Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

начало

• олечка2101 22.07.12 10:15
  
  Девочки всем привет!! не знаю помнити вы меня или нет но я вернулась!!!!!!!!!!!!!!
• Adya17041 20.07.12 19:05

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): С днем Рожления,котёнок Прости,что с опозданием поздравляю Будь счастлива и пусть все в жизни складывается замечательно

  
  Спасибо!!!)))
• СиняяМята 20.07.12 14:48

  ответ для: Adya17041

  
  С днем Рожления,котёнок Прости,что с опозданием поздравляю Будь счастлива и пусть все в жизни складывается замечательно
• Adya17041 20.07.12 00:09

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Привет,мои хорошие Я завтра продолжаю свое похудение,кд подошли к концу,так что завтра буду заниматься по полной и есть правильно.Ну уж теперь после кд я должна сбросить свой вес до 65 кг!И я это сделаю,верю в себя и знаю,что я молодец

  
  Я полностью поддерживаю тебя
• Adya17041 20.07.12 00:06

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): Настенька, с Днем Рождения!!! Хочу от всего сердца пожелать тебе удачи и успеха во всех твоих начинаниях, в личной жизни и на работе!Будь всегда счастливой и радуйся каждому дню Пусть все беды и неудачи обходят тебя стороной

  
  Спасибо за теплые слова! Мне очень приятно!!!
• Adya17041 20.07.12 00:06

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Настюшка,дорогая!От всей души хочу поздравить тебя С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!Искренне пожелать тебе счастья, здоровья, успехов в работе, учебе, взаимопонимания в любви и преображения, похудения!!! Ты светлый, добрый человечек и я хочу чтобы у тебя все получалось!И все обязательно получится!Я в тебя верю!Отличного тебе проведения твоего дня рождения!

  
  Спасибо большое!!! Мне очень приятно!
• bruneto4ka87 19.07.12 21:46
  
  Пишу свой план.
  Ставлю себе цель: 27 июля я вешу 69 кг!
  Правила:
  Утром и вечером бодифлекс(по 10-15 мин)обязательно!
  Скакалка по 5 мин в день(для начала).
  Вечером иногда либо прогулка пешком,либо ходьба и бег на беговой дорожке.(возможно все это вместо ужина)
  До еды выпивать 2 стакана воды,после еды 2 часа не пить.
  Пить зеленый чай приблизительно по 5 стаканов в день.
  Завтрак и обед без ограничений,кроме сладкого и мучного(его можно совсем чуть-чуть и иногда)
  Ужин легкий,после 6 вечера что-то из фруктов,овощей,молочки,яиц.
  После спорта контрастный душ,иногда кофейный скраб,после лосьон.
  Утром и вечером крем для похудения обязательно.
  Еще хочу пройти курс медово-горчичных обертываний,но не знаю когда начну,как начну,напишу об этом.
  пока все.Удачи мне
• bruneto4ka87 19.07.12 20:32
  
  Привет,мои хорошие Я завтра продолжаю свое похудение,кд подошли к концу,так что завтра буду заниматься по полной и есть правильно.Ну уж теперь после кд я должна сбросить свой вес до 65 кг!И я это сделаю,верю в себя и знаю,что я молодец)))
• bruneto4ka87 19.07.12 20:28
  
  
• bruneto4ka87 19.07.12 20:27

  ответ для: Dr,Acula

  
  

  Dr.Acula писал(а): хорошо, вечером меня учили делать китайские пельмени, правда мои все равно напоминали вареники, хе-хену и потом мы их ели, вкусняятина!

  прикольно!
• Dr,Acula 19.07.12 19:58

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): крутокак дела у тебя?

  хорошо, вечером меня учили делать китайские пельмени, правда мои все равно напоминали вареники, хе-хе))ну и потом мы их ели, вкусняятина!
• Dr,Acula 19.07.12 19:57

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): Спасибо Дело идет,вот сегодня только после работы наелась сильно,надо будет спортом сегодня заняться

  сколько уже весишь?позанималась спортом)?