ПРИ ДИЕТЕ ОРЕХИ ВРЕДНЫ? НА ПЕРЕКУС В ИНСТИТУТ ВЗЯЛА АССОРТИ.

начало

• Akella_white 02.09.13 23:38

  ответ для: Тусовка у Децла

  
  

  Zaichenochek писал(а): если вы на счет грецких то гдето около 7-10 орехов в день,черезмерное переедание может вызвать головную боль,так как в орехе есть вещество которое в больших дозах вызывает спазм головных сосудов,а от7-10 в день как раз норма и вы получете все полезные и питательные вещества. P.S Все орехи содержат неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей.Но нужно помнить, что орехи не относятся к разряду легкой пищи. В чистом виде их суточное потребление должно быть ограничено: 100 ядрышек мелких, к примеру, кедровых орешков до 30-50 средних, таких, как фундук или арахис и 10-15 крупных грецких орехов. Если употребляеть орехи с молодой зеленью петрушкой, укропом, листьями салата, то порции можно удвоить. Что касается миндального ореха. Одна из разновидностей этого ореха -горький миндаль - содержит большое количество эфирных масел. Допустимая дневная норма горького миндаля - два зернышка. Зато сладкий миндаль, отлично подпитывающий память и зрение, можно есть сколько хочешь. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек рекомендуется есть миндальные орехи, запивая их горячим молоком

  
  О как все оступно))спасибочки огромное!!!
• Тусовка у Децла 02.09.13 23:37

  ответ для: Akella_white

  
  если вы на счет грецких то гдето около 7-10 орехов в день,черезмерное переедание может вызвать головную боль,так как в орехе есть вещество которое в больших дозах вызывает спазм головных сосудов,а от7-10 в день как раз норма и вы получете все полезные и питательные вещества.
  P.S
  Все орехи содержат неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов.
  Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей.Но нужно помнить, что орехи не относятся к разряду легкой пищи.
  В чистом виде их суточное потребление должно быть ограничено: 100 ядрышек мелких, к примеру, кедровых орешков; до 30-50 средних, таких, как фундук или арахис и 10-15 крупных грецких орехов. Если употребляеть орехи с молодой зеленью (петрушкой, укропом, листьями салата), то порции можно удвоить.
  Что касается миндального ореха. Одна из разновидностей этого ореха -горький миндаль - содержит большое количество эфирных масел. Допустимая дневная норма горького миндаля - два зернышка.
  Зато сладкий миндаль, отлично подпитывающий память и зрение, можно есть сколько хочешь. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и почек рекомендуется есть миндальные орехи, запивая их горячим молоком
• Akella_white 02.09.13 23:35

  ответ для: Тусовка у Децла

  
  

  Zaichenochek писал(а): орехи содержат полезные жиры, которые необходимы организму

  
  Хорошо, если так то в каких количествах это норма а в каких это вредно? и орехи все можно есть или определенно какието, там фундук, кешью, или че там... ?
• Тусовка у Децла 02.09.13 23:34
  
  орехи содержат полезные жиры, которые необходимы организму