ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 30.08.16 16:50
  
  Всем привет Сегодня с утра, так уж получилось, была тренировка по кикбоксингу, перед ней первый прием пищи - овсянка(100гр в сухом виде), на воде, с фруктами, ягодами, арахисовой и кокосовой пастами
  Тренировка отличная, 1.20ч, тренер доволен, меня можно выносить)))
  После кикбоксинга побежала есть, но такая голодная была, что смолотила половину прежде, чем вспомнила, что это надо бы сфоткать))) Был тунец на гриле и рис с овощами.
  Потом на массаж, потом несколько рабочих моментов, с собой была еда в контейнере на два приема - филе индейки на гриле, брокколи, морковь и рис, орехи отдельно.
  Потом домой. Испекла вот такие штуки, сижу, мажу на них пасту (мне снова привезли банки ореховых и кокосовых паст от myprotein),пью чай и любуюсь на погоду, черная туча во все небо, ветер шквалистый, прелесть:)
  Вечером поздно поеду на силовую. Завтра никуда не идти, спать можно долго, так что и лечь можно по-совиному
• kareglazk@ 30.08.16 15:11
  
  Всем привет! Сегодня тренировка по плану с Джиллиан 30мин плюс дорожка 20мин - имеем в итоге кардио с отягощениями. По питанию сегодня все норм.
• My_Grace 29.08.16 17:11

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): этому факту можно только радоваться по-моему

  так я и не жалуюсь
• kareglazk@ 29.08.16 17:04

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Ну у меня тоже xs - это в целом, а так, конечно, зависит от конкретной модели, от ткани...У меня еще и груди не всегда вмещается туда, куда хочу в личке ответила

  
  этому факту можно только радоваться по-моему)))
• My_Grace 29.08.16 16:07

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Понятно, значит мне можно наслаждаться, xs-ка мне точно не грозит . Хотя, впрочем, не знаю, что у меня за размер, в нашем городе беру м-ку, иногда даже л-ку. А эти летом ездили в Екатеринбург, я там потребовала л-ку и утонула так конкретно , почти все взяла с-ку

  Ну у меня тоже xs - это в целом, а так, конечно, зависит от конкретной модели, от ткани...У меня еще и груди не всегда вмещается туда, куда хочу
  ***
  в личке ответила
• kareglazk@ 29.08.16 16:04

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Ок, давай в личку, сейчас посмотрю Протеиновые батончики совсем ничего криминального не содержат и вполне могут выручить в дороге, например, когда поесть надо, а негде или нечего. Все зависит от целей. Я сейчас xs, и очень бы хотела вернуться в комфортную мне s-ку. Поэтому все мои приемы пищи 5-7 должны быть полноценными. Раньше, когда я носила крепкую такую s-ку, а иногда и побольше: проблема дефицита массы не стояла, я без проблем заменяла батончиками 1 прием пищи, часто было так: батончикгорсть ореховфрукт. Очень выручают в поездках, командировки часто бывают крайне загруженными. Но сейчас у меня несколько другая ситуация. Не могу себе позволить так занижать бжу

  
  Понятно, значит мне можно наслаждаться, xs-ка мне точно не грозит . Хотя, впрочем, не знаю, что у меня за размер, в нашем городе беру м-ку, иногда даже л-ку. А эти летом ездили в Екатеринбург, я там потребовала л-ку и утонула так конкретно , почти все взяла с-ку
• My_Grace 29.08.16 14:55

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Фоты как всегда обалденные! Молодец, что все под контролем. А я таки балуюсь немного батонами, только недавно их распробовала Но не заменяю ими основные приемы пищи, а только как перекус Думаешь, не стоит?

  Ок, давай в личку, сейчас посмотрю)
  Протеиновые батончики совсем ничего криминального не содержат и вполне могут выручить в дороге, например, когда поесть надо, а негде или нечего.
  Все зависит от целей. Я сейчас xs, и очень бы хотела вернуться в комфортную мне s-ку. Поэтому все мои приемы пищи (5-7) должны быть полноценными.
  Раньше, когда я носила крепкую такую s-ку, а иногда и побольше:))) проблема дефицита массы не стояла, я без проблем заменяла батончиками 1 прием пищи, часто было так: батончик+горсть орехов+фрукт.
  Очень выручают в поездках, командировки часто бывают крайне загруженными.
  Но сейчас у меня несколько другая ситуация. Не могу себе позволить так занижать бжу
• kareglazk@ 29.08.16 14:27

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Привет всем мчусь домой по пустым дорогам Делюсь немного местными красивостями и отчитываюсь по питанию, честно протоколировала всю еду за эти три дня парочка тарелок не влезлибыли перекусы типа орехов, я очень старалась полноценно есть, не на протеиновых батончиках держалась, как я раньше себе позволяла Командировка была очень насыщенная, свободного времени мало было. Но немного погулять успевала и даже два раза в бассейн ходила, правда, последнее в ущерб сну было Силовая и кикбоксинг будут сегодня-завтра, как по времени и желанию получится

  
  Фоты как всегда обалденные! Молодец, что все под контролем. А я таки балуюсь немного батонами, только недавно их распробовала) Но не заменяю ими основные приемы пищи, а только как перекус) Думаешь, не стоит?
• kareglazk@ 29.08.16 14:24

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Спасибо: Я из Москвы Давай сразу все! А то меня теперь любопытство разопрет

  
  Привет! Неудобно как-то сразу все! Отправлю тогда в личку, чтоб тут не флудить)))
• My_Grace 29.08.16 05:05

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Ну вот, да. А у меня начинается массонабор Сенсей приехал, меня пощупали, проверили, тренировки расписали, технику проинспектировали, по БЖУ компромисс нашли.

  Давай, моя девочка, я в тебя верю Все получится!
• My_Grace 29.08.16 05:03
  
  как ужасно сильно Галя фото сжала...
• My_Grace 29.08.16 04:59
  
  Привет всем мчусь домой по пустым дорогам
  Делюсь немного местными красивостями и отчитываюсь по питанию, честно протоколировала всю еду за эти три дня (парочка тарелок не влезли+были перекусы типа орехов)), я очень старалась полноценно есть, не на протеиновых батончиках держалась, как я раньше себе позволяла
  Командировка была очень насыщенная, свободного времени мало было. Но немного погулять успевала и даже два раза в бассейн ходила, правда, последнее в ущерб сну было
  ***
  Силовая и кикбоксинг будут сегодня-завтра, как по времени и желанию получится