Scarlet8 писал(а): Я вам вот что могу посоветовать: ешьте осознано. тут правильно где-то сказали, нужно есть в тишине без телевизора и радио , не общаясь по телефону или даже с кем-то в живую, и не сидя за компьютером. Проще сказать, есть нужно осознано. Класть в рот каждый кусочек, и понимать, что вас это насыщает, есть медленно. То есть еде уделять особое время, когда вас никто не будет отвлекать. Это легко объяснить, когда вы чем-то заняты на стороне, помимо приема пищи, вы просто забываетесь, и не происходит насыщения мысленного, то есть если вы уже привыкли не чувствовать насыщения физически, то тут еще и психическое прибавляется. Вы не до конца поняли, что в данный момент идет прием пищи, так как заняты параллельно другими вещами. Так же на счет посуды. То же поддержу ниже сказанное, купите себе самую красивую небольшую тарелочку, и ешьте из нее. И еще, тут конечно простите меня, я только добра хочу, но мой совет вам питаться всегда равномерно. И если у вас есть цель весить 55, то даже в ДР подруг брать на столе то, что полезно и минимально каллорийно. Допустим, пусть это будет пюре я думаю оно на каждом стол еесть и какой-нибудь салат из овощемй, заправленный не майонезом. Проблема стоит не в том, чтобы снизить каллории, но так же в том, что бы есть максимально здоровую пищу. Тогда организм оздоровиться сам, избавиться от накопленных шлаков, и худеть в будете еще проще. Ведь веса у вас еще много лишнего, значит организм при правильно питании быстро его начнет сжигать. Дело в том что такие качели, как сначала много еды, а потом разгрузка, тоже не очень хорошо сказываются на здоровье. Желательно есть всегда в меру. Я по этому поводу даже на Новый год ела простую, не жирную еду, и даже тяжести не чувствовала. Главное здоровый рацион, и природа все сделает за вас, И больше движения! Заряжайте свое тело, чтобы оно было в тонусе, сжигаться все будет скорее и равномернее. Я верю, что в скором времени вы достигнете цели. Главное не останавливаться, и верить в себя и свои силы. Ешьте больше фруктов и овощей, они очень помогают. |
вход
