастливая_я84

  
  Ты в помидорку закидывала грибочки?? не поняла просто..
• Счастливая_я84 28.01.10 10:16

  ответ для: @Last angel@

  
  офигеть! ну значит добавь мясо и рыбу... не знаю, даже.. у меня такое было когда от голода тошнит, ты поешь что нить вкусного, чай с кусочком шоколада... я надеюсь тошнота без сюрпризов??
• @Last angel@ 28.01.10 10:13

  ответ для: Счастливая_я84

  
  Привет Анют..У меня отвес 400 гр сегодня..НОООООООООООО мне так плохо Ань....Я на суп смотреть немогу меня ща вырвет если я почувствую вкус какой либо еды......Ппццц меня тошнит............!!!!! Что делать незнаю..ели яблоко в себя запихала но все равно тошнит от всего...... Вчера вообще чуть в обморок не упала после треньки Что делать а??
• Счастливая_я84 28.01.10 10:10

  ответ для: Я Мадама

  
  возвращайся сюда))))
• Счастливая_я84 28.01.10 10:10

  ответ для: @Last angel@

  
  привет, любимая)))))))) ну как супец?? я все на супе да на овощах и фруктах) вчера такие вкусные шампиньоны сделала в микроволновке - вырезаешь ножки, внуть кладешь порезанный помидор ( но без мякоти, только твердая часть) -в микроволновку минут на 8, потом сверху тертый сыр 17% - на 30 сек и все!!!!!!!!!! такое объедение!!!!!!! мой милый половину блюда слопал))))))))) и еще! для тех кому приспичит сладкого - мои чудо пироженные)))) берем хлебец воздушный (круглые) - намазываем немного медом - свеху кидаем орешков и изюма -это просто верх блаженства вчера у меня был)))))) сладкого то вообще себе не позволяю, а тут чудо пироженое получилось из всего натурального и полезного))))))
• Счастливая_я84 28.01.10 09:52

  ответ для: VL@D@

  
  ага, а мои еще не пришли) жду)))
• Счастливая_я84 28.01.10 09:33

  ответ для: Я Мадама

  
  3 раза на ней сидела... не знаюю, я не меняла продукты...
  вот если не веришь, посмотри мое похудение в фото...
  https://www.galya.ru...
• Деловaя К@за 28.01.10 09:31
  
  ой,возьмитк меня к себе,что от меня нужно!)какие данные!?
• Я Мадама 28.01.10 09:30

  ответ для: Счастливая_я84

  
  а ты сидела на японке раньше?и еще-хоть немного подгонять можно меню под себя?например если я не оченю люблю рыбу,тем более вечером
• Я Мадама 28.01.10 09:29

  ответ для: Счастливая_я84

  
  мой последний комментарий тебе
• Счастливая_я84 28.01.10 09:25

  ответ для: Я Мадама

  
  1 день
  Завтрак: натуральный кофе.
  Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: жареная или вареная рыба.
  2 день
  Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
  Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
  Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
  3 день
  Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
  Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
  Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
  4 день
  Завтрак: натуральный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
  Ужин: фрукты.
  5 день
  Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
  Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  6 день
  Завтрак: натуральный кофе.
  Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
  Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
  7 день
  Завтрак: чай
  Обед: 200 гр. вареной говядины.
  Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
  8 день
  Завтрак: натуральный кофе.
  Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
  Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
  9 день
  Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
  Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  10 день
  Завтрак: натуральный кофе.
  Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
  Ужин: фрукты.
  11 день
  Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
  Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
  Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
  12 день
  Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
  Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
  Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
  13 день
  Завтрак: натуральный кофе.
  Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
  Ужин: жареная или вареная рыба.
  Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3- 5 кг.
• Я Мадама 28.01.10 09:21

  ответ для: Я Мадама

  
  в очередной раз очень удачно складывается дата для начала диеты-понедельник и 1-го число месяца