КОНТРОЛИРУЮ ДНЕВНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ, СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ, ПОСЛЕ 19-00 НЕ ЕМ. НОРМА 1900 ККАЛ. ПОЧЕМУ ЖЕ ВЕС НЕ ПАДАЕТ? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.

начало

• Мануэла 04.08.14 15:34
  
  1900 ккал, шоколад зефир варенье всё понятно, вы так никогда не похудеете, обратитесь к диетологу, вам нужна нормальная диета, а у вас билебирда какая то
• Miss_di777 04.08.14 14:50

  ответ для: T-igra

  
  

  T-igra писал(а): Да вроде в тот раз худела тоже уже в 34-35 лет. Хотя кто его знает - мне уже вот 40 в ноябре, может, это новый рубеж и по состоянию организма

  
  конечно обмен замедляеться каждые 5 лет.
  я вообще когда начинала 2 года назад на 1800 но сейчас на 1800 и то только с чистыми продуктами я буду вес держать. у меня не уйдёт он никогда 1800.
  ищите свой колидор. я точно знаю чтоб скинуть 1 кг чистого жира то нужно питаться на 900 калорий. вот и смотрите 600гр в неделю это 1380 калорий
• T-igra 04.08.14 14:47

  ответ для: Miss_di777

  
  

  худышка юн писал(а): про возраст не забывайте что с годами обмен замедляеться. я и сама сейчас на 1800 не смогу худеть. я уже с 68 до 52.6 скинула. калорийность общая 1200-1400 но и строгий расчёт бжу. особено углеводов больше 120 никак худеющим нельзя

  Да вроде в тот раз худела тоже уже в 34-35 лет. Хотя кто его знает - мне уже вот 40 в ноябре, может, это новый рубеж и по состоянию организма )
• T-igra 04.08.14 14:43

  ответ для: Ирисон

  
  

  Ирисон писал(а): Не могу с айпада тач скрин сделать, ставлю пол женский, вес 86, рост 165, возраст 39, без физ. активности, желаемый вес 60 и она мне выдает безопасное количество калорий 1536 в сутки.

  А, ну для похудения - да, это уже с дефицитом. Я смотрю дальше, где базовое потребление, и от него уже считаю дефицит.
• Miss_di777 04.08.14 14:42

  ответ для: T-igra

  
  

  T-igra писал(а): Ну да, я тоже в своё время худела на больших калориях и без соблюдения питания вообще. А теперь вот не получается. Ок, принимаю, как факт, что сейчас уже всё поменялось я действительно совсем другой образ жизни уже веду. Ставлю 1800 потребление с завтрашнего дня, смотрю результат в пятницу и дальше по результату.

  
  про возраст не забывайте что с годами обмен замедляеться. я и сама сейчас на 1800 не смогу худеть.
  я уже с 68 до 52.6 скинула. калорийность общая 1200-1400 но и строгий расчёт бжу. особено углеводов больше 120 никак худеющим нельзя
• Ирисон 04.08.14 14:41
  
  Не могу с айпада тач скрин сделать, ставлю пол женский, вес 86, рост 165, возраст 39, без физ. активности, желаемый вес 60 и она мне выдает безопасное количество калорий 1536 в сутки.
• T-igra 04.08.14 14:39

  ответ для: Miss_di777

  
  

  худышка юн писал(а): никто вам точно не скажет сколько вам нужно чтоб худеть. если вес не уходит значит вы едите много чисто для вас. я с 68 на1800 и со сладким отлично худела. а вам нужно чтоб узнать свой колидор начать с 1800 и убовлять пока не будет отвеса. я так думаю вам 1500 оптимально но как вес перестаёт уходить опять нужно убовлять калории и углеводы урезать

  Ну да, я тоже в своё время худела на больших калориях и без соблюдения питания вообще. А теперь вот не получается. Ок, принимаю, как факт, что сейчас уже всё поменялось (я действительно совсем другой образ жизни уже веду). Ставлю 1800 потребление с завтрашнего дня, смотрю результат в пятницу и дальше по результату.
• T-igra 04.08.14 14:33

  ответ для: Ирисон

  
  

  Ирисон писал(а): А, ну понятно, я вам завожу сидячий образ жизни, так как 30 мин на велотренажере и 20 мин силовых дома без тренажеров мне как-то сложно за тренировку считать.

  Ну если от 1500 ккал потерь в неделю - это не тренировки, то я тогда не знаю )) Кроме того, на сидячий образ жизни всё равно 1842. Поэтому всё равно было бы интересно узнать, куда и какие параметры вы вводите, чтобы 1550 получилось.
• зомба 04.08.14 14:29

  ответ для: T-igra

  
  я так думаю помимо прочего встряска нужна. у меня тоже вес стоял мёртво. ничё не помогало. сыграл психологический фактор.
• Ирисон 04.08.14 14:28

  ответ для: T-igra

  
  А, ну понятно, я вам завожу сидячий образ жизни, так как 30 мин на велотренажере и 20 мин силовых дома без тренажеров мне как-то сложно за тренировку считать.
• Miss_di777 04.08.14 14:23
  
  никто вам точно не скажет сколько вам нужно чтоб худеть. если вес не уходит значит вы едите много чисто для вас.
  я с 68 на1800 и со сладким отлично худела.
  а вам нужно чтоб узнать свой колидор начать с 1800 и убовлять пока не будет отвеса.
  я так думаю вам 1500 оптимально но как вес перестаёт уходить опять нужно убовлять калории и углеводы урезать
• T-igra 04.08.14 14:20

  ответ для: зомба

  
  

  chu6qkp9ql9o писал(а): скорее всего. к тому же если лишнего не много то скинуть оч тяжело по себе знаю..

  У меня, к сожалению, много :) То есть идти должно, по идее, легко. По крайней мере я в своё время на 2500 худела, без строго контроля. А сейчас вот никак сдвинуться с мёртвой точки не могу, хотя и физическая форма лучше, и тренировки гораздо более энергозатратные, чем в то время. Вот, надеюсь тут увидеть много мнений и найти что-то для себя. Пока кроме того, что большая норма потребления, ничего не вижу.