вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОБИРАЮ КОМАНДУ - С ПОНЕДЕЛЬНИКА 19.04 БЕРЕМСЯ ЗА СЕБЯ!

Сидела на весне, после нее набрала + 2 кг. вес 57 кг, столько не весила 2 года, максимум 55, а то и 53. Завтра День рождения :) После дня рождения традиция худеть)) (а не перед как у нормальных людей)) В общем, нужна поддержка, понедельник крайний срок для того, чтоб взяться за себя! нужна новая одежда, покупать на 57 кг не хочется. и очень страшно, что не скину.
После “весны“ честких диет боюсь, хотя в глубине души сидит надежда “вот на этот раз я удержусь и не начну жрать после, несмотря на то что изголодаюсь...“ но плохой урок был, так что может просто на правильном питании худеть?
примерное меню:
завтрак 06.30: овсянка на воде / хлопья с молоком
перекус 11.00 : яблоко
обед 14.00: вареная индейка/курица+ овощной салат с оливковым маслом
перекус 16.30: яблоко
вечером через день спорт.
Получится ли похудеть на таком питании? (по сути дела всегда так питаться следует) мне надо сбросить от 4 до 7 кг. если 5 скину-будет нормально. от своего теперешнего веса я в ужасе (худела с 62 2 года назад, и совсем не хочу возвращаться к той внешности))
Ищу единомышленников! Нуждаюсь в поддержке! Свою гарантирую!

следующая тема»
регистрация»

автор: currantsss, 15.04.10 14:08 все темы»
комментарии: +13369, просмотры: +155782
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

  • ответ для: Маруся_1712


    Маруся_1712 писал(а): ну и все вычеркни и забудь. И запомни будешь о нем помнить пока сама этого желаешь. А на самом деле все намного проще чем кажется в жизни

    все равно ничего бы не вышло! Он там а я тут!
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    Б@рсук писал(а): Ты права!

    ну и все вычеркни и забудь. И запомни будешь о нем помнить пока сама этого желаешь. А на самом деле все намного проще чем кажется в жизни

  • ответ для: Chocolatgirl*


    спасибо большое, очень похоже на правильное питание, а мы так и делаем, само собою уходит вес и не голадаем

  • ответ для: Маруся_1712


    Маруся_1712 писал(а): а зачем дружить если он тебя обманывал? разве он этого достоин? ну и что что он когда то делал хорошо..., потом ведь плохо. Недостоин он не дружбы ни фотки твоей новой

    Ты права!
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    Б@рсук писал(а): Мне подруга тоже самое сказала! Что он так и хочет...поэтому дружить хочет

    и вообще он тебе признаваться и не собирался пока сама не надавила

  • ответ для: майска_я


    Б@рсук писал(а): Мне подруга тоже самое сказала! Что он так и хочет...поэтому дружить хочет
    а зачем дружить если он тебя обманывал? разве он этого достоин? ну и что что он когда то делал хорошо..., потом ведь плохо.
    Недостоин он не дружбы ни фотки твоей новой

  • ещё забыла , вот вам диетка - я на ней так сказать сидела и срывов после неё не было, скинула 3 кг
    ЗАВТРАК
    Омлет из четырех белков, 1 ч. л. тертого сыра, растительное масло
    Чашка изюма
    Чашка кофе или чая без сахара и молока
    Два кусочка черного хлеба или хлеба с отрубями
    ОБЕД
    Салат из 200 г мяса крабов или креветок
    ПОЛДНИК
    50 г обезжиренной йогурта
    УЖИН
    150 г говяжьего фарша, 1 ст. л. лука, зелень и перец, томатное пюре, вареная белая фасоль.
    НА НОЧЬ
    150 г нежирной ветчины или индейки
    100 г клубники или малины
    Горсть грецких орехов или фисташек (по желанию)
    ЗАВТРАК
    Стакан минеральной воды без газа. Полстакана овсяных хлопьев. 1 ст. л. миндаля. Чай, кофе без сахара.
    ОБЕД
    170 г куриного филе
    Помидор и несколько листьев зеленого салата
    Ломтик твердого сыра
    Половина яблока
    Горсть любых орехов
    ПОЛДНИК
    Зеленый горошек, брокколи или стручковая фасоль с растительным маслом и 150 г тофу
    УЖИН
    150 г филе курицы или индейки запечь в духовке с ломтиками лимона и лука
    Шпинат с лимонным соком и оливковым маслом
    100 г клубники
    НА НОЧЬ
    50 г обезжиренного творога
    Персик
    Три оливки (по желанию)
    ЗАВТРАК
    Салат из любых фруктов с обезжиренным творогом или сметаной, чашкой изюма и тремя грецкими орехами. Чай или кофе без сахара
    ОБЕД
    Меню первого дня
    ПОЛДНИК
    50 г обезжиренного творога с чашкой ломтиков ананаса
    УЖИН
    Запеченное в духовке филе белой рыбы с лимонным соком и пармезаном. Гарнир — любые вареные зеленые овощи
    НА НОЧЬ
    50 г ветчины или отварной индейки
    Полчашки изюма
    Горсть орехов
    Завтрак
    Обезжиренный йогурт, полстакана ягод с 1 ст. л. миндаля
    Чай или кофе без сахара
    ОБЕД
    150 г куриного филе запечь в духовке
    Салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла
    Апельсин
    ПОЛДНИК
    50 г любого сыра
    Половина яблока
    УЖИН
    150 г свинины смазать горчицей, сверху положить нарезанное яблоко. Заправить белым вином с минеральной водой и 20 минут томить в духовке при температуре 250° С. Гарнир из любых зеленых овощей, вареных или сырых
    НА НОЧЬ
    200 г сухого красного вина
    50 г йогурта
    ЗАВТРАК
    Гренки с ягодами: два ломтика черного хлеба (или хлеба с отрубями) в тостере. Сверху положить клубнику и посыпать тертым миндалем
    Чай или кофе без сахара
    ОБЕД
    150 г отварного куриного филе с сельдереем, помидором, салатом и половинкой яблока
    Ломтик черного хлеба или хлеба с отрубями
    Полчашки изюма
    ПОЛДНИК
    Пюре из одного авокадо с лимоном
    УЖИН
    180 г говяжьего фарша (отварить говядину и прокрутить)
    Отварной цукини или брокколи
    Половина яблока
    ЗАВТРАК
    150 г ветчины, один помидор
    Долька дыни или арбуза
    Чай или кофе без сахара
    ОБЕД
    Бутерброд из хлеба с отрубями, индейкой или крабовым мясом с листом салата и 50 г сыра
    Половина апельсина
    ПОЛДНИК
    100 г обезжиренного творога
    Полчашки свежего или консервированного ананаса
    Горсть миндаля
    УЖИН
    Филе индейки без кожи,
    Отварные зеленые овощи
    Чашка ягод
    НА НОЧЬ
    50 г ветчины
    Чашка ягод
    Три оливки
    ЗАВТРАК
    Омлет из четырех яичных белков
    Ломтик черного хлеба (или с отрубями)
    Половина грейпфрута
    Чай или кофе без сахара
    ОБЕД
    Вложить в питу 150 г отварного куриного филе, сладкий перец, лук и авокадо
    Две сливы или чернослив
    ПОЛДНИК
    Яйцо вкрутую
    Половина яблока
    Горсть миндаля
    УЖИН
    200 г лосося с чесноком, зеленью тархуна и красным перцем
    И уделяйте каждый день 1 час тренировкам и больше ходите пешком гуляйте)

  • ответ для: Маруся_1712


    Маруся_1712 писал(а): только тебе уже он не нужен будет, и вообще свет даже если ты будешь одна, не надо с ним встречаться, все заново начнется мозгоеб..во я думаю он там хорошо устроился, поехал в питер там девушка, приехал в москву тут. хорошо...

    Мне подруга тоже самое сказала! Что он так и хочет...поэтому дружить хочет
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я



    только тебе уже он не нужен будет, и вообще свет даже если ты будешь одна, не надо с ним встречаться, все заново начнется мозгоеб..во
    я думаю он там хорошо устроился, поехал в питер там девушка, приехал в москву тут. хорошо...

  • ответ для: Маруся_1712


    Маруся_1712 писал(а): незнаю, мне кажется нет, просто сказал так, чтобы ты не трогала его и поняла, это ж ЛЮБОВЬ, как же его трогать. Думаю спал, просто тебя травмировать не хочет, кому ж понравиться и с той и с этой. Еще возрастишьв себе комплексы

    Ну да....как можно влюбится за пару дней то))) Да пусть! командировка то закончится еще мне кажется объявится.....
    _______
    ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!

  • ответ для: майска_я


    [quote]Б@рсук писал(а): А вообще все так и есть. он свинья а я клевая!!!!
    вот-вот и не следует об этом забывать

  • ответ для: майска_я


    Б@рсук писал(а): а на деле как? Влюбился в ту бабу да?

    незнаю, мне кажется нет, просто сказал так, чтобы ты не трогала его и поняла, это ж ЛЮБОВЬ, как же его трогать. Думаю спал, просто тебя травмировать не хочет, кому ж понравиться и с той и с этой. Еще возрастишьв себе комплексы
«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 22
интуиция или прабабушка-ведьма?»
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 7
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 40
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 7
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 17
тема содержит фото как думаете, я слишком худая на этом фото? » 28
сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?» 1
как вы общаетесь с токсичными родственниками?» 1
тема содержит фото из за чего появился мягкий животик?» 1
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 71
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 24
да или нет, скажите просто » 15
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 77
вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете большегла» 6
как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не болит» 9
вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он привлекат» 3
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 108
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 17
сколько у вас вставных зубов?»
это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов, и приходится»
обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя мало» 24
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 6
стыдно одной сидеть на лавке? почему? » 8
это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?» 4
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 77
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 79
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 6
какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они з» 15
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 21
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 29
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 26
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 30
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 73
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 31
тема содержит фото это сексуальная дама? или и смех и грех? » 14
у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне кажется» 12
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 5
что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препят» 11
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 61
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 32
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 36
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 32
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 15
вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые? » 6
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 12
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 9
в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка? » 39
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 39
после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать? » 31
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 10
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 22
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 18
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 3
как вы говорите? » 8
тема содержит фото что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала? » 9
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 40
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 22
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 8
сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие ос» 12
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 19
через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали себ» 12
как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто » 24
о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретитьс» 20
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 9
а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побыв» 11
кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия? » 5
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 62
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 35
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 21
травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя ве» 37
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 6
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 6
тема содержит фото знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть де» 86
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 34
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 44
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 28
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 110
тема содержит фото как туфли? к платьям, если взять, подойдут? » 14
как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у вас » 16
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 26
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 20
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 14
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 24
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 37
что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и» 19
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? » 5
что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители? » 15
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 44
кто летал в спб в начале октября? какая была погода? » 11
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 20
тема содержит фото такое фото уместно для группы про еду? эстетично? » 39
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 33
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 31
тема содержит фото между ними есть сходство? » 7
какие песни про поцелуи знаете? » 13
тема содержит фото ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из моей» 20
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 31
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 19
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru