вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254350
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 391..396 397 398 399 400 401 402 403..408 »»

  • ответ для: Кова


    вроде пока держусь,только арбуз поела чуть-чуть,ну значит это у меня разгрузка на арбузе))

  • ответ для: KARNELIA18


    А как твоя разгрузка?

  • ответ для: KARNELIA18


    Я уже воюю

  • ответ для: Кова


    неплохо так то,теперь только в бой))

  • ответ для: KARNELIA18


    4 кг.

  • ответ для: Кова


    оо понятно и сколько за неделю сбросить обещают??

  • ответ для: KARNELIA18


    Приведем один из вариантов грейпфрутовой диеты
    Грейпфрутовая диета, 1-й день
    Завтрак: половина грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок, 50 г нежирной ветчины, кофе или чай.
    Обед: половина грейпфрута, овощной салат, заправленный лимонным соком (овощи, не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай.
    Ужин: половина грейпфрута, отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай.
    2 день
    Завтрак: половина грейпфрута или грейпфрутовый сок, 2 варёных яйца, чай или кофе.
    Обед: половина грейпфрута, 50 г не жирного сыра.
    Ужин: половина грейпфрута, рыба, припущенная или гриль 200 г, салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.
    3 день
    Завтрак: половина грейпфрута, 2 ст. ложки овсянки или мюсли с изюмом, 2-3 орешка (не арахис) с добавлением обезжиренного йогурта (4 ст. ложки).
    Обед: половина грейпфрута, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
    Ужин: половина грейпфрута, 200 г вареной курицы, 2 запеченных помидора, чай.
    4 день
    Завтрак: половина грейпфрута, вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.
    Обед: половина грейпфрута, салат из моркови и зеленых овощей (огурец, салатные листья, брокколи, перец, сельдерей) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.
    Ужин: половина грейпфрута, отваренные или тушеные овощи (кроме картошки и кукурузы) до 400 г. Чай.
    5 день
    Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.
    Обед: половина грейпфрута, печеная большая картофелина с салатом из капусты (200 г).
    Ужин: половина грейпфрута, говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г), запеченный помидор или томатный сок.
    6 и 7 день
    Повторите любой из предыдущих, который больше понравился.
    Между основными приемами пищи можно съесть яблоко или выпить кефир.
    Один раз в день разрешается с чаем съесть чайную ложку меда.
    После ужина можно только грейпфрут.

  • ответ для: *Sakura*


    ага,сейчас вот поспала 10 мину ровно,будильник ставила)))хихиих это даст заряд на оставшийся день

  • Все покупаю намордник. Я не смогла себя взять в руки.
    Наелсь с утра бутербродов с рыбой.
    Думаю больше не буду сегодня ничего кушать. Только кефирчик и чай.
    После выходных спина болит ужасно(
    Дочка друзей не слезала с рук все выходные.
    А сегодня всю ночь работала комбайном. Переработала 10 кг сливы. Я ее уже видеть не могу.

  • ответ для: KARNELIA18


    дак вот вроде сегодня зарядилась...не знаю дотянет ли мой заряд до вечера а с кожей проблем не было, аквааэробика мне помогла в этом))

  • ответ для: Ледышечка


    все было в норме, кожа подтянута, ничего не висело и не висит, спасибо аквааэробике, она отлично дренирует кожу))

  • ответ для: KARNELIA18


    ну ты даешь)))
«« 391..396 397 398 399 400 401 402 403..408 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
папилломы давайте поговорим о красоте и здоровье.у многих есть папилло» 1
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 12
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 11
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 13
в чём смысл жизни? » 11
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 13
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 18
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 8
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 35
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 9
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 6
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 8
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 127
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 59
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 31
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 8
у кого нет детей, сколько вам лет?» 26
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 156
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 10
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 50
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 14
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в это такого? » 6
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 12
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 10
сколько вы платите за обслуживание карты? » 13
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 19
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 25
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 40
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 75
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru