Я ЗНАЮ КАК СДЕЛАТЬ ОСИНУЮ ТАЛИЮ! ДАЙ СЕБЕ ПИНОК И СБРОСЬ ВЕС! ПОДРУГИ ОБЗАВИДУЮТСЯ!

начало

• Добьюсь своего! 06.04.13 17:49

  ответ для: legallyblond

  
  

  legallyblond писал(а): просто супер! результат конкретный! ты - молодец!

  
  cпасииииибо/
  сегодня вот день грехов у родителей я.
• legallyblond 06.04.13 17:39

  ответ для: Добьюсь своего!

  
  

  Слава нам-Царям! писал(а): три недели так питаюсь и воооот. каждый день кручу обручь по 2-3 часа, наклоны, выпады,присидания,пресс. массаж медовый контрастный душ. и всё.

  
  просто супер! результат конкретный! ты - молодец!
• Добьюсь своего! 06.04.13 16:45
  
  три недели так питаюсь и воооот.
  + каждый день кручу обручь по 2-3 часа, наклоны, выпады,присидания,пресс. массаж медовый + контрастный душ.
  и всё.
• синеглазаяубийца 06.04.13 16:37

  ответ для: Black-Light

  
  я не ела после 16 хотя ложилась спать в 2-3 часа ночи. выжила, только похудела на 8 кг за месяц!
• legallyblond 06.04.13 16:14

  ответ для: katastrofa85

  
  

  katastrofa85 писал(а): Автор, а как вы после этих 2ух недель планируете питаться?

  
  я толстею только если начинаю очень много есть вечером( о4eн много, это действительно очень много), к соgалению иногда не могу остановится и потом приходится xydet.
  худеть на правильном питании не выходит. Если я не вижу бистриx результатов, то снова начинаю обиедатся на ночь. Плохо, понимаю ...
  После того как я худею ,перехоgy на такое питание и не xydeet и организм больше не толстеет:
  Завтрак
  полноzенний прием еды: например каша с мясом и салат, omlet s mjasom,gribami.. Порция нормальная.
  Обед
  типа как завтрак, но с совсем другими продуктами (разнообразие). или syp с мясом, кyсо4ком xлеbа черного+салат
  Ygin
  салат с мясом, рыбой,сыр фета (на выбор или вместе что нравится)....заправленный оливк маслом, sol, perez.
  Когда реально vigy, что вес дерgится, то мegdy едой добавляю фрукт.
  Взвешиваюсь кагдое утро натощак
• katastrofa85 06.04.13 14:30
  
  Автор, а как вы после этих 2ух недель планируете питаться?
• katastrofa85 06.04.13 14:29

  ответ для: Полосатая_Кошка

  
  

  Пол0сатая_к0за писал(а): почему-то сложно - понятно почему, это антифизиологично. не есть после 15.00 - это значит, оставить организм без пищи на 16-17 часов. да, вы похудеете, но спустя 2 недели, когда диета закончится, наберете снова.

  Согласна!
• Пчелиный мёд 06.04.13 14:16
  
  я сижу на такой, не ем за 3 часа до сна:
  завтрак: хлопья фитнес или на фруктозе с молоком обезжиренным 0,5% или 1,5%. либо гречка с молоком, сахар заменять медом. можно кусочек сыра. не жирного! но без всяких колбас сосисок, хлеб сладкое не есть вообще.
  на обед: салат из овощей без масла, заправлять не солью а соевым соусом. или грудку без кожи с овощами, еще можно варить супы из грудки и овощей. они очень легкие и вкусные.
  на ужин: кефир и фруктик.
  если охота сладкого - едим сухофрукты.
  Девочка, которая сидит на этой диете сейчас, в прошлом году за 2 месяца скинула 18 кг на ней. Но потом опять начала кушать все подряд, и ей вернулось в 2 объеме. Сейчас опять, правда она не ест после 4 часов. Я так не смогу.
• legallyblond 06.04.13 14:02

  ответ для: Black-Light

  
  

  HappineSS_Life писал(а): не есть после 15 и худеть - это миф! нужно не есть за 4 часа до сна!!! хотя... если вы ложитесь спать в 19.00, то тогда все норм

  
  я с вами согласна, но я хочу стать классной до лета ,а не через 2 года .(medlenno i yverenno eto xorosho, tolko ne pozdno li bydet potom?).a chtobi potom ne tolstet, ne nygno grat i vse bydet ok ;)
  абсолютно никакого вреда не могет бит. 2 полноzенних приема еды и стакан кефира,молока,кофе...vecherom
• legallyblond 06.04.13 13:57
  
  za vchera minus 1kg i 100 gr
  vecherom bilo ochen tagelo (moja problema) i ja vipila chashky kofe s molokom.
  samochyvstvie syper!
  seichas zavtrakaju banan+jabloko mmm vkysnjatina
• Black-Light 05.04.13 15:27
  
  не есть после 15 и худеть - это миф! нужно не есть за 4 часа до сна!!! хотя... если вы ложитесь спать в 19.00, то тогда все норм
• legallyblond 05.04.13 15:17
  
  да еще жива ;-)
  сегодня первый день, пока все отлично...завтрак был яблоко и грива , а на обед запеканка из цукини, обалденно вкусно!
  сейчас делаю чай, самое страшное впереди...вечер ;-)