вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ БЕДРА С ПОМОЩЬЮ СПОРТА? ЕСЛИ ДА, ТО КАК?

Девушки,помогите!!!я слежу за своим питанием,занимаюсь спортом,но есть одна проблема,не дающая покоя-очень узкие бедра.Можно ли увеличить их с помощью спорта?Если да,то как?

следующая тема»
регистрация»

автор: HelenBonemKarter, 16.05.11 10:13 все темы»
комментарии: +83, просмотры: +7489
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: HelenBonemKarter


    HelenBonemKarter писал(а): ну,недавно я с горы ехала причем на попе,вниза вот вверх не поднималась

    а вот вверх надо..мышцы бёдер увеличатся .

  • ответ для: 21qtsde3p9w1


    да,сама удивляюсь!!!!На меня муж на наглядится теперь)))я всегда поражаюсь на женщин,которым Бог дал красивую фигуру и которые не только ее не улучшают,а только портят и не следят за собой!.

  • ответ для: bihm4pchumxo


    а бедра стали визуально полнее?

  • ответ для: HelenBonemKarter


    HelenBonemKarter писал(а): минут по 20 хватит?я и стараюсь каждый день качать,но во время критических дней делаю перерыв,мучают болиа 26 лет-это не возрас,у меня есть знакомая,безумно красивая на лицо,но фигура-ох.......

    да, для пресса более чем, главное подобрать упражнения хорошие - чтобы чувствовать работу пресса.
    ну да, у всех всё по-разному... у меня просто в какой-то период снесло крышу и я стала активно заниматься фигурой - просто интересно как тело пластично - и него по сути можно лепить что угодно...
    _______
    https://www.galya.ru...
    поддержите, девочки, если, конечно, достойна )) в конкурсе мисс фитнес

  • ответ для: HelenBonemKarter


    я приседаю без веса..иногда могу с гантелями 2-3кг. ездила с тренером на велотренажере 40 мин. месяцев 3. 3 раза в неделю иногда 4. крутые результаты..теперь у меня есть попа. ездили стоя а не сидя на велике и постоянно меняли нагрузку. тренировка назв- спиннинг!

  • ответ для: 21qtsde3p9w1


    минут по 20 хватит?я и стараюсь каждый день качать,но во время критических дней делаю перерыв,мучают боли((((((а 26 лет-это не возрас,у меня есть знакомая,безумно красивая на лицо,но фигура-ох.......

  • ответ для: HelenBonemKarter


    HelenBonemKarter писал(а): совсем юная,а уже такая фигурая год как занимаюсь своей фигурой,взяла себя в руки,точнее в тиски,похудела сильно,теперь вот наращиваю мышцы!ноги уже приробрели красивый рельеф,а пресса пока не виднопосоветуйте еще сколько раз в неделю лучше качать пресс?

    да ладно, юная )) спасибо :)
    пресс идеально бы, конечно каждый день... чтобы набрать форму, а потом для поддержания раза 3 в неделю уже нормально
    _______
    https://www.galya.ru...
    поддержите, девочки, если, конечно, достойна )) в конкурсе мисс фитнес

  • ответ для: bihm4pchumxo


    ага,спасибо!!!!!сами ездите на велике или тренируетесь на тренажере?и с каким весом лучше приседать?

  • ответ для: 21qtsde3p9w1


    совсем юная,а уже такая фигура)я год как занимаюсь своей фигурой,взяла себя в руки,точнее в тиски,похудела сильно,теперь вот наращиваю мышцы!ноги уже приробрели красивый рельеф,а пресса пока не видно))))посоветуйте еще сколько раз в неделю лучше качать пресс?

  • ответ для: HelenBonemKarter


    на велике мин 40! приседание любые на какие вас хватит и делайте чем больше..я делаю 100-150 раз (3 подхода по 50)

  • ответ для: HelenBonemKarter


    HelenBonemKarter писал(а): а сколько Вам лет?мне интересно!

    26
    _______
    https://www.galya.ru...
    поддержите, девочки, если, конечно, достойна )) в конкурсе мисс фитнес

  • ответ для: HelenBonemKarter


    HelenBonemKarter писал(а): да,еще спасибо за Вам за комплекс упражнений!!!!!обязательно попробую,раз при этом качаются и бедрапопа у меня тоже маленькая,но хорошая

    не за что!
    только качаются бёдра - в смысле ноги.
    _______
    https://www.galya.ru...
    поддержите, девочки, если, конечно, достойна )) в конкурсе мисс фитнес
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш»
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?»
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 43
тема содержит фото как вам образы какие бы приобрели?» 9
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 10
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 27
вы верите в судьбу, роковые встречи и все такое? мне кажется, с выхухо» 2
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 17
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 14
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 6
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 6
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 17
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 7
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 96
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 16
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 35
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 33
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 19
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 15
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 6
почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? » 9
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 3
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 3
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 16
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 10
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 4
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 18
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 12
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 60
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 17
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 14
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 10
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 4
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 8
ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт» 15
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 11
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 89
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 6
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 26
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 15
ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и» 24
девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми днями, мы » 20
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 12
если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из » 9
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 23
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 37
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 11
тема содержит фото это тот мужчина, от которого стынет кровь? » 28
тема содержит фото вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные? » 21
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 13
тема содержит фото какой это тип фигуры? часы? » 7
как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах, ж» 11
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 27
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 4
вы читали книгу мужчины с марса, женщины с венеры? как она вам? в чём » 8
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 19
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 9
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 6
сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его принимал? » 17
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 17
вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление? »
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 147
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 30
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 10
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 21
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 84
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 36
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 7
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 8
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 12
москва - для каких людей? а питер? » 5
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 3
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 13
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 13
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 20
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 12
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 7
тема содержит фото смотрели фильм безумие с наташей ричардсон?» 2
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 13
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 43
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 12
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 13
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 11
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru