ХВАТИТ ЕСТЬ! ПОРА ХУДЕТЬ! КОМУ НУЖНО СКИНУТЬ ОТ -5 ДО -10 КГ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. ДУМАЮ, ЗА 2-3 НЕДЕЛИ СПРАВИМСЯ!

начало

• Анфиска471 26.04.10 22:58

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  Я вот пресс качаю в три подхода по 30 раз.30 приседаний,потом наклоны(назад-вперед,направо-налево,в каждую сторону по 15 раз,чтобы боков не было )и на носочках немного(вверх,вниз)
  И все.....Эффект есть....))))
  Так что советую тоже этим заняться....)))Только начни все медленно,а то потом все болеть будет!
• 21qtsde3p9w1 26.04.10 22:56

  ответ для: Анфиска471

  
  и не говори, надо бы с ним договор заключить.... ну ничего, я его за обжорство потом по часу на беговой дорожке вечером мучаю
  вот посмотрю что завтра будет - отела сделать разгрузку на кефире, но съела ещё яблоко и кусок чёрного хлеба, но час пробегала-проходила на дорожке
• Анфиска471 26.04.10 22:54

  ответ для: ines93

  
  Так надо держаться и после 6,эх ты...весь день насмарку!!!Но хорошо,что организм насыщается и вот и яблоко не лезет!!!Ну давай,старайся!!!
• Просто Я ЗВЕЗДА! 26.04.10 22:54

  ответ для: Анфиска471

  
  ну да,если к такому питанию привыкнуть вообще супер. и ешь всё,всё полезно,нет срывов и самое главно обратно кг не вернуться!!!
  ой,ая когда только худеть начинала,думала до 65 надо. а теперь смотрю и понимаю,что это мало и надо до 60 . знаешь,это у многих
• Анфиска471 26.04.10 22:53

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Наглеет организм!!!Ты его правильно,что одергиваешь,а то он нажрется .Он не понимает,что тебе потом с лишними кг ходить...
• Просто Я ЗВЕЗДА! 26.04.10 22:52

  ответ для: Анфиска471

  
  мне тоже,очень приятно!
  ого,крууууто!блиин,мне сейчас 62 кг
  а что за упражения?
  блиин,ая по началу пресс каждый день качала,аэробикой занималась. а потом лень стало,да и времени вообще нет и сил.ээх,надо бы хотя б пресс начать качать
• ines93 26.04.10 22:52
  
  вот я снова с вами!! сразу скажу!особо не получилась ничего(((пркрасно сижу до 6 часов! а потом ((((эээээзххх(( вот сегодня опять! только утром я кашу добавила!!! если честно, то обеденное яблоко ели влезло
• Анфиска471 26.04.10 22:52

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  Хотела вот до 55,но что-то подумала,может и до 50,все зависит как пойдет!!!!Как буду довольна отражением,тогда прекращу себя сильно ограничивать,буду может иногда слабости позволять,но уходить со здорового питания не хочу,оно лучшее,потому что на диетах не могу сидеть,обязательно съем,что-нибудь не нужное и весь настрой сразу теряется, а сейчас у меня прям азарт какой-то!!!!
• 21qtsde3p9w1 26.04.10 22:51

  ответ для: Анфиска471

  
  эх, это точно, а мой организм он не просит - он просто берёт и ест
  пытаюсь правда периодически брать себя в руки
• Анфиска471 26.04.10 22:49

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Вот-вот...если уж организм просит!!!
• Анфиска471 26.04.10 22:48

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  Очень приятно познакомиться,а меня Аня зовут!
  Рост 164,вес 59
  До этого была 64,потом немного сделала разгрузку шоколадки(я же ее люблю),вес сдвинулся(-2),потом где-то неделю или полторы,я ела все подряд,но 62 кг остались.
  А теперь сижу на правильном питании и за три дня 3 кг.....Не голодаю!!!После 7 не кушаю и перед сном физ.упражнения!
• Просто Я ЗВЕЗДА! 26.04.10 22:47

  ответ для: Анфиска471

  
  дааа...вот опять хочу исключить.
  а у тебя какой вес сейчас? и сколько скинуть хочешь?