1) Несколько раз прокручивать в голове неприятный разговор с начальником (соседом, близким), проживая снова негативные эмоции. 2) Перед предстоящим экзаменом/мероприятием думать о том, как провалитесь/оконфузитесь.
ответ для: Истина где-то ря