МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

начало

• Magical girl 03.07.21 13:44

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Ряженка тоже должна хорошо пойтисметанка

  
  Желудок((...
• Magical girl 03.07.21 13:44

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Мне тоже нравятся его видео, вообще хороший доктор-позитивный, добрый, но по-моему насчет сахара он говорит ограничить его говорит, если со сладким, то будешь худеть на 2-4 кило в месяц, а без сладкого на 4-6

  
  Со сладким на 2-3 кило)*
• Magical girl 03.07.21 13:43

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): мне этим обложко зашел, что говорит на похудении надо есть много, вкусно, и не делать из похудения бдсм, то есть вот эти все строгие ограничения, в них нет смысла, особенно бесполезные типо не есть после скольких-то, или исключить сладкое, жареное, спорт до изнеможения и тд. главное дефицит калорий, остальное от лукавого.

  
  Мне тоже нравятся его видео, вообще хороший доктор-позитивный, добрый, но по-моему насчет сахара он говорит ограничить его) говорит, если со сладким, то будешь худеть на 2-4 кило в месяц, а без сладкого на 4-6)
• Мадам_булка 03.07.21 13:42

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): я про разгрузку так и не посмотрела еще, ну разгружаться не собираюсь пока, поэтому смотрю что мне важнее, но обязательно посмотрю когда-нибудь. очень боюсь выходных, особенно времени когда мы будем в деревне, там столько соблазнов на мою слабую волю

  
  Главное быть сытой. Забивать место салатом. Это другой диетолог “раскрывал секреты“. К примеру пару кусков жирного шашлыка или пирожкови се это в прикуску с горкой зелени,овощей.
  Как со сладким? Я ем после приема пищи по обложко. С прошлой недели принимаю хром. Спокойно могу съесть одну конфету и тормознуть. Только я эту конфетку делю на три кусочка и смакую.
• Magical girl 03.07.21 13:41

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Утром пару сырников две столовые ложки сметаны, чайная ложка варенья без горки. Недавно была шаурма домашняя 190 гр. Сейчас еще часик подожду и кофе заварю с молоком. Хотела сегодня в пятерке со скидкой безлактозное купить 1,8 , а все разобрали

  
  Мм, вкусный рацион) я и не знала про такое молоко) я бы тоже взяла, но пока нельзя из-за желудка
• Мадам_булка 03.07.21 13:38

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Мне тоже нравится эта его фраза да, все время есть преснятину одну и ту ж немного уже надоедать начинает. но я еще и из-за желудка держусь, что угодно уже не поешь. Недавно творожок 3,5 ела, хорошо пошел, хочу повторить

  
  Ряженка тоже должна хорошо пойти)))сметанка
• 13th Month Dance 03.07.21 13:38

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Что сегодня по плану? Смотрела ролик обложко про разгрузочные дни. Проехался он знатно по моему рису Но тут ясное дело все индивидуально. Он говорил, что голодно, по мне сытно было.

  я про разгрузку так и не посмотрела еще, ну разгружаться не собираюсь пока, поэтому смотрю что мне важнее, но обязательно посмотрю когда-нибудь. очень боюсь выходных, особенно времени когда мы будем в деревне, там столько соблазнов на мою слабую волю
• Мадам_булка 03.07.21 13:37

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): у меня обруч уже вообще не больно. со следующей недели хочу заменить его обратно на наклоны, ну чередовать, чтоб типо тушка не привыкал

  
  Наклоны я делаю. У меня на 8 минут ЛФК каждый день. Наклоны делаю с руками вдоль тела и когда руки за голову.
• Мадам_булка 03.07.21 13:35

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): мне этим обложко зашел, что говорит на похудении надо есть много, вкусно, и не делать из похудения бдсм, то есть вот эти все строгие ограничения, в них нет смысла, особенно бесполезные типо не есть после скольких-то, или исключить сладкое, жареное, спорт до изнеможения и тд. главное дефицит калорий, остальное от лукавого.

  
  С юмором однозначно и это круто. Про БДСМ вообще огонь. Я противник отказа от каких-то продуктов или групп продуктов. Все-равно всю жизнь без жира или углеводов не прожить. Рано или поздно понесет и привет старые добрые кг.
• 13th Month Dance 03.07.21 13:34

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): У меня с утра 720 калорий наедено. В запасе еще /- 700. Купила джинсы. В зоне живота плотно сели. Надо обруч крутить продолжать, пока по две минуты. Больно просто шипами. Надо привыкнуть.

  у меня обруч уже вообще не больно. со следующей недели хочу заменить его обратно на наклоны, ну чередовать, чтоб типо тушка не привыкал
• 13th Month Dance 03.07.21 13:32

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Золотые слова !!! если прям строго держать себя то долго не продержишься, а нам еще до нового года худеть

  мне этим обложко зашел, что говорит на похудении надо есть много, вкусно, и не делать из похудения бдсм, то есть вот эти все строгие ограничения, в них нет смысла, особенно бесполезные типо не есть после скольких-то, или исключить сладкое, жареное, спорт до изнеможения и тд. главное дефицит калорий, остальное от лукавого.
• Мадам_булка 03.07.21 13:32

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): как говорит обложко, один раз не жиробас ну зато вкусно, если прям строго держать себя то долго не продержишься, а нам еще до нового года худеть, так что иногда можно.

  
  Что сегодня по плану?
  Смотрела ролик обложко про разгрузочные дни. Проехался он знатно по “моему“ рису))))) Но тут ясное дело все индивидуально. Он говорил, что голодно, по мне сытно было.