вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЦЕНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СТОИТ ЛИ МНЕ ЕЩЕ ХУДЕТЬ? СТОИТ ЛИ СОВМЕЩАТЬ СПОРТ С ДИЕТОЙ, ИЛИ ПРОСТО НУЖНО ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ?

На здоровом питании вес снизился до 57, поняла, что дальше без спорта никак нельзя. Животик подтянуть, внутреннюю часть бедра и т.д. На следующей неделю пойду в спортзал. Только не знаю, стоит ли совмещать спорт с диетой, или просто нужно подтянуть мышцы? Нужно ли мне еще худеть? Спасибо всем, очень надеюсь на ваше объективное мнение, девочки!

следующая тема»
регистрация»

автор: Alexkry, 03.02.11 19:27 все темы»
комментарии: +95, просмотры: +3916
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: Alexkry


    это ужасно! надо либо к психологу идти, либо бороться своими силами!
    Я вот боялась к психологу идти (мама настаивала), но это всё не прошло за раз, это не Бац и всё, нужно бороться с собой, потому что можно отощать или свихнуться, а потом начать есть и жиреть
    Не бойтесь еды!

  • Тогда бобовые вносите в рацион,есть один минус-от них пучит иногда,зато очень полезные и содержат растительный белок,ну и рыбу конечно разных сортов,ну а я себя без мяса ну просто не представляю,ирыбку и мяско очень люблю.Но я живу на Кубани и у нас всегда можно купить свежее парное мясо,а мороженное брезгую есть

  • Мне кажется худеть уже ни в коем разе не нужно, ТОлько спортик! А как долго уходили килошки?

  • ответ для: Nyashynya


    Ох, как я вас понимаю... У меня как раз такой период, боюсь еды. Нормально в ресторан сходить не могу, всегда говорю, что не голодна. Красно сухое вино потягиваю.

  • ответ для: AdamiEva


    Как-то маловато в нем активности для меня... Я на стрип-данс записалась и на различные аэробно-силовые. Хочу после тренировок спать, аки младенец

  • ответ для: Alexkry


    по тихоньку!
    сначал вредное на затрак, потом уже и на обед,ужин можно!
    я стараюсь больше двигаться и кушать пораньше!
    мне кажется, у меня что-то с башкой было, вроде анорексии (истерила, боялась что-то съесть, когда ела, кричала зачем я это съела, рыдала, бросалась на всех, швыряла вещами, начанала себя истязать спортом и т.д.) короче сказала себе Остановись, всё хватит! и вот уже несколько месяцев не боюсь еды)

  • бодифлексом займитесь,очень хороший корректор для фигуры и всего 15 мин в день

  • ответ для: Янусик422


    Спасибо за ценные советы. А как вегетарианцам быть? Я не строгая, но все же... Мясо не ем.

  • ответ для: Nyashynya


    Пока мне только добрые девочки попадались:) А как вы после диеты перешли на обычное питание? Просвятите!

  • При занятиях спортом нужен обязательно белок,если боитесь поправиться,ешьте белое куриное мясо,индейку,телятину,обязательно нежирный творог,если ужинаете,съешьте что небудь белковое+немного овощей или зелени,никогда не поправитесь,белок нужен для построения мышц,а если заниматься и кушать одни углеводы,мышечная масса будет сгорать,это не есть хорошо!

  • ответ для: Alexkry


    Alexkry писал(а): Просто есть безумный страх снова поправиться, мне сложно увеличить калорийность рациона, я уже привыкла к фруктам-овощам...

    я тоже похудела и боялась, а теперь не очень боюсь

  • ответ для: Alexkry


    я такая же)) тоже худая уже,а всё кажется надо худеть
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы обновили гардероб к осени?»
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 21
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 90
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом?» 2
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 17
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 31
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 11
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 9
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 32
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 18
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 35
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 15
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 34
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 57
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 49
кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?» 20
кем вы хотели стать в детстве? » 35
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 15
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 6
какие признаки самодостаточной женщины? » 8
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 34
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 40
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 52
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 37
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 44
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 42
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 18
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 45
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 17
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 20
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 73
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 24
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 7
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 29
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 15
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 26
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 34
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 18
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 66
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 22
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 36
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 13
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 22
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 27
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 17
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 17
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 30
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 4
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 10
тема содержит фото вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная? » 7
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 22
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» 3
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 40
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 21
вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас ми» 19
переехали бы жить в оренбург?» 30
зима холода. у вас холодно? » 18
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 46
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 56
муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него » 22
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 3
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 10
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 22
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 21
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 10
тема содержит фото согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» 17
тема содержит фото я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото » 22
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 32
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 34
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 10
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 21
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 53
что думаете о феминитивах? какие используете?» 47
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 21
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 140
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» 9
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 14
тема содержит фото кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » 4
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» 4
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 37
тема содержит фото согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си» 17
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 91
вы были одержимы мужчиной? » 58
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 32
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 18
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 44
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 20
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » 48
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 13
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 14
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 16
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 45
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 19
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 29
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 17
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 40
как тут найти свою тему? » 1
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 25
плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без бег» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru