КТО ХОЧЕТ ПОСТРОЙНЕТЬ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ, ПЕНДЕЛИ ДРУГ ДРУГУ РАЗДАВАТЬ И ХВАЛИТЬ! МНЕ НУЖНО МИНУС 5 КГ К ЛЕТУ

начало

• I love the rain 20.03.21 11:47

  ответ для: ea84w8umvwwk

  
  

  ea84w8umvwwk писал(а): Молодец! Уважаю! Что делаешь? И мне 5 нужно, но очень прочно сидящих

  жру полезную питательную пищу, много , сбалансировано насколько возможно по нутриентам, и поэтому вес лишний уходит. я в жизни столько овощей и белка не ела из сладкого только фрукты остались, любые! и плюс табату делаю , когда силы есть, и кардио каждый день и силовые через день, мышцы чтобы не потерять
• I love the rain 20.03.21 11:43

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): Не жалуюсь, но все равно есть над чем еще работать

  над чем, если не секрет? что самое сложное ? у меня попа..
• I love the rain 20.03.21 11:43

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Сможете и к лету этого года, просто это будет не чистый жир. А жир вода мышечная масса, если вы не будите заниматься силовыми упражнениями. А если будите с соблюдением соответствующей диеты естественно, то вес может и не потеряете, но станете стройнее, подтянется фигура. А вод правильно пьете. Если у вас солевой баланс в организме в норме, т.е. вы соли не переедете и углеводов не переедаете, то организм больше воды отдает, если много пьешь. Т.е. не надо бояться пить воду.

  нельзя мышцы трогать) они сейчас в тонусе , качаю, берегу , иначе я буду как анарексик . мне надо именно жирок и водичку убрать. и раньше я была стройная и в тонусе мышцы подкачанные , но при этом вес был меньше, вот к этому обратно и стремлюсь. пью много 2-3 литра ,не учитывая суп и кофе с чаем. а быстрые углеводы остались только в виде фруктов , то солёное начинает вдохновлять) но урезаю и солёное, вчера чипсоны как навернула ))) плохая какая я. организм быстро же адаптируется, привык без сладкого кофе, привыкнет и к мало соленой пище . а вы качаетесь ?
• А я такая 20.03.21 11:40

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): спасибо ,целую. с перерывами просто делаю чуть похудела и перерыв. потом опять. сил зимой поменьше было и расслабилась. у вас фигурка огонь?

  Не жалуюсь, но все равно есть над чем еще работать))
• ea84w8umvwwk 20.03.21 11:39

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): отлично, сгоняем воду. это третий заход , в первый минус 8 кг, потом ещё минус 5, и сейчас ещё нужно 5 для идеала

  Молодец! Уважаю! Что делаешь? И мне 5 нужно, но очень прочно сидящих
• I love the rain 20.03.21 11:38

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): Главное не бросать и все получится

  спасибо ,целую. с перерывами просто делаю) чуть похудела и перерыв. потом опять. сил зимой поменьше было и расслабилась. у вас фигурка огонь?
• TARDIS) 20.03.21 11:37

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): литра 2-3 пью чистой воды, кстати .. это получается чтобы скинуть 5 кг нужно 40 тысяч калорий израсходовать , ну или не съесть ? это я к лету какого года смогу?

  
  Сможете и к лету этого года, просто это будет не чистый жир. А жир + вода + мышечная масса, если вы не будите заниматься силовыми упражнениями. А если будите с соблюдением соответствующей диеты естественно, то вес может и не потеряете, но станете стройнее, подтянется фигура.
  А воду правильно пьете. Если у вас солевой баланс в организме в норме, т.е. вы соли не переедете и углеводов не переедаете, то организм больше воды отдает, если много пьешь. Т.е. не надо бояться пить воду.
• А я такая 20.03.21 11:36

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): третий заход с перерывами в месяц примерно. минус 8. минус 5. и вот третий раз начинаю. спасибо за удачу какая умница!

  Главное не бросать и все получится)
• I love the rain 20.03.21 11:35

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): Вы только начали заниматься? Сначала уходит вода, поэтому такой большой отвес, дальше будет максимум по 200гр, если не произойдет плато, что тоже может быть. Вообще вроде 4 кг за месяц - это хорошее похудение без вреда для организма, не считая отвеса воды в первые дни тренировок. В любом случае не останавливайтесь и удачи Я постоянно занимаюсь, поэтому к лету ничего другого делать с фигурой не буду В апреле-мае все-таки надеюсь попасть на пляж

  третий заход с перерывами в месяц примерно. минус 8. минус 5. и вот третий раз начинаю. спасибо за удачу ) какая умница!
• I love the rain 20.03.21 11:33

  ответ для: ea84w8umvwwk

  
  

  ea84w8umvwwk писал(а): Дальше так не пойдёт, не боись. В первую неделю сходит вся вода. 2 кг уйдёт легко. А вот потом....начинается самое интересное: игра с жиром кто кого

  отлично, сгоняем воду. это третий заход , в первый минус 8 кг, потом ещё минус 5, и сейчас ещё нужно 5 для идеала
• I love the rain 20.03.21 11:30

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Вы учитывайте, что не только жир скидываете, там скорее больше воды. Чтобы от одного кг жира избавиться нужно создать дефицит в 8000 калорий примерно. А с жидкость сегодня ушла, завтра пришла. Углеводов и соли переедите и она начнет задерживаться.

  литра 2-3 пью чистой воды, кстати .. это получается чтобы скинуть 5 кг нужно 40 тысяч калорий израсходовать , ну или не съесть ? это я к лету какого года смогу? ) )
• TARDIS) 20.03.21 11:27
  
  Вы учитывайте, что не только жир скидываете, там скорее больше воды. Чтобы от одного кг жира избавиться нужно создать дефицит в 8000 калорий примерно. А с жидкость сегодня ушла, завтра пришла. Углеводов и соли переедите и она начнет задерживаться.