вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27512
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 »»

  • ответ для: Ванина мама


    Купи.
    Ванина мама писал(а): ну и отлично, уплю его сегодня на ужин

  • ответ для: Ванина мама


    Активия есть натуральный, без добавок. Их куча, надо происмотреться
    Ванина мама писал(а): а где такой возьмёшь-то,натуральный

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Да Боюсь-боюсь-боюсь, ПОЗОР
    а что делать??? у мея малой проситься к ноуту мультик смотреть, попозж если что спишемся, сегодня после18 не кушаем?
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Так и возьми его! Я тоже их пила когда-то, на полдник, тоже хорошо худеется сего, и жирность, по моему, всего 2.5 процента.
    ну и отлично, уплю его сегодня на ужин
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Там химии очень много, вообще, активию не советуют. Мы иногда пьём, но с черносливом. Конечно лучше натуральный йогурт без добавок, с ложечкой мёда, и орешками, например
    а где такой возьмёшь-то,натуральный
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Да Боюсь-боюсь-боюсь, ПОЗОР
    Ванина мама писал(а): Вес-то огда несём начальный,завтра?

  • ответ для: Ванина мама


    Так и возьми его! Я тоже их пила когда-то, на полдник, тоже хорошо худеется сего, и жирность, по моему, всего 2.5 процента.
    Ванина мама писал(а): хотя тянет на йогурт питьевой Петмоловский, уже неделю наверно

  • ответ для: Ванина мама


    Там химии очень много, вообще, активию не советуют. Мы иногда пьём, но с черносливом. Конечно лучше натуральный йогурт без добавок, с ложечкой мёда, и орешками, например
    Ванина мама писал(а): может активии со злаками...

  • Вес-то огда несём начальный,завтра?
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • хотя тянет на йогурт питьевой Петмоловский, уже неделю наверно
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Для меня вкусная молочка это: Ацидобифилин Сладкий, или творожок какой-нибудьне большой жирности!!!. Раньше был ОЧЕНЬ вкусный творожок Петмолино, нашего завода Петмол, жирность ВСЕГО 4, а вкусный Давно уже сняли с производства, к великому моему сожалению....
    может активии со злаками...
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Для меня вкусная молочка это: Ацидобифилин Сладкий, или творожок какой-нибудь(не большой жирности!!!). Раньше был ОЧЕНЬ вкусный творожок Петмолино, нашего завода Петмол, жирность ВСЕГО 4%, а вкусный Давно уже сняли с производства, к великому моему сожалению....
    Ванина мама писал(а): вот как бы сгодня вечером не слопат чего...может молочку вкусную какую
«« 25..30 31 32 33 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 2
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 15
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 33
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 9
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 22
всем привет сыну скоро исполнится 6 он ходит на бокс,хочет еще пойти н» 8
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 13
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 3
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 15
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 15
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 10
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 13
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 6
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 11
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 19
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 17
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 25
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 56
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 11
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 37
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 11
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 6
вам хватило лета? » 22
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 24
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 7
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 12
какой размер одежды вы носите? » 10
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 6
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 10
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 13
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 7
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 8
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 10
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 10
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 4
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 5
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 9
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 40
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 6
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 22
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 11
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 9
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 187
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 8
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 34
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
чем сейчас занимаетесь? » 23
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 8
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 9
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru