ДЕВЧОНКИ, МНЕ ТАК ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА ФИТНЕС-МОДЕЛЬ! ЭТО НАСТОЯЩАЯ МОТИВАЦИЯ!

начало

• Starla_Zvezda 21.08.10 23:59

  ответ для: Katy Sun

  
  правильно!так что берем себя в руки и вперед!а вообще я обожаю вот такие мотивации.смотришь и думаешь “а чем я хуже?“.меня очень мотивирует!
• Бабуся Иннуся 21.08.10 23:21

  ответ для: banditka_dor

  
  очень интересно)
  получается фитнес модели накаченные анорексички?
  спасибо за информацию
• juliajulia713 21.08.10 23:16

  ответ для: banditka_dor

  
  О, спасибо!!!
• banditka_dor 21.08.10 23:14

  ответ для: juliajulia713

  
  У нее сайт свой есть, вот там куча информации, и фотки ее тоже -
  а вообще, она занималась и занимается бодифитнесом (то есть, силовые нагрузки с большими весами + кардио)
• juliajulia713 21.08.10 23:08
  
  А где можно почитать или посмотреть какими упражнениями эта модель занималась?
• Пума21 21.08.10 22:55
  
  ШИКАРНАЯ!!!!!!!!
• bird_flamingo 21.08.10 22:53
  
  супер, но это дни в тренажерке
• Еdеn хочет 75 21.08.10 22:43
  
  Эх, какая красотка!!!
  Мне конечно такого не достичь, но тоже уже немало пройдено! Вот сейчас третьего рожу - и точно возьмусь за фигуру!
  _______
  Девочки православные, помолитесь за ребёночка! https://www.galya.ru...
• banditka_dor 21.08.10 22:41

  ответ для: Starla_Zvezda

  
  Это нужно в идеале оказаться опытному тренеру - они обычно могут в общих чертах описать тебе твои перспективы и “прописать“ соответствующий план тренировок. Ну насколько я замечала, тренажерка дает самые офигенные результаты на девушках с Х-типом телосложения - когда есть от природы талия, а плечи и бедра одинаковой ширины. И грудь не сильно маленькая, чтоб оставался какой-то резерв:-) с тренажеркой какая беда - мышцы это, конечно, красиво, и пресс кубиками тоже красиво, но накачать все это полдела. Самое главное - это убрать тот жирок, который сверху мышц, чтобы мир увидел результат твоих трудов. У всех фитнес-моделей очень маленький процент жира в организме. Это порядка 14-16%, тогда как у обычной стройной, но не спортивной девушки 42-44 размера этот показатель будет примерно 18-22% (18% жира, кстати, нижняя граница нормы для женщины. Похудение ниже этой цифры может повлечь проблемы с месячными, деторождением, то есть в случае профессионального бодифитнеса, которым занимаются все эти фитнесистки, не идет никакой речи о здоровье). То есть - фактически фитнес-модели жутко худые по сути, просто вместо жира у них мышцы. И это состояние - жир ниже нормы - поддерживать очень трудно! Это постоянная жесткая диета, строжайший контроль углеводов, постоянные тренировки. Плюс грудь - понятное дело, что с таким процентом жира в организме от своей груди мало что остается. Но для фитнес-моделей это их работа, их заработок, потому они идут на все эти жертвы. А для реальной девушки, у которой жизнь не посвящена фитнесу и диете, это может оказаться недостижимой целью. Но в РАЗУМНЫХ дозах тренажерка и прочий фитнес никому не навредят! Пусть ты не станешь как фитнес-модель, но улучшишь и подтянешь то, что есть:-) не говоря уже о здоровье и разогнанном обмене веществ:-) мышцы очень нужны женщине, и чем старше становишься, тем больше нужно заниматься, чтобы оставаться подтянутой и красивой.
• MissJem 21.08.10 22:33
  
  Все красиво, но мне кажется перекачано немного. Мне нравится когда мышцы особо не выделяются, типо мать-природа наградила, я сама ничего и не делаю ))
• MakaroshkaUkrop 21.08.10 22:30
  
  так
  все
  рожу щас второго и обещаю еще лучше стать
• partyзанка 21.08.10 22:29
  
  Как же ужасно понимать, что я НИКОГДА не буду такой