ЯПОНКА! ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ.

начало

• Бегущая по жизни 16.02.11 11:03

  ответ для: Strekozza

  
  Ага...Я так и сделала )))) Придумала свою исходя из двух данных.
  Японская диета для меня:
  День 1  (вкусно!)
  Завтрак: зеленый чай
  Обед: 2 яйца (вкрутую) + салат из капусты с маслом (100 гр) + помидор
  Ужин: вареная рыба (250 гр)
  День 2:  (вкусно!)
  Завтрак: черный кофе
  Обед: вареная рыба (100 гр) + салат из капусты с маслом (100 гр)
  Ужин: вареная говядина (100 гр)
  День 3:  (пируем!!!)
  Завтрак: зеленый чай
  Обед: 1 жареный кабачок в растительном масле
  Ужин:1 яйцо ( вкрутую) + вареная говядина (200 гр) +салат из капусты с маслом (100 гр)
  День 4:  (морковный сок…бееее!)
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 1 яйцо (всмятку) + твердый сыр (20 гр) + морковный сок
  Ужин: вареная грудка (200 гр)
  День 5:  (опять сок…фууу!)
  Завтрак: морковный сок с соком лимона
  Обед: вареная рыба (400 гр) + помидор
  Ужин: вареная грудка (150 гр)
  День 6:  (третий день давиться соком?!?)
  Завтрак: зеленый чай
  Обед: вареная говядина (200 гр) + салат из капусты с маслом (100 гр)
  Ужин: 2 яйца (вкрутую) + морковный сок
  День 7:  (вкусно…но мало…)
  Завтрак: черный кофе + фрукты
  Обед: вареная говядина (200 гр)
  Ужин: вареная рыба (200 гр)
  День 8:  (смирилась с соком…)
  Завтрак: зеленый чай
  Обед: вареная грудка (200 гр) + салат из капусты и морковки (100 гр)
  Ужин: 2 яйца (вкрутую) + морковный сок
  День 9:  ( вкусно!)
  Завтрак: черный кофе
  Обед: вареная рыба (250 гр) + помидор
  Ужин: вареная говядина (100 гр)
  День 10:  ( сыр…ням-ням…)
  Завтрак: зеленый чай
  Обед: 1 яйцо (всмятку) + морковный сок + твердый сыр (15 гр)
  Ужин: вареная грудка (100 гр)
  День 11:  (и снова пируем!!!)
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 1 кабачок жареный в масле
  Ужин: 2 яйца (вкрутую) + вареная говядина (150 гр) + салат из капусты с маслом (100 гр)
  День 12:  (очень вкусно!)
  Завтрак: зеленый чай
  Обед: рыба вареная (250 гр) + салат из капусты (100 гр)
  Ужин: вареная говядина (100 гр)
  День 13:  (вкусно!)
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 2 яйца (вкрутую) +салат из капусты (100 гр) + помидор
  Ужин: рыба вареная (200 гр)
  
• 01fwdkz791hw 16.02.11 11:03

  ответ для: SoNя

  
  ты жареный любишь?
• Strekozza 16.02.11 11:02
  
  девчонки вот и пообедала..а знаетет очоч сытно, даже не все скушала, но надолго ли=) у меня есть замечательный комплекс упражнений на пресс..могу скинуть на почту кто желает..тк тут незнаю как выложить, проверенно он супер
• 01fwdkz791hw 16.02.11 11:01

  ответ для: Бегущая по жизни

  
  еще лучше
• шоколадка 448 16.02.11 11:01

  ответ для: Бегущая по жизни

  
  не, все я решилась, тем более до этого я 9 дней питалась без соли хлеба и всех запретных продуктов.уже скинула 1.5
• Strekozza 16.02.11 11:01

  ответ для: шоколадка 448

  
  неа не сложно..ед от кислорода иногда голова кружится, и там главное дыхание и не стесняться ...я по книге делаю, а до этого в контакте скачала видео марины копкан(советую, там где общее) и все..а сейчас по книге тк проще и быстрей и грузить ненадо ,да и поняла вроде..могу скинуть
• шоколадка 448 16.02.11 10:58

  ответ для: Strekozza

  
  ну а так не сложно выполнять эти упражнения?
• шоколадка 448 16.02.11 10:56

  ответ для: Strekozza

  
  я еще пока не делала и ни чего не пила.щас сына спать уложу и начну
• Strekozza 16.02.11 10:55
  
  ага точно! сейчас придумаем свою диетку=_
• SoNя 16.02.11 10:51
  
  вот мы разошлись)) сейчас от диеты ничего не останется сплошные замены и добавления))
• Бегущая по жизни 16.02.11 10:48

  ответ для: Strekozza

  
  Все приправы под запретом, потому что аппетит пробуждают...
  Я так думаю )))
• Strekozza 16.02.11 10:48

  ответ для: 01fwdkz791hw

  
  спасибо не знала про фрукты, почему то кушаю их на ночь и типа совесть чиста