ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Мотивашка 18.03.14 23:25

  ответ для: linka_f4

  
  

  linka_f4 писал(а): Ты МОЛОДЕЦ! А знаешь, в этом ты абсолютно права, пожалуй мне тоже нужно взять от любимой отгул, и заняться только собой!

  
  я в детстве и юности думала только о учебе и работе. Даже студенткой подрабатывала на полной ставке.... и вот меня как-то накрыло и после нового года я решила на все забить. и вот потихоньку ушла с работы. сначала отпуск, а потом и вообще как-то не вернулась :)))
  Нам нужно любить себя. тогда только начнутся изменения.
• linka_f4 18.03.14 23:23

  ответ для: Мотивашка

  
  Ты МОЛОДЕЦ! А знаешь, в этом ты абсолютно права, пожалуй мне тоже нужно взять от любимой отгул, и заняться только собой!
• Мотивашка 18.03.14 23:22

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  Кстати, когда работала, то тренировалась с 8 до 11, а потом на работу шла. или вечером после работы
• Мотивашка 18.03.14 23:22

  ответ для: linka_f4

  
  Мне не приходиться себя заставлять. Впервые за 25 я забочусь только о себе и дарю время своему телу. Хочу стать тем идеалом, о котором мечтала.
  Да и здоровье подтянуть нужно.
• Мотивашка 18.03.14 23:20

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  я сейчас временно не работаю. Сначала был отпуск, а потом не захотела выходить на работу.Не знаю сколько у меня еще продлиться это настроение, но я решила собой заниматься. муж меня в этом поддержал.
  Я занимаюсь в дневное время, а вечером с мужем :)
• linka_f4 18.03.14 23:15

  ответ для: Мотивашка

  
  слушай, как упорно ты тренируешься!!!Ты всегда так тренировалась? Или только сейчас начала, как ты заставляешь себя?
• Emmy Farafauler 18.03.14 23:14

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): у меня тренировки следующим образом: 1. Тренировки с тренером пн. ср. пт. 10 минут разминка и где-то 2.5 часа силовых тренировок, потом еще где-то 1 час кардио. Тренировки у меня делятся по дням. Один день - грудь/спина, второй задняя часть бедра руки, третий - передняя часть. 2. Растяжка вт.чт. Перед растяжкой я от 1 часа до 2.5 часов занимаюсь. кардио 60-70 и немного силовых, но не в полную силу. чисто размяться перед растяжкой. 3. прихожу в сб или в вс в зависимости от своих сил. и делаю либо кардио либо с тренером.

  Воблин А работаешь до скольки? Я вот сегодня после трени в 18, пошла в 20 на танцы до 21, за три часа так устала, а завтра вставать в семь... Я бы не сдюжила так каждый день.
• Мотивашка 18.03.14 23:13

  ответ для: linka_f4

  
  но так интенсивно я начала худеть 3 недели назад где-то. до этого было 3-4 раза в неделю. но результат был слабый. по весу сдвигов не было, и внешне слабо менялась.
• Мотивашка 18.03.14 23:09

  ответ для: linka_f4

  
  у меня тренировки следующим образом:
  1. Тренировки с тренером (пн. ср. пт). 10 минут разминка и где-то 2.5 часа силовых тренировок, потом еще где-то 1 час кардио. Тренировки у меня делятся по дням. Один день - грудь/спина, второй задняя часть бедра + руки, третий - передняя часть.
  2. Растяжка (вт.чт). Перед растяжкой я от 1 часа до 2.5 часов занимаюсь. кардио 60-70% и немного силовых, но не в полную силу. чисто размяться перед растяжкой.
  3. прихожу в сб или в вс в зависимости от своих сил. и делаю либо кардио либо с тренером.
• linka_f4 18.03.14 23:02

  ответ для: Мотивашка

  
  но от этих тренировок я не шибко худею, может лучше кардио, расскажи как ты сбрасываешь?
• linka_f4 18.03.14 23:02

  ответ для: Мотивашка

  
  скульпт это чисто силовой тренинг
  функционал это интервальная тренировка, очень серьезная, нацеленная на развитие выносливости организма, ну и как бонус- похудение
• Мотивашка 18.03.14 23:00

  ответ для: linka_f4

  
  

  linka_f4 писал(а): я хожу на групповые, в основном на функционалку или скульпт А ты с тренером?

  
  а что это за тренировки. я о таких не слышала.
  Да, я с тренером и без него + отдельно на растяжку хожу.