КТО ХОЧЕТ СБРОСИТЬ 30-35 КГ? ОБЪЕДИНЯЕМСЯ!

начало

• fovgv2hxppcq 06.07.10 20:15

  ответ для: Miley25

  
  Ясненько.А я не чередую дни,как у тебя написано.
• fovgv2hxppcq 06.07.10 20:14

  ответ для: rzmjvpjo2wlw

  
  Спасибо огромное!!!
• Miley25 06.07.10 20:12

  ответ для: fovgv2hxppcq

  
  Да. Но перед этим я недельку на гречке отсижу и кишечник почищу.
• rzmjvpjo2wlw 06.07.10 20:12
  
  Желаю вам огромного терпения , т.к. знаю за какое нелегкое дело вы взялись . Казалось бы , ну хватит жрать уже этот хлеб и конфеты , а на деле не так то и просто отказаться от свежего хлеба с хрустящей корочкой и вкуснячей , пахнючей шоколадной конфетки Удачки вам и дойти до своей цели
• Miley25 06.07.10 20:10

  ответ для: fovgv2hxppcq

  
  Принцип таков: диета на 90 дней, составлена из циклов (4 дня). 1 день - белковый (можно только мясо, мясные продукты и овощи), 2 день - крахмальный (картошка, фасоль, рис, горох, каши и овощи), 3 день - ОН (на обед можно макаронные изделия, выпечку, только без молока), а на ужин кусочек торта, 3 кусочка любой мелкой выпечки и обязательно ребро черного шоколада (не шутка!!!!!!), 4 день - только фрукты весь день.
  Каждый день на завтрак только фрукты, например 2 яблока, 2 груши или..... Обедать можно только после 12 часов дня. После 20.00 ничего не есть! Порции нормальные (солидные) в обед, и наполовину меньше на ужин. И так меняются дни, как все 4 дня закончились, опять 1 день и тд.
  ФРУКТЫ НА ЗАВТРАК
  На протяжении всех 90 дней завтрак примерно одинаков (два яблока или груши или стакан ягод). Сочетать фрукты можно как угодно, но для лучшего пищеварения их лучше не смешивать. Есть можно любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, а также фруктово-овощные соки. Фруктовые соки не должны содержать сахара или могут содержать его в минимальных количествах. Особенно рекомендуется напиток из свежевыжатого лимона.
  Выбирайте те фрукты, которые проще купить в период вашей диеты. Экзотическими плодами можно время от времени разнообразить ваше меню. Если у вас есть соковыжималка, используйте ее.
  ПРОТЕИНОВЫЙ ДЕНЬ
  ОБЕД: Отварное или тушеное нежирное мясо птицы (либо говядины, свинины, кролика или индейки, рыба и морепродукты, тофу, сейтан). Вместо мяса можно съесть два яйца или сыр, или творог в тех же количествах. Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их можно употреблять только в этот день. Приготовьте к ним побольше свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовнос ти. Рекомендуется ломтик хлеба и 300 мл незаправленного бульона; его можно приготовить из бульонного кубика. Бульон нужно непременно выпивать после того как вы съели жесткую пищу. Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).
  УЖИН: Та же самая пища, что и на обед, только без бульона. Если вы на обед ели мясо, ешьте его и на ужин. То же самое относится к другим выбранным вами продуктам. На ужин следует съедать половину обеденной порции без хлеба.
  КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ
  ОБЕД: Можно есть фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде; почти не добавляя жира. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб; не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.
  УЖИН: То же самое, что и на обед, только в меньших количествах и без хлеба. Запомните: если весь ваш обед составляет полную глубокую тарелку, то на ужин количество пищи должно быть вдвое меньшим!
  УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ (ОН)
  ОБЕД: Отварные макароны с добавлением приправ или пицца с томатной подливой, можно просто приготовить томатную подливу с разными овощами и приправами и подать ее с соленым печеньем в количестве, равном пицце. Это могут быть также крекеры или галеты и другая выпечка из бездрожжевого теста или блинчики, разумеется, не содержащие молока и яиц. В меню этого дня можно включить гречневую крупу, ячмень, просо и другие злаки.
  УЖИН: Одно пирожное, или 3 небольших печенья по вашему выбору, или примерно то же количество мелкого печенья, или 3 шарика мороженого и обязательно 1 полоску черного шоколада. Вкусно! Если вы не любитель сладостей, съешьте соленых крекеров или порцию пиццы.
  ВИТАМИННЫЙ ДЕНЬ
  В этот день вы едите только фрукты. Сочетать их можно как угодно. Если вам так больше нравится, за один раз съедайте только фрукты одного и того же вида. Можно есть сухофрукты, семена и орехи. Самая здоровая пища; это сырые фрукты с кожурой. Можно есть компоты, фруктовые пюре или супы, печеные фрукты. Можно использовать подсластитель. Если вы не любите фрукты, сочетайте их со свежими овощами.
  РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
  Раз в месяц нужно проводить разгрузочный день (каждый 29-ый день диеты), который обязательно должен следовать за витаминным (фруктовым) днем, а затем снова следует протеиновый день. Разгрузочный день; это только вода. Пить воду обязательно и во все остальные дни.
  В нете еще можно и книжку скачать с рецептами.
• fovgv2hxppcq 06.07.10 20:08

  ответ для: Miley25

  
  Эт получается до октября?Три месяца,да?
• ola555593 06.07.10 20:06

  ответ для: fovgv2hxppcq

  
  вот это уже возможно)
• fovgv2hxppcq 06.07.10 20:06

  ответ для: Miley25

  
  А можешь полностью всю её расписать.Я вот тоже на раздельном питании,может я что не правильно делаю.
• fovgv2hxppcq 06.07.10 20:05

  ответ для: ola555593

  
  Я её давно не видела,может она чуть приукрасила,а похудела за полгода,например.
• Miley25 06.07.10 20:04

  ответ для: Ylyna

  
  90 дневная диета раздельного питания. Моя сестра на ней за эти 90 дней на 27 кг похудела. После нее я просто хочу полностью перейти на раздельное питание. Если хочешь, то давай вместе.
• ola555593 06.07.10 20:03

  ответ для: fovgv2hxppcq

  
  если начальный 80
  то нет..это надо сидеть на очень жесткой диете и постоянно быть в спортзале!!
  может липосакция?
• fovgv2hxppcq 06.07.10 20:01

  ответ для: ola555593

  
  Ну,не знаю.Говорит,что около 80кг.Думаешь врет?