вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ. ОТСЧЁТ С 18 МАЯ. ДАВАЙТЕ БУДЕМ ДРУГА ПОДДЕРЖИВАТЬ.

Для себя разработала следующий план:в рационе овощи(кроме картофеля), обезжиреный кефир и йогурт, отварная курица и рыба; упражнения на проблемные зоны в антицеллюлитных шортах 40 мин., пробежки(при хорошей погоде), контрастный душ. Планирую сбросить 5кг в короткие сроки и подтянуть тело.
Девочки давайте помогать друг другу не сорваться, делиться рецептами низкокаллорийных блюд, чтобы не заскучать, и эффективными упражнениями и процедурами.

следующая тема»
регистрация»

автор: Keterina79, 18.05.10 11:19 все темы»
комментарии: +96, просмотры: +2118
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 »»

  • ответ для: Margo0410


    Привет! Присоединяйся!
    Расскажи, что там на 9тидневке едят и как результаты?
    Да с мужчинами тяжело держаться. Я вчера вечером готовила и слюной захлёбывалась, а он,зараза, ещё и мой кефир утром выпил.

  • Девочки, что еще нужно делать если не ешь после 18, чтобы улучшить результаты, подскажите

  • Что то ссылка не открывается, говорит файл удален .

  • Девочки, можно к вам. Я хочу сбросить 7-8 кг., сейчас на 9 дневке, держусь еле-еле . Сегодня 2 день, и еще сегодня друг мужа-ливанец передал мне ливанские сладости-пахлаву, сижу и ною . Муж говорит держись, а сам лопает эти сладости и блины с шоколадным сиропом с чаем , козлик такой .
    Я еще занимаюсь понемногу, через день тренажерка , бодифлекс и ходьба пешком быстрым шагом.
    А еще рост 164, вес 65, хочу 57-58

  • ответ для: Keterina79


    в салонах дороже.у нас есть санатории,там дешевле.еще пойду на мониторную чистку кишечника.3 сеанса 1500.говорят худеешь на 2-4кг.скипедарные ванны тоже сопутствуют похуданию,но не пробавала+там противопоказания,не знай допустят ли.стоят 50р.за сеанс

  • ответ для: bvijk7fh47cv


    Здорово и недорого. Его где делают? В фитнес клубах или в салонах?

  • ответ для: яZв@


    Ого. как планируешь худеть?

  • Я всеми руками и ногами за
    В планах скинуть килограмм 10! Правда к августу

  • Девочки, а у меня есть ссылки на тренировки. Очень эффективные. Делюсь. Может надо кому.(надо только пробелы удалить)
    1) пилатес
    24dc0cee878ba4/Pilates.avi.html
    2) А это тренировки с чёрным тренером,имя забыла. Эти тренировки расчитаны на неделю. есть специальное расписание, для большей эффективности. Суббота и воскресенье выходной, каждый день разная нагрузка и организм не привыкает, тренировки длятся около 30 мин.В общем тренируешься как с персональным тренером, только по видео. А так же есть тест на выносливость. Он делается в первый день. Но тут не всё. Если надо кому, сброшу остальное.
    93fe3e6/01___Fit_Test.MP4.html
    ownload/62408.6264d78bef7995289d0980589/02___Plyometric _Cardio_Circuit.MP4.html
    ownloa d/07392.0783fa21d2a34f07b7ecf4dfc/03___Cardio_Power___R esistance.MP4.html
    ownload/28 589.28e90ff7c888eae0875611c84/04___Cardio_Recovery.MP4. html
    ownload/81203.81b7e705e108 f07c7c93d7ab5/05___Pure_Cardio.MP4.html
    http://letit bit.net/download/77599.77c1287745399168b90578004/_Insan ity_Calendar.xls.html
    ownload/6 0679.6003d81cd1f2e13a7723d18c6/00___Dig_Deeper.MP4.html
    А вот ещё. Для самых ленивых и для тех кому тяжело прыгать и бегать есть ещё JOYOGA(ну тут рассказывать не буду название само за себя говорит:

  • ответ для: Keterina79


    процедуры пока не знаю тока шарко испробавала,остальные впереди.шарко офигительно подтягивает кожу,изначально бывают синяки и на сеансе 4-5 распухают ноги(из-за того что целюлит разбивается)потом все подтягивается.офигительный результат.сеансов надо 10-20.у меня седня 3ий.жду с нетерпением.хотя синячки есть.стоит у нас в оренбурге от 40-70руб.

  • ответ для: Kashigina!!!!!


    Я 700гр овощей поделила на 4 порции. Есть не буду после 19ч. Голод глушу зелёным чаем с лимоном, цитрусовые хорошо аппетит перебивают.

  • ответ для: Keterina79


    а скоко раз в день есть и до скольки можно кушать
«« 1..6 7 8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 13
не нравится заниматься сэксом, по хочется» 2
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 13
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 16
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 50
напишите любимое произведение франсуазы саган » 5
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 3
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
вы зависите от чужого мнения? » 7
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
вы были в счастье у исаакия? » 8
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 32
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 13
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 23
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 15
какой мужчина мне подойдёт? » 12
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 32
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 24
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 49
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 29
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 5
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 15
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 5
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 19
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 4
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 21
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 7
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 6
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
вот и август наступил. какие планы на него?» 34
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 6
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 27
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
вы взвешиваетесь каждое утро? » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
как вы представляете свой идеальный день? » 2
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 16
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 18
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 14
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 61
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 42
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 31
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 88
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 16
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru