ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• Кова 31.03.12 19:53

  ответ для: KARNELIA18

  
  Всё, сегодня я больше не ем, завтра отпишусь что с весом и вообще что буду есть, Успеха нам всем девочки!!!!!!!
• KARNELIA18 31.03.12 18:26

  ответ для: хурумбурум

  
  ой терпеть,моя дорогая,вес пойдет рано или поздно,у меня так же было,дохудела до 75.9 значит,потом НЕДЕЛЮ вес стоял,потом решила сделать загрузку,поела всего чего хотела,итог 77 кг с места 4 дня не сходили,а вот наконец сегодня -500 гр,так что сидеть и терпеть!!!он сволоч(вес) бывает упирается рогами,но мы его добьем))))
  и кстати я Катя, а не Карина))
• KARNELIA18 31.03.12 18:23

  ответ для: Kokosina5

  
  нет ссылки нет,тк я его сама себе составила
  у меня общие правила
  1) есть до 18
  2) есть 4-5 раз в день
  3) пить 1,5 литра воды МИНИМУМ!!!
  а дальше концепция такая,в день должно быть и чуток углеводов и жиров,и много белка и витами,вот мой примерный распорядок на день,я его составляла исходя из своих любимых продуктов,люблю орехи,ты может больше любишь сухофрукты,я люблю оливки,ты может ещё что-то,ну в общем вот
  1 утро каша овсяная на молоке и чуток соленая+ кусочек сыра
  2 йогур с орешками,это у меня активия мюсли или чернослив всегда,можно творог,я его просто не люблю
  3 банан,обожаю их,можно любой другой фрукт
  4 рис отварной не соленый или слегка,сбоку ложу 3-5 оливак и ложку икры кобачковой
  5 вечером белок,я люблю рыбу в аэрогриле
  вот ,но обычно я ем 3-4 раза,тк наедаюсь и нет времени
• KARNELIA18 31.03.12 18:17

  ответ для: Кова

  
  рада что тебе суп понравился,я его тоже остреньким сделала)))
  я буду взвешиваться каждый день и отписываться,сегодня вот яблоко поем сейчас и супик потом 1 разок ещё и все тоже,завтра из овощей даже не знаю огурцы наверное буду есть,может посидорки или морковь,все сырое разумеется и без соли
• хурумбурум 31.03.12 18:06

  ответ для: Анири24

  
  

  Анири24 писал(а): да. с поддержкой лучше. здесь ты права. Думаю вот что. На следующей неделе попробую не есть после 6. Пока введу только это ограничение. ????????????????????????????????????????? ???????????

  
  если с работы приходишь после 6 то покушать нужно....только пусть это будет или грамм 100куры или грамм 100творога.
  составить список разрешёных продуктов,купить себе красивую маленькую пиалку.и начинать худеть...
  овощи некрахмалистые,белок и если можно (кашки,но не все худеют на них) ....если в питании достаточно белка то кушать сладости и заесть чтото не тянет....я уже стока лет мучаюсь...с весом.и сей вариант само то...
• хурумбурум 31.03.12 16:42

  ответ для: Анири24

  
  

  Анири24 писал(а): Девочки, хочу купить соковыжималку. Но терзают сомнения, что попользуюсь недельку и заброшу. А стоит то она ого-го... Что думаете? Может у кого есть, полезная вообще вещь, нуужная?

  
  да сок даже свежевыжатый не оч полезно....так иногда только....
  если конечно вы в тёплых краях живёте и вам не куда девать летом фрукты...то можно конечно.желешки делать,сок пить,десерты....а вот,чтоб прям покупать фрукты для неё не вижу смысла....сок это много фруктозы...и нету клетчатки.лучше яблочко съесть всё...
• Кова 31.03.12 16:41

  ответ для: Kokosina5

  
  Давай, мы тока ЗА, вместе веселее)))))
  П.С. Нам с Катей суп понравился, он на щи похож....
• хурумбурум 31.03.12 16:38

  ответ для: KARNELIA18

  
  

  KARNELIA18 писал(а): Девочки привет,ну чтож значит начинаю неделюный МАРАФОН РАЦИОН - суб боннский и фруктыяблоко,апельсин ВЕС НА СЕГОДНЯ - 76.5 ура -500 гр хотя бы

  
  Кариночка, слежу за твой темой...оч за тебя рада..ты даже не представляешь как!!!!
  я уже несколько дней каллории считаю.кушаю белок,овощи....а чтото вес как был 72 так и есть((ещё не так давно была 66кг...груштно ужас...если первые дни не уходит вес,то что делать то....
• Kokosina5 31.03.12 16:38

  ответ для: Кова

  
  

  Кова писал(а): давай с нами, мы на неделю на нем Обещают - 5 кг.

  
  сейчас найду рецептик, почитаю.
  если что - я с вами!
• Кова 31.03.12 16:34

  ответ для: Kokosina5

  
  Мы с Катей (автор темы) сели на диету боннский суп, я сегодня первый день, а Катя уже 4-ый, но она сегодня тоже как и я с меню первого дня (суп+фрукты). Рецепт супа в инете есть или мы внизу рецептами делились, давай с нами, мы на неделю на нем))))) Обещают - 5 кг.
• Kokosina5 31.03.12 16:29

  ответ для: Кова

  
  

  Кова писал(а): мне супик тоже понравился

  
  можно поинтересоваться, что за супчик?
• Кова 31.03.12 16:19

  ответ для: logilaafpo20

  
  

  КаРеГлАзАя_АнНа писал(а): я стараюсь кушать не больше 1000 калорий в день. после 6 не кушаю. в воскресенье стараюсь делать разгрузку. если сорвалась - нужно вовремя остановиться, если съела еду, не предназначенную для стремления похудеть, говорю себе хватит, а не съедаю ещё, раз уже сорвалась. основные блюда, которые я употребляю: куриная грудка отварная, гречка, йогурт, отрубные хлебцы вместо хлеба, овощные смесиприготовленные на пару, сок но не стоит увлекаться, в них много сахара, каши на молокекукурузная, перловка - я их люблю, сыр немного, потому что не стоит отказываться от тех веществ, которые в нём, овощи, фрукты, яйца, желе, батончики мюсли, чай с сахарозаменителем. иногда ем шоколад горький, потому что не считаю, что нужно совсем от него отказываться, тем более женщине. вечером стараюсь заниматься спортом.

  
  Правильное питание))))))