вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ДО НОВОГО ГОДА ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ ИЛИ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Только вот не знаю какую диету именно использовать и какую физическую нагрузку применить, если у меня нет времени ходить в спортзал (учусь и работаю). Но у меня дома есть велотренажер...

следующая тема»
регистрация»

автор: SiennaMiller, 28.11.08 12:34 все темы»
комментарии: +57, просмотры: +1831
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Ну ты дала 15
    При твоем росте 52 - это дистрофия. От силы 58 тебе нужно, а то и 60.
    Да и помимо всего прочего, 15 кг за месяц нереально сбросить вообще. Разве что если вес 150 кг. При твоей комплекции максимум 3-4 получится, но вообще физиологичной считается потеря веса не более 2 кг в месяц, иначе нарушается обмен веществ и килограммы вернуться как только прекратишь диету и занятия.
    Так что не страдай фигней, лучше просто соблюдай принципы здорового питания и следи за калорийностью.

  • Я разгрузки сейчасделаю через день и по выходным! А в дни без разгрузки я ем мало. И стараюсь больше ходить, а по утрам танцую минут 10-20 под музыку (не люблю зарядку, по этому решила так заменить её). Некоторые говорят,что слишком жесткие меры, но за поторы недели - 4.5 кг пока.

  • Я думаю - это не реально!!!! Самый хороший результат 5-6 кг!!! Разгрузочки раз в неделю, отказ от вредностей и не кушать на ночь!!! И активность!!!! Правильно девочки написали... Пешие прогулки и дома 15 мин к день силовые упражнения!!!!

  • Главное найти подходящюю именно для тебя диету!
    А пока советуй устроить розгрузочный день!
    Удачного дня!

  • +10

  • много диет,главное найти ту,которая тебе подходит!!! а вот это самое сложное,по крайней мере для меня!!! а тебе удачи в похуделках!!

  • А вес сейчас какой?
    По-моему, самый быстрый способ похудеть (а точнее избавиться от лишней воды в организме) - бессолевая диета. Ну, и разумеется: велотренажер каждый день хотя бы минут по 40 и не есть за 4 часа до сна

  • привет, давай худеть вместе)))

  • 15кг это глупость при твоей комплекции)
    тебе нужно не с весом бороться, а с объемами)
    нет времени на спорт? побольше пеших прогулок в ударном темпе (с работы пешком, с учебы пешком)+обруч для талии!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото бреду я по дороге одна» 13
вчера был прикол я когда вчера шла на корейский, мужик мне встретился » 5
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 27
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 4
какие песни группы ария вам нравятся?» 2
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 17
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 32
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 25
вы устаёте в течении дня? » 15
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 3
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 111
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 27
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 25
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии?» 4
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 52
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 27
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 20
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 18
посмотрела волосы у всех как из рекламы» 1
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 34
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 19
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 10
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 52
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 23
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
посоветуйте мини-сериал. » 9
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 16
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 17
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 12
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 8
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 46
у вас есть наличка? сколько? » 43
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 24
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 56
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 43
у кого дайсон подскажите» 2
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 37
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 5
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 39
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 24
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 9
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 33
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 19
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
какие у вас есть плохие привычки?» 30
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru