ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Emmy Farafauler 07.03.14 21:18

  ответ для: Night_Patchouli

  
  Ок, тогда я завтра выложу программу ПП, как я её вижу, и обсудим.
• Krait 07.03.14 21:18

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  я кстати когда тему читала “ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ “ВЫГОНИМ“ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ“ - подумала не упорных а “упоротых“
• Krait 07.03.14 21:11

  ответ для: Night_Patchouli

  
  

  Night_Patchouli писал(а): а вообще я здорово жир согнала, когда перестала просто пить сладкий чай/кофе с печеньками, а так вообще не голодаю, ем каждые 3-4 часа небольшими порциями, и на ночь тоже ем, одежда вся болтается в бедрах и животе, а в плечах хорошо сидит

  скажи, ты силовые и кардио делаешь?
• Night_Patchouli 07.03.14 20:54
  
  а вообще я здорово жир согнала, когда перестала просто пить сладкий чай/кофе с печеньками, а так вообще не голодаю, ем каждые 3-4 часа небольшими порциями, и на ночь тоже ем, одежда вся болтается в бедрах и животе, а в плечах хорошо сидит)
• Night_Patchouli 07.03.14 20:52

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ну, белок-то добирешь, не считала?

  не считала, но думаю, что добираю))) потому что заметила небольшой прирост мышечной массы с тех пор, как мясо перестала есть) видимо, раньше не добирала
• Krait 07.03.14 20:31

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ну а что? Можно и спросить: вон сколько толстух вокруг, и не чешутся. Молодец ты.

  спасибо большое) самое сложно это начать
• Emmy Farafauler 07.03.14 20:27

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): ну как что? я всегда была толстушкой, а сейчас откровенно жирная! хочу красивое тело, красивую одежду. Чтоб дочку мою в садике дети не обижали что мама у нее толстуха. Да и сколько можно жрать

  Ну а что? Можно и спросить: вон сколько толстух вокруг, и не чешутся. Молодец ты.
• Krait 07.03.14 20:25

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): О, ужас! Я тоже умею держать себя в руках, но настолько жестко не смогла бы. Что тебя мотивирует, дает сил?

  ну как что?) я всегда была толстушкой, а сейчас откровенно жирная! хочу красивое тело, красивую одежду. Чтоб дочку мою в садике дети не обижали (что мама у нее толстуха). Да и сколько можно жрать)
• Emmy Farafauler 07.03.14 20:12

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): до 1000 ккал, исключено соль, перец, сахар, мучное, сладкое. Ем : овсянку, гречку на воде, рыба курица на пару, овощи фрукты, творог кефир. Такое питание у меня будет продолжаться до 57 кг. После будет выход с данного питания, понемногу увеличу дневную норму ккал до 1700 -1800.

  О, ужас! Я тоже умею держать себя в руках, но настолько жестко не смогла бы. Что тебя мотивирует, дает сил?
• Emmy Farafauler 07.03.14 20:08

  ответ для: Night_Patchouli

  
  

  Night_Patchouli писал(а): рыбу нет, а яйца да, еще творог, сыр. стала употреблять бобовые, соевое мясо тоже хорошо идет просто слежу, чтобы с каждым приемом пищи был белок

  Ну, белок-то добирешь, не считала?
• Krait 07.03.14 20:00

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): То есть ты калории считаешь? Просто твоя норма до 1000?

  считаю ккал
• Krait 07.03.14 20:00

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): То есть ты калории считаешь? Просто твоя норма до 1000?

  до 1000 ккал, исключено соль, перец, сахар, мучное, сладкое. Ем : овсянку, гречку на воде, рыба курица на пару, овощи фрукты, творог кефир. Такое питание у меня будет продолжаться до 57 кг. После будет выход с данного питания, понемногу увеличу дневную норму ккал до 1700 -1800.