ДЕВОЧКИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ, ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА С 2.06.13. Я НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ, А ВЫ КАК?

начало

• Фикси 02.07.13 12:12

  ответ для: Слоник)

  
  

  Слоник) писал(а): давайте поддерживать друг друга, а то без пинка я срываюсь : какой у вас обруч? у меня обычный железный кручу минут по 10-15

  у меня тоже обычный утяжелённый обруч...пытаюсь его крутить каждый день, но не получается((((
• Слоник) 02.07.13 12:04

  ответ для: Фикси

  
  

  Фикси писал(а): мой рост 156, а вес 82кг купила обруч, сегодня думаю сходить после работы в магазин затариться полезными продуктами, а ещё у меня есть годовой абонемент в фитнес-клуб

  давайте поддерживать друг друга, а то без пинка я срываюсь :( какой у вас обруч? у меня обычный железный кручу минут по 10-15
• Фикси 02.07.13 11:43
  
  мой рост 156, а вес 82кг купила обруч, сегодня думаю сходить после работы в магазин затариться полезными продуктами, а ещё у меня есть годовой абонемент в фитнес-клуб
• Слоник) 02.07.13 10:36
  
  отчет за сегодня:
  пюре 200ккал,яблоко 50кккл ,десерт 650ккал , гребешок 100ккал, картошка 200ккал
  итог 1200ккал +- 100ккал.
  надеюсь ко мне кто-нибудь присоединиться :). буду рада
• Слоник) 02.07.13 08:37

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): мало считать калории, важнее правильный баланс б-ж-у. Для вашего роста это 80гр белков, 70 гр жиров, 80 гр углеводов, калорийность получиться 1270ккал. Для вашего роста самая оптимальное. 1200 ккал для роста 160см. 1400 ккал для роста 170 см.

  спасибо за подсказку, обязательно прислушаюсь
• уже_не_девушка 02.07.13 08:35
  
  мало считать калории, важнее правильный баланс б-ж-у. Для вашего роста это 80гр белков, 70 гр жиров, 80 гр углеводов, калорийность получиться 1270ккал. Для вашего роста самая оптимальное. 1200 ккал для роста 160см. 1400 ккал для роста 170 см.
• Слоник) 02.07.13 08:21