ХУДЕЮ К НОВОМУ 2012 ГОДУ. ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ СОСТАВИТЬ КОМПАНИЮ?

начало

• Nusha2308 11.11.11 12:42

  ответ для: 90h0zymco40t

  
  я так не пробовала, ну да днем и полезно и низкокалорийно
• 90h0zymco40t 11.11.11 12:41

  ответ для: Nusha2308

  
  я вот думаю может брать баночку кефира и добавлять в нее клетчатку,все сытнее будет и клетчатка полезна
• Nusha2308 11.11.11 12:37

  ответ для: 90h0zymco40t

  
  я тебя понимаю, у меня мама учитель, у нее такая же проблема,
  а на воде сидеть не надо, захотела есть, выпей кефир или ряженку 1%, или найди для себя оптимальную жидкость для наполнения желудка
  а 18 часов - это психология
  можно и в 19, главное после ни ни
  решься и все
  зашить рот для еды после определенного времени, и перед сном не наедаться
• 90h0zymco40t 11.11.11 12:28

  ответ для: Nusha2308

  
  ну я щас 88,причем вес свободно бегает от 86 -88.... я работаю преподомво вторую смену,если подьем в 9-10 завтракаю дома,потом обед в 12-13 позже никак,иначе на работу опоздаю,так как завтрак был недавно обедаю с трудом.... вот с ужином проблемки,уроки до 17-18, и дома гдето в 18-19 и когда кушать.... дело еще в томчто столовая в школе до 16 ивсе... а на одной воде долго не протянеш....еще работа нервная,еле отвыкла не заедать стрес сладким
• Nusha2308 11.11.11 12:18

  ответ для: 90h0zymco40t

  
  не вопрос
  главное, я считаю, поставить перед собой цель, чего ты хочешь в этой жизни , например, я поствила перед собой цель похудеть к 01.12 до 90 кг (мой вес на 24.10 был 100 кг)
  сначала я решила, что не буду есть после 18, со словами я сильная я смогу, первые несколько дней было очень тяжело к четвергу привыкла. еще знаешь шопинг подзадоривает, сейчас для меня как правило не есть, уже в привычку вошло.
  график питания вообщем такой:
  07-08 завтрак
  12-13 обед
  16-17 ужин
  после только жидкость, как-то так
• 90h0zymco40t 11.11.11 11:43

  ответ для: Nusha2308

  
  а я вот никак не могу составить временные рамки для еды ...поможешь?
• Nusha2308 11.11.11 11:41

  ответ для: 90h0zymco40t

  
  обязательно завтракаю (бутерброд, чай, кофе, овощной салатик, могу овсяное печенье пожувать), стараюсь обходиться без перекусов, обед хороший полноценный, ужин у меня в 16-17 сегкий салатик, согу сорваться и съесть шоколадкупосле 18 никакой еды, только можно пить, я пью либо травяной чай либо кефир/ряженку, только нежирную
• 90h0zymco40t 11.11.11 11:36

  ответ для: Nusha2308

  
  надо будет прогуляться в магазин,а питаешься как?
• Nusha2308 11.11.11 11:34

  ответ для: 90h0zymco40t

  
  точно не помню вместе с поясом он мне обошелся в пределах 1000 не больше это точно
• 90h0zymco40t 11.11.11 11:31

  ответ для: Nusha2308

  
  я вот тоже себе тринажер хочу какой нибудь...и скок стоило эт чудо?
• Nusha2308 11.11.11 11:29

  ответ для: 90h0zymco40t

  
  обычный в спортмастере купила, он с датчиком измерения каллорий, а как выглядит, такой пластмассовый, достаточно легкий, первые дни не могла долго его крутить, потому что легкий, а потом за милую душу от 10 минут и даже без специального пояса
  эффект определенно есть
• 90h0zymco40t 11.11.11 11:25

  ответ для: Nusha2308

  
  а какой утебя хула хуп?я вот жду когда у нас тонус клуб откроется,хочу испробовать