ответ для: Elenius9
Приветики! У меня за праздники такой же привес! А за вчера было -500гр, УРА! А все наверно потому, что стараюсь гадостей не есть!
Вот на сегодня у меня такое меню (кстати, похожее на вчера - очень сытно, я наедаюсь, хотя аппетит у меня тоже ого-го):
-утром съела такую вкусняшку: 2 ст.л. овсяных хлопьев + 2 ст.л. ячменных, + стакан нежирного молока + 4 кураги + 1 ч.л. меда + 0,5 ст.л льняного семени + 0,5 ст.л. кунжутного жмыха и кусочек ржаного хлеба с маслом. Этакая витаминно-клетчаточная бомба! Очень вкусно и сытно - до сих пор есть не хочу (что странно
);
- на обед картошечку тушенную с грибочками (кстати в и-нете вычитала, что у такой картошки калорийность около 98 ккак/100 гр) + салатик сделаю из 50 гр плавленого сырка, вареного яичка, 1ст. л. нежирной сметаны и чесночок
- на полдник холодец с ржаным хлебом
- на ужин фруктовый салат (1 апельсин +1 яблоко + полбанана + 1 ложка сметаны)
Пить буду воду с лимоном и имбирный чай!
Вот такое сытное низкокалорийное полезное и вкусное меню!
Всех приглашаю присоединиться!
Давайте вместе придумывать вкусные рецепты, делиться ими и поддерживать друг друга!
вход
