вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.

Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.

МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.

С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.

ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.

В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))

Ну а теперь, мои исходные данные:

Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»

регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34390

вход»

«диеты, фитнес

регистрация»

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

Gulya123 29.10.16 09:22

Девочкии...я в ауте. В понедельник будет разбор полетов. ТАК ПОПРАВИТСЯ за такой короткий срок наверное умею только я стыдно признаться, но я сорвалась и эта неделя была как в тумане. Каждый день плохое настроение, от этого еще больше съеденного.. короче, все кто начинает есть от стрессов меня поймет.
Сегодня я вроде как взяла себя в руки. Знаю причину срывов, но не устраняю. Сама создаю себе проблемы на учебе, ничего не успеваю. расстраиваюсь и вместо того, чтобы ЧТО-ТО делать, ухожу в себя. Блин...как же я задолбалась. Причем внешность моя и успеваемость зависят друг от друга. Чем лучше себя чувствую и ощущаю, тем мне проще и тем с большим удовольствием всё делаю. НО стоит застопорится, проснуться комплексам, так всё...
Ладно, не будем о грустном. САМА ЖЕ СЕБЯ накручиваю. Сказано уже предостаточно, надо ЧТО-то ДЕЛАТЬ.

Gulya123 29.10.16 09:01

ответ для: Наталия_Н

Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться

Выглядите очень хорошо, Наталья!

Gulya123 29.10.16 08:59

ответ для: Щас как схудну)

Щас как схудну) писал(а): Тоже интересно про метаболический возраст и жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует

с помощью спец.весов) можно как то еще % жира рассчитать, с помощью измерений объемов талии, запястья, роста, веса...вроде как есть в инете инфа) но вот метаболический возраст наврядли

Gulya123 29.10.16 08:55

ответ для: MariAnri

MariAnri писал(а): Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?

Доброе время суток) присоединяйтесь!
У меня весы-анализатор, поэтому рассчитывается всё легко. Просто встаешь и на весы и получаешь параметры. В фитнес клубах есть еще возможность все это узнать, но там не очень точно, я считаю, да и дорого очень! Уж лучше купить раз и навсегда себе весы медицинские и всё)

Щас как схудну) 27.10.16 21:59

ответ для: Наталия_Н

Ух ты, сразу и не посмотрела. Вы уже так сильно похудели. Впечатляет и мотивирует .

Щас как схудну) 27.10.16 21:54

ответ для: Наталия_Н

Оптимизм и боевой настрой в нашем деле - все.

Наталия_Н 27.10.16 19:12

Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря.) Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться))
Щас как схудну) 27.10.16 18:39

ответ для: Gulya123

Тоже интересно про метаболический возраст и % жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
MariAnri 27.10.16 18:08

Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
Gulya123 27.10.16 12:06

ответ для: Доминикана

Поздравляю!!!

Щас как схудну) 27.10.16 10:51

ответ для: Доминикана

Доминикана писал(а): Приветики Сегодня весы меня радуют У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств главное знать меру и влезть в коридор КК, ну и вообще состояние и самочувствие шикарные в отличие от диет Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов

Привет, за два дня это СУПЕР результат . Поздравляю . Я вот хочу за неделю хоть 500 гр. скинуть, а если получится больше -то тоже не против .

mia))) 27.10.16 07:39

ответ для: Доминикана

я тебя прекрасно понимаю, это в первую очередь чувство победы над собой и самое главное - что похудение - это путь к лучшей версии себя, который состоит из маленьких побед над собой во всяком случае я это так понимаю

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

«регистрация

вход

топ темы »» новые темы»
	с кем-нибудь из участниц обменивались контактами? »	52
	навечно темой шоколадки»
	ждете осень? она уже очень скоро наступит!»	40
	у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн»	23
	во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? »	26
	как вам новые фото? критика принимается! »	22
	приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и »	427
	переехали бы жить в оренбург?»	21
	позволяете флирт в отношениях?»	8
	вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по смы»	11

	если парень называет свою девушку моя пигалици, критикует ее личность »	3
	думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации»	9
	вчера вечером неприятная ситуация произошла.»	19
	какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку, сдел»	11
	если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, ка»	35
	я работаю женой мужа на руководящей должности»	8
	встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая»	21
	в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе друзей? ч»	32
	где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?»	44
	поработала 3 дня, на огороде»
	вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию? »	23
	с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?»	48
	что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины. »	23
	сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему городу! »	13
	как вам такая заставка на телефоне?»	10
	напишем стихотворение всей галей! придумывайте продолжение к строчке -»	99
	помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать? »	22
	а вы бы смогли жить со своей свекровью? »	20
	как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару»	29
	в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? »	32
	для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот»	75
	месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дн»	27
	носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?»	25
	вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно »	24
	как думаете, любит ли меня мой парень? »	14
	это очень большая грудь? ненавижу ее! »	28
	кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей»	14
	поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали? »	44
	изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спал»	46
	кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели»	15
	мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку,100 тысяч»	11
	может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза »	15
	с каким одним предметом у вас ассоциируется какая-нибудь участница? »	15
	вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо»	19
	как вы думаете это навязчивость? у меня есть к олега, с которой мы хор»
	вы играли в игру сайлент хилл? какие части играли? я не играла. »	5
	вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в разгово»	15
	я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий вып»	53
	сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?»	14
	как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные»	40
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	59
	как вам такая сумка? »	12
	как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк»	43
	летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше»	17
	постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю антидепрессанты. »	7
	хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевал»	16
	парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?»	19
	купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы»	32
	пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и выяв»	17
	как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? »	21
	с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало интересно »	16
	как вам эта модель? красивая? мне нравится. »	11
	какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку? »	20
	зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?»	9
	у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе»	18
	вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная я»	31
	как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или »	14
	подскажите, что изображено в нижнем правом углу? »	10
	как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых? »	11
	у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? »	24
	отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! »	7
	вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали? напо»	5
	почему анапу считают отдыхом для бедных?»	12
	почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?»	22
	накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а»	27
	фотосессия! как же я красиво получилась на недавней! »	10
	мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то помощи, а п»	18
	меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!»	14
	есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! »	48
	какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? »	15
	как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! »	19
	это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со стулом»	10
	как вам такие пары? »	19
	кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник»	23
	какое у вас состояние в жару? я днём супер пассивная, а ночью появляет»	22
	кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех»	10
	вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и»	4
	мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит»	48
	какой бритвой вы пользуетесь? »	12
	а у вас чувства всегда были взаимны? »	8
	продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют оставшие»	2
	мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс»	13
	для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?»	9
	на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! »	16
	мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор»	23
	как вам ее муж? »	7
	какой режим у ваших младенцев? »	7
	хорошо ли мне в этом платье? »	11
	такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при»	28
	меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»

Оцени фото	Мужчины
Битва красоток	Знакомства, отношения
Беременность	Дети
Семья	Подруги
Хобби	Психология
Рецепты	Сны, гороскоп
Карьера, учеба	Что читаем?
Внешность	Диеты, фитнес
Здоровье	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь