ХУДЕЕМ МЕДЛЕННО! НАЧИНАЮ МАРАФОН - 3 МЕСЯЦА! В ИЮНЕ ВЫПУСКНОЙ, Я - КОНФЕТКА!

начало

• Пчёлик 28.03.12 13:34

  ответ для: Lost_soul88

  
  

  Lost_soul88 писал(а): Я весила прошлым летом примерно 58 кг, но была какая-то пухлая. Сейчас при 63 выгляжу почти так же, как тогда при весе 58 кг. Хотя разница 5 кг. Все таки спорт - наш помощник!

  привет у меня как-то так же. летом была 58 кг, а по объемам больше чем сейчас при 61
• Пчёлик 28.03.12 13:33

  ответ для: ещё не вечер,,,

  
  ждем фотку
• RAZIMKINA 28.03.12 13:29

  ответ для: пляска у костра

  
  да там можно и не уметь....например если пойти на аква-аэробику....там упражнения выполняются с помощью бортика....с использованием кругов, мячей и т.д..если какие-то есть на умение плавать и ты не умеешь то на мели можно....тоже очень эффективный вид занятий
• RAZIMKINA 28.03.12 13:27

  ответ для: Lost_soul88

  
  

  Lost_soul88 писал(а): Ну ты молодец! А я не могу себя заставить ничем другим заниматься, кроме калланетики. Выматываюсь сильно. Плюс каждую неделю увеличиваю нагрузку. После сессии еще в бассейн запишусь и на танцы Только вот пока не решила, какие танцы выбрать.

  да...танцы восточные очень эффективны...хотя я на латинские ходила...там тоже хорошенько худеешь
• пляска у костра 28.03.12 13:23

  ответ для: Lost_soul88

  
  а я плавать не умею а то тоже в бассейн бы пошла с удовольствием. а танцы я бы восточные выбрала)) я около месяца дома занималась по видео урокам, очень нравилось...но потом забросила как-то
• пляска у костра 28.03.12 13:22

  ответ для: RAZIMKINA

  
  я один раз всего на сибарите целый день сидела, давно это было)) вроде полкило ушло.
• Lost_soul88 28.03.12 13:11

  ответ для: пляска у костра

  
  Ну ты молодец! А я не могу себя заставить ничем другим заниматься, кроме калланетики. Выматываюсь сильно. Плюс каждую неделю увеличиваю нагрузку. После сессии еще в бассейн запишусь и на танцы Только вот пока не решила, какие танцы выбрать.
• RAZIMKINA 28.03.12 13:00

  ответ для: пляска у костра

  
  ой...спасибки....после “дня-сибарита“ хорошие отвесы с физ.нагрузками???как часто их используешь?
• пляска у костра 28.03.12 12:58

  ответ для: Lost_soul88

  
  а я не парюсь с блендером, взяла ложкой все перемешала хорошенько и готово)) а кусочками фрукты даже вкуснее, чем как каша.
  бодиком занимаюсь, за прошлую неделю в среднем по 2 см с каждой зоны ушло, пока оч довольна)) решила увеличить нагрузку - по 1,5 часа теперь занимаюсь в день. ну и плюс другие всякие разные упражнения ещё на часик.
• пляска у костра 28.03.12 12:54

  ответ для: RAZIMKINA

  
  Дарья Лисичкина это фитнес тренер, которая выкладывает много разных комплексов упражнений на youtube. Я сейчас занимаюсь антицеллюлитным комплексом и делаю упражнения для бедер. попробую ссылку кинуть сейчас на все её упражнения
• Lost_soul88 28.03.12 12:53

  ответ для: пляска у костра

  
  Ой, прикольно, наверно вкусно очень! Эх, жаль у меня блендера нет, сама недавно думала про такой коктейль. Как бодифлекс? Есть результаты?
• пляска у костра 28.03.12 12:50

  ответ для: Lost_soul88

  
  сибарит это смесь кефира, творога и фруктов. типа коктейля)
  “Коктейль Сибарит, основой которого является низкокалорийный творог и фрукты, является белковым коктейлем с небольшим добавлением углеводов. Коктейль Сибарит отлично утоляет голод и дает необходимое количество энергии.
  Вот примерный рецепт: творог обезжиренный - 250 гр, кефир 1% - 250 гр, яблоки - 200 гр, бананы - 300 гр“. Но я банан не использую, он очень сладкий. Сегодня грушу решила добавить)