ВСЁ ТОТ ЖЕ ЖИВОТИК. КАК ДОИТЬСЯ ИДЕАЛА?

начало

• Aptechka 16.05.07 14:27

  ответ для: Wildflower

  
  Вот-вот. Как бы там ни было, а исключительно на одну группу мышц не существует упражнений! Всё равно в меньшей степени задействуется ещё какая-нибудь мышца.
  А болят всё-таки мышцы спины!!! В этом я уверена!
• Wildflower 16.05.07 14:24

  ответ для: Aptechka

  
  значит всё-таки пресс делаешь неправильно. тренер может понаблюдать? чтоб подсказать технику? а то ещё какую-нить травму заработаешь...............
• майска_я 16.05.07 14:24

  ответ для: Wildflower

  
  точняк у нас с тобой похожи тела!!! у меня верх уже костлявый, руки вот накачать до конца еще осталось!! а вот низ...я борюсь еще теперь с ним с помощью варежки массажной, больно...но......хочу тоже ножки упругие и они и правда у меня стали такие твердые, от спорта конечно варежкой пользуюсь пару дней
• Wildflower 16.05.07 14:23

  ответ для: Aptechka

  
  у тебя болит поясница или мышцы спины? если поясница, значит качаешь пресс неправильно. и задействуются не столько мышцы пресса а поясница. и упражнениями на пресс прокачать спину нельзя. хотя в упражнениях на спину пресс тоже задействуется.
• Aptechka 16.05.07 14:22

  ответ для: Annetta SPb

  
  Нет, не поясница, а мышцы вдоль позвоночника (по бокам от него), а это, если я не ошибаюсь, и есть мышцы спины. Ну, не ак они болят, как пресс, конечно, но чувствуется, что и они задействовались. Да и как они могут не задействоваться, ведь поднимается же корпус (не до конца), а только мышцами пресса это невозможно, особенно, когда они не развиты.
• Wildflower 16.05.07 14:22

  ответ для: майска_я

  
  да. у меня верх практически идеальный. щас борюсь с ногами. но мне такие ножки от природы не дано :( мне кажется они так и будут толстоватыми. но надеюсь привести их в максимально возможную идеальную форму :)
  p.s. не была на танце живота 2 недели. а вчера пошла, животик оголила, штаны приспустила. и не могла оторваться от отражения.... чё-то так торкнуло, так понравилось :))))) это видимо совсем клиника :)))))))))))
• Annetta SPb 16.05.07 14:19

  ответ для: майска_я

  
  Обруч И будет вам талия
• Aptechka 16.05.07 14:19
  
  http://sportivm.galya.ru/posts/9793/14868/
• Annetta SPb 16.05.07 14:18

  ответ для: Aptechka

  
  Они не должны болеть...
  Возможно, ты сильно нагружаешь поясницу и она болит, а это значит, что упражнения на пресс выполняются неправильно
• майска_я 16.05.07 14:18

  ответ для: Wildflower

  
  вот!!! у меня тоже бедра широкие, и плечи узкие, осталось за малым....сделать талию.....ноги.....кажется у нас фигуры с тобой похожи в части бедер широких?
• Annetta SPb 16.05.07 14:17

  ответ для: Wildflower

  
  Картинка слишком нечетка и маленькая, чтобы определить, фотшоп это или нет
• Aptechka 16.05.07 14:16

  ответ для: Wildflower

  
  Да, но разве с качанием пресса не прокачивается спина? У меня, например, и мышцы спины тоже достаточно болят после упражнений на пресс.