РОСТ 169! ВЕС 63! НУЖНО К 1 МАРТА 60 КГ! У КОГО ПЛОХО УХОДЯТ КГ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! БУДЕМ БОРОТЬСЯ!

начало

• Eurydice 03.02.09 23:33

  ответ для: sombra

  
  что значит не организм просит??? у меня вот, допустим, сейчас именно организм попросил ЖРАТЬ . т.к. я пришла сейчас только домой и естественно хочу есть. Пошла и поела, сейчас вот сижу сытая и довольная
• sombra 03.02.09 16:29
  
  а вообще я привыкла не ужинать
  выпиваю йогурт
  а потом зеленый час в течении всего вечера.. кружки 2-3
  и нормально
• sombra 03.02.09 16:26

  ответ для: Eurydice

  
  это не организм просит а моцк
• Eurydice 03.02.09 12:26

  ответ для: KriSsStiSs

  
  ну так и перестань над собой издеваться. Просто вообще поменьше думай о еде. Организм умный - попрост есть тогда, когда ему надо
• KriSsStiSs 03.02.09 12:15

  ответ для: Eurydice

  
  вот и я не представляю))))
  там же практически часов 5-6 не есть получается......а это уже плохо для обмена веществ....
• KriSsStiSs 03.02.09 12:08

  ответ для: sombra

  
  я бы долго так не протянула)
• Eurydice 02.02.09 22:22

  ответ для: KriSsStiSs

  
  ну и что, что вечером? никак не могу понять,чем вечер не угодил . я допустим, только сейчас пришла домой, так что не есть вообще? Вот сейчас поужинала и сижу довольна. Потом может ещё перед сном какао выпью. А иначе просто не засну. Не представляю, как можно последний раз есть в 16.00 или в 18.00, а ложиться спать часов в 23.00... Звучит как издевательство!
• sombra 02.02.09 16:13
  
  я еще занимаюсь аэробикой Pump It Up
  тяжело, но вчера 45 минут выдержала
  и позитивно так
• sombra 02.02.09 16:07

  ответ для: KriSsStiSs

  
  ода ! осталось вытерпеть один вечер...
  что то голодно
• KriSsStiSs 02.02.09 15:52

  ответ для: Natalie_K

  
  моя диета»
  завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр,
  перекус 1 (11:00): Йогурт обезжиренный- 135.00 гр, Творог нежирный “Первый вкус“- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр,
  обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Йогурт обезжиренный- 135.00 гр, Творог нежирный “Первый вкус“- 150.00 гр, вода- 250.00 гр,
  полдник (16:00): Сыр плавленный низкожирный- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр,
  ужин (19:00): вода- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
  Калькулятор рецептов
  из спорта вечером только растяжечка( просто после вчерашней йоги все болит(
• KriSsStiSs 02.02.09 15:51

  ответ для: Eurydice

  
  потому что он обычно вечером( часов в 8(
• Natalie_K 02.02.09 14:28

  ответ для: KriSsStiSs

  
  рост 170, вес 63. Это я набрала за месяц 3 кило. Плохо. Сегодня села на диету. Утром ела творог обезжиренный с молоком, в днем чай зеленый пью. НА вечер китайская смесь замороженная с грудкой куриной меня ждет. Так что посмотрим отвес будет или нет. Степппер планирую вечером 20-30 минут, и пресс покачать. Утром была зарядка.